Собственно, как уже писала, изменения продолжаются, хотя вес упорно стоит на месте. Тренировки становятся все интенсивнее, веса потихоньку растут, а настроение после тренировок по-прежнему зашкаливает.
В черновиках висит пост про бег:может быть сегодня закончу. Времени все нет, работы много и много ездим, ни до чего. Плюс напишу про стереотипы и то, на что новичкам не следует обращать внимание. В планах - про спортпит, но это вряд будет скоро, хотя хорошей информации накопилось много. Ну и отсниму, как и обещала, упражнения для тонуса мышц шеи и подбородка, а также "вакуум" - оказывается, не все понимают, как его выполнять.

(блин, эдак дело до книжки с каким-нибудь дебильным названием типа "Я могу" дойдет. Для новичков, типа мотивация-стимуляция, раздатчик пинков и добрых советов насильно, хехехе)))

Но на самом деле мне просто нравится делиться хорошим и полезным. Если оно работает даже с такими, как я, если оно приносит в жизнь позитив и радость, проверено на себе лично (а я, как уже писала, не самый простой подопытный экземпляр: в наличии и болезни всякие, и траблы, и иже с ними - все не так просто), то отчего же держать этот опыт при себе, когда можно чью-то жизнь сделать чуточку лучше? Писала, пишу и буду писать. Времени бы вот только побольше...

Ладно. Под катом - очередное "было-стало". Позы те же, форма та же, ничего нового, но если пройти по тегу и посмотреть все фотографии, то разница станет хорошо видна.
читать дальшеКороче, вот я сегодня утром:

Поближе и с неудачного ракурса: ну вот не умею снимать себя анфас ( Плющит, таращит и делает колобком.

Но это всяко лучше, чем, например, тут:



Вакуум свое дело делает: перед подтягивается, а когда лежу, живот капитально так проваливается внутрь. А раньше не проваливался, ровный был и даже выпирал-с )))
Буду снимать вакуум и упражнения для шеи - покажу.
Ну и на закуску все та же я с печальным еблетом на тему отсутствия горячей воды.

Такие дела. Продолжаю тренироваться, продолжаю работать, бесить выкладками и фотками на айфон, и идти, идти, идти к цели.

@темы: фотографии, спорт, мотивация, я-железный человек, неделя ЗОЖ, радости

Тончаю, блин! Таки не все потеряно, доааа.
Вечером, ежели ноут соизволит сотрудничать с айфоном, еще фотки покажу из серии "до, между и после", поснимала сегодня, а пока - вот так.
Правда, вся радость дохнет от соприкосновения с реальностью в лице отключенной горячей воды - сломалось тут у нас что-то на раЁне (не иначе, как просвещенческие паразиты добрались, они всегда нам, купчинским, завидовале, и даже автомат калашникова содрали на свои девятки!). Ну ладно, думаю, ничо, с в клубе в душе горячая вода есть, там и поплещусь.
Ага, щас. Выхожу из сауны, а воды-то и нет. Горячей, в смысле.

Грусть, пичаль, безысходность...
Времени кипятить водицу нет, пойду плескаться в холодной, блин.

@темы: спорт, бебебе, пичаль, мотивация, я-железный человек

(как, все-таки, удобно писать бессмысленные посты без заголовков! Не надо придумывать ничего, пиши, как пишется, красота. Дневник становится совсем минималистичным, но мне это все больше и больше по сердцу).
День сегодня просто был офигенный.
Выспалась! Встала в десять с хвостиком (проснулась в девять с чем-то), позавтракала пачкой низкопроцентного творога, плошкой черешни и чаем с молоком, навела дома порядок, а потом взяла сумку, полотенце, масло для загара, да и пошла в парк - в траве валяться
И было мне через то счастье.
читать-смотреть про счастье, ноги, символы лета и иже с ними


Понимаете, четвертое, четвертое июня! И можно уже вовсю загорать. И трава по пояс, и цветов вокруг - море, и небо летнее-летнее. В прошлом году в это время было холодно! Я уже забыла, что такое - жара в начале июня. А тут такой подарок...
И кожа уже потихоньку бронзовеет. Так здорово!
Валялась, слушала музыку и ни о чем не думала до тех пор, пока не позвонил муж и не дернул по работе Ну а чего? Будний день.

Обратно шла - парашютики пускала: одуванчики все уже белые. В прошлом году первого июня все золотое было, а в этом году все в облаках.

Пока мужа ждала, добралась наконец-то до косметического, купила новую тушь: кто там ругался на Le Volume De Chanel Mascara? Она офигенная же! Она круче Диоршоу, которым пользуюсь уже дофига времени. Диор, когда свежий, красит паршиво и ресницы склеивает, и лишь слегка подсохнув начинает красить идеально, а эта - ресничка к ресничке, с первого нанесения, красота.
Девочки в Иль де Ботэ подарков надарили, всяких туалеток, а мне как раз были нужны в небольших объемах пара штук, которые жаба душит покупать в полном объеме, вроде Коко Мадемуазель: они летние совсем, а летом я пользуюсь несколькими, будет стоять и раздражать потом.

А потом мы носились по раскаленному от жары городу, и, несмотря на дела, несмотря на то, что в пробках мы провели, в общей сложности, три с половиной часа, было офигенно.
А еще я наконец-то дорвалась до суши после семи недель перерыва )))
И вот еще... не знаю, может поймет кто, а может нет, но - мой личный символ лета, точнее - один из символов.

Жаркий, раскаленный асфальт за окнами, сухой воздух, и чуть подрагивают силуэты домов. Центр города, и люди одеты легко-легко, и почти все улыбаются, и на душе тоже легко.
Коленки бы лучше голые, конечно. Но конкретно сегодня меня угораздило влезть в бойфренды, но они легкие, а главное - драные!
И вот зажать между коленями бутылку с водой. Потому что в руках - телефон, или они еще чем-то заняты, а еще - да просто удобно!
Бутылка с холодной водой между коленями, а за окном дрожит асфальт и пахнет теплым камнем и свежескошенной травой (газоны подстригают) - почти как вино из одуванчиков. Почти как валяться в траве на косогоре, почти как поле люпинов и желание бегать босиком по ледяной воде.

...Потом мы долго мотались туда-сюда, но в итоге вечером приехали к родителям, и там было тихо, зелено и хорошо. И домой ехали - вечер был невероятным просто.
И сейчас хорошо.

Зафиксируйте это, пожалуйста. Лето начинается также здорово, как минувший декабрь, который был совершенно волшебным.



(извинити, уставшая, замученная в пробках и брови не ухожены: макияжа нет, кроме туши на ресницах)

@темы: фотографии, лето, instagram, радости

Вообще, вот это самое высокоинтеллектуальное лицо как бы является подтверждением той версии, что от протеина печень отваливается и мозги усыхают.
Это я вот после сегодняшней тренировки (была круговая, ну и там, как всегда, кардио + растяжечка и иже с ними). Нет, все-таки отдыха лучше, чем тренировки, я не знаю: я сегодня вползла в зал совершенно убитая, замученная, да еще и не спала почти, ан вона как - ожила, и отработала, и вообще счастливая потом ходила
В зале, кстати, была красота. Я люблю два вида тренировок: раннеутренние, когда в зале нет никого или почти никого, и поздневечерние - когда там толпа качат, все друг друга знают и никто никого не стесняется. Сегодня был второй вариант.
читать дальше
Вес,правда,скотина,стоит намертво. Вот ушло с 85 до 73,и уперся. Питание, режим дня - ничего практически не изменилось, продуктов, держащих воду, я сейчас почти не ем, питаюсь как до просушивания. В зале пашу больше, чем раньше, плюс чаще, а тренировок у меня - шесть штук в неделю (зал-бег) Ясное дело, что это уже мышечная масса подключилась, плюс организм привык к системе питания и удерживает вес, но меня такое положение вещей не особенно устраивает. Тренер говорит, что еще неделю где-то будет стоять, а затем опять пойдет вниз. Посмотрим, если не пойдет, будет что-то изменять в системе питания, видимо. Но я думаю, что все будет нормально.
читать дальше

К тренировкам добавилось несколько обязательных упражнений - для тонуса подбородка и мышц шеи, для приведения в порядок растянутого сидением за компьютером желудка. Упражнения - жесть, но работают И веса повысились:как же это невероятно кайфово, не передать.
Радуюсь, в общем И радуюсь тому, как меняется тело. А еще сегодня стояла у комбайна и делала нам коктейли после тренировки, в одной маечке и труселях-бикини, с распущенными волосами, и в балконное стекло увидела отражение: так клево )) Приложить еще усилий, работать дальше, и через некоторое время сойду за девочку с мотиватора про фитоняшек и борщи, хех

А еще у нас в зале есть парочка жутко смешных качат, которые все время комментируют наши с тренером поползновения, по-доброму шутят, и эти двое ужасно напоминают мне Джона Сноу и Пипа. Реально, очень похожи.
Я так и зову их: наш Дозор.

Такие дела

@темы: фотографии, спорт, мотивация, я-железный человек, радости

У бывшей одноклассницы статус в контакте: "Те, кто любит худеньких, помните: змеи толстыми не бывают!".

А я думаю: а чо сразу "змеи"-то?

PS ввела новый тег. Имхо, такого рода записи - только под ним.

@темы: бебебе

Телефон смазал фотку, и неожиданно получилось мое сегодняшнее настроение

@темы: фотографии, радости