Завела аккаунт на аэробии, если кто там есть, присоединяйтесь - будем вместе ебашить
aerobia.ru/posts/124671
Вот уж где можно невозбранно трепаться на спортивные темы, не раздражая мирное население, да.

Все-таки, блеать, недаром говорят, что становая тяга в пять-шесть подходов заменяет целую тренировку. Дальше можно расслабиться и так, для души - ноги в тренажерах чуть-чуть поделать, порастягиваться, лисапедик чуток покрутить, потому как на дорожку или степпер - боже упаси: сердце шарашит так, что думаешь - до дому доползти, или все-таки прямо тут клубочком свернуться?..

Домой шла по принципу "Штрилиц присвистнул и сел враскоряку. Раскоряка скрипнула и поехала".
Но это было круто. Это нереально круто, и я, конечно же, хочу еще.
И буду, чо. Тренер, к тому же, говорит, что часто буду, раз уж я такая вся из себя с амбициями и далеко идущими планами.

А я и не спорю. Я и не ожидала, что будет легко.

Блин, сижу, переписываюсь с тренером насчет весенних соревнований.
Готовиться и выступать будем вместе. Она пишет, что из нас получится отличный тандем, а у меня кроме "ыыыыыыыаааааа" другой реакции нет )

Вот честно: здесь речь не о победе, здесь речь об участии и том, чтобы это Сделать. Победы-кубки-медальки и прочее, за родной клуб - все это будет потом, если будет. А пока - просто довести тело до состояния, когда - Можно, и просто Сделать. Сделать и выступить. Это не просто шаг, не просто ступенька, это будет эдакая "лестничная площадка".

И я сделаю, конечно же.

Какая польза от приседаний?

Дайте подумать...

Такая польза от приседаний!
(и это только начало)
Ну извинити, извинити! Верховному Магистру ордена Тупийц - можно! )) Благонамеренным-высокодуховным просьба не напрягаться: бесполезно. Любящим ставить диагнозы по аватарке и длине юбки просьба быть максимально активными: мы тут устав ордена пишем, нам не хватает информации
(эстетам: там выше и дальше - просто айфонофотки, эстетики мало, но зато ноги и морда красивые, имейте в виду).

Профессиональные - красивые обязательно покажу, но позже, когда брат их обработает и мы их вместе отсмотрим. Работы что у него, что у меня хватает, так что все будет, но постепенно. А пока что чуть-чуть расскажу, что и как.

Я - классический сапожник без сапог, а еще в отношении собственных фотографий человек абсолютно несознательный: меня чаще снимают под шумок и "для души". К профессиональным фотосессиям с собой в главной роли я, в силу занятости и вот этого моего фирменного "да главное, чтобы другим было красиво, а сама обойдусь" отношусь несерьезно, так как всегда была уверена, что со мной это абсолютно бесполезная практика: у меня вечно нет времени готовиться, собираться, краситься-укладываться, подбирать костюмы, и так далее. Сама я снимаю много лет хороших человеков, потом наблюдаю фоточки в альбомчиках, днявочках и на аватарках, а сама тово: самофото - мое все, иногда камеру в руки берет муж, и это испытание для сильных духом (хотя иной раз у него таки получается), один раз меня фотографировала подруга (прошлой осенью, фотосессия в мантии на берегу озера, я ее тут выкладывала), иногда мне перепадает что-то хорошее от друзей, но чаще всего ситуация выглядит так: очередное событие, я таскаюсь с камерой, долго снимаю разных хороших людей, а потом кто-нибудь щедрым жестом отбирает камеру у меня, изрекая что-нибудь наподобие "Ну чего ты как этот? Давай сюда, щас я тебя сниму!"
И снимает...
Дальше я перегоняю фотки, открываю лайтрум, и вижу следующую картину: вот красивый человек на красивом фоне, вот еще красивый человек, вот еще, вот кракозябра какая-то, а вот опять красивый человек.
Минуты через две до меня доходит печальное: кракозябра - это я. Но я не расстраиваюсь и не обижаюсь: если человек камеру в руках держит в лучшем случае пару раз в месяц, а то и реже, с какой радости мне от него ждать каких-то чудес? Плюс меня надо уметь снимать: моя богатая мимика - мечта абстракциониста, но настоящий бич для людей, любящих классику; у меня есть свои особенности, которые я бы учитывала при съемке и последующей обработке, ну и так далее. В противном случае получится кракозябра, и будет печаль и мне, и фотографу. Поэтому мудрые, наученные горьким опытом люди, стараются просто не связываться с таким сомнительным элементом, как я, и держатся от меня подальше.
А тут, значит, добрый брат, который у меня профессиональный фотограф, во время разговора о видоизменениях моего тела, предложил: а приезжай в студию как-нибудь! Поснимаем, чего ты там себе наприседала, а через полгодика еще разок.
И я, было, думала отказаться - у него и так работы хватает, да и у меня времени на такие дела нет, а потом подумала: ну а хуле? К тому же я хотела зафиксировать результат полугодовой работы над собой, промежуточный, для дальнейших моих дел и планов - не в зеркале айфоном, а чтобы красиво и выгодно.
И согласилась.
читать дальше
Ну, в общем, надеяться на то, что все пройдет гладко, было глупо, как минимум. Сначала съемка у нас отложилась из-за того, что я заболела, потом я в течение недели перед съемками моталась, как черте кто, по работе, и накануне еле успела мало-мальски привести себя в порядок (блин, как люди, заказывающие фотосессии в студиях, успевают заранее и в порядок себя привести, и время отдельное уделить подготовке, и вообще, а?..КАК?! Тоже так хочу((((), а потом за десять минут до выезда у нас случился ахтунг: сломался Камаз и надо было срочно лететь за деталью, потому что машина в работе, и день простоя... сами понимаете, клиент уж очень солидный. Потом были пробки. В итоге в студию я приехала злая, как черт, матерясь и обещая "никогда больше ничего ради себя не делать, потому что бесполезно и все равно все сорвется или видоизменится", плюс самочувствие как-то не радовало, в общем - сплошная печаль-тоска.
Но вот как-то суд да дело, и это самое дело пошло. Мишка все объяснил-показал-рассказал, я честно делала все, что он говорил, настроение поднялось, а потом, когда глянула на фотоаппарате то, что получилось, даже как-то в себя поверилось. В итоге поснимали просто отлично: уехала радостная, а потом еще и день сложился очень удачно.

Ах, да: открыла в себе потрясающей силы ТП: всю фотосессию приставала к брату на предмет "дать посмотреть", "снять на аватарку", самофоткалась на айфончег, выкладывала фоточки в инстаграм...
По-моему это уже не только не лечится, но в какой-то степени действительно диагноз))

Ну а если серьезно...
Все-таки бесконечно приятно это: ощущать себя красивой. Когда говорят комплименты, когда муж в восторге смотрит и говорит о том, что гордится тем, что я у него - такая. Видеть, что не напрасно стараешься, трудясь над собой: как уже писала, мне важен не процесс "похудения", а процесс изменения себя, работы над собой, самосовершенствование не только на уровне тела, но то, как меняется все внутри, отражаясь на том, что снаружи. Видеть, как то, что ты представляешь из себя, отражается окружающим миром,делая твой собственный мир еще лучше и счастливее

Я очень-очень благодарна брату за вчерашний день И мужу - за поддержку.
Задумали еще кое-что, думаю, будет красиво, если воплотим в жизнь (читайте: найду время, в тч и на подготовку по-человечески, а не как всегда). Учитывая то, что у моего брата золотые руки, технически это точно будет хорошо, ну а я со своей стороны постараюсь не подкачать с, так сказать, внутренней составляющей.
читать дальше




Такие дела. Можно сказать, с почином
31 год, эх.

friends


me

Ездили нынче в курорт снова, после всех дел.
Господи, ну как же, как же там хо-ро-шо!
Это счастье же. Волны - ласковые, теплые, нагретый солнцем песок. Легкий ветер. Сосны и пихты, яхточки, синее-синее море (оно бывает разным). Тихо. Ракушки и палочки, сосновые иголки и шишки под ногами, ближе к дороге, когда выходишь с пляжа.
И долго-долго бродить вдоль берега по мягкому-мягкому светлому песку, а рядом шепчут волны, чайки кричат...
И солнечная дорожка, по которой так здорово плывется, а потом - просто бродится.
Камни, закат, небо. Огни отелей и ресторанов вдалеке. Ровная дорога под колесами.

Потом пили кофе в прибрежном кафе (потом как-нибудь расскажу о нем, хорошее, грех не поделиться. Но на курортном берегу столько отличных кафе и ресторанов, что глаза разбегаются, и с какого начать, я не знаю. Буду поочередно: большинство из них работает не только в летний сезон, а красота там невероятная круглый год - всегда актуально будет), там же поужинали. И снова затормозили на дюнах - побродить по берегу, как в детстве.

Пока не кончилось лето, будем ездить, это настоящая радость. Параллельно задумали авантюру на будущий год, которая должна сделать следующие весну-лето совсем уж клевыми, если все получится, и тогда мы там просто пропишемся.
И ведь всего-то около часа езды, совсем мало...
Счастье - оно, как всегда, рядом.

Сегодня сеть богата на разговоры о тяжелых тренировках и иже с ними. Не раз и не два прочитала о том, что бывает так, что девушки (про парней не скажу, не в курсе, хотя мальчиков, занимающихся в зале какой-то хуетой, видела не раз и не два. Но там были особенные случаи - скорее, люди просто не знали, что вообще делать в зале и конкретно - что делать с тренажерами, на лень это не особенно было похоже) иной раз халявят на тренировках: допустим, вместо положенных двух часов (1.20 основной тяжелой, двадцать минут кардио, разминка, растяжка + помыться там, плюс перерывы) отрабатывают в лучшем случае минут тридцать - сорок, просят "полегче", а потом крутят педали на велике оставшееся время. На низком велике, где книжку читать можно. Как результат - ни вес не падает, ни фигура не формируется, а тренеру-что? Тренеру вполне ок, он деньги отработал и свободен. А потом такие девочки жалуются, что, мол, результата нет.

Не, я понимаю, когда человек приходит в зал, изначально настраиваясь на, скажем так, легкий тренинг. Ну, не напрягаясь. Тут все честно. Я, скорее, о случаях, когда тренеров нанимают, абонементы длительные в тяжелую зону берут, все такое.

Это вот что, правда есть? Такое возможно? В смысле, не честно ебашить в зале положенное время, вкладываясь в тренировку в полную силу, а эдак легонько? Я не о фанатичном подходе, как у меня, когда из зала разве что поганой метлой не выгоняют, а просто об ответственном отношении, когда приходишь, работаешь, не ленясь, а потом получаешь результат. Читаешь, изучаешь теорию, в питании не особенно косячишь, либо не косячишь вовсе. И как зайчик выполняешь все, что задаст тренер.
Бывает иначе?.. Правда бывает?

Али брешуть?

Вчерась праздновали день рождения жены брата.
По итогам:

- август у нас, по ходу, отдувается за все лето
- улетевший на дерево бумеранг умеет очень ловко маскироваться
- побывавший в грязной луже мячик повышает ловкость и изворотливость противника в два раза
- купание в ночном лесном озере в гордом одиночестве = щастье
- купание в ночном лесном озере в компании толстых веселых мужиков повышает болтливость в два раза, желание выпендриваться - в пять раз
- острый шашлык из "Окея" = щастье
- в куриных пупиках нет ни грамма пользы, но за них хочется убивать и разворачивать войны
- настоящий джипер, в особенности - истосковавшийся по покатушкам, найдет себе приключений на задницу где угодно
- обнаруженная во втором часу ночи где-то глубоко в лесу, после взятия очередной лужи класса "болото небольшое" в поисках обратной дороги, которую навигатор распознавать отказался, выписанная красным ТОЧКА на елке лишь уверила нас в этом
- утопленные в следующей луже тапки, жидкая грязь из-под колес на морде штурмана, толкавшего машину, "давай-давай-давай-стооой-колеса вправо-жопой сдавай на меня-маладеееец!" и иже с ними = щастье
- отсутствие дома горячей воды и то, во что превратилась свежая белая простынь на штурманском месте дают очень горестный результат. Место пилота - идеально чистое, разумеется (а это значит, что штурман молодец)
- пение "Ослик, суслик, паукан" в качестве "Хэппи бездей ту ю" - вполне себе ок
- дарить велосипед без колес - отличная мысль, но работает только если человек умеет ездить на велосипеде
- кем бы ни были твои собеседники, рано или поздно посиделки у костра скатываются к обсуждению автомобилей

И о главном:
- нав, облившийся красным вином, выглядит забавно
- шоу "Мокрая майка" - не так уж и грустно, как может показаться
- красное вино не должно кончаться, потому что навам нельзя виски с колой
- виски с колой превращает нава в корреспондента из Бразилии, который наконец-то вышел на связь на третий день после начала карнавала в Рио.



Фотки тут:










Офигенно погуляли, короче
С добрым утром!
Мы - на дачу! Вот думаю, предложить "показать короткую дорогу", или хватит приключений?

Пост про зал все еще в работе: начала писать и поняла, что он будет большой и подробный, так что решила не гнать, а отнестись внимательнее. Но все будет: пишу.
Вчера в зале нахваталась комплиментов, не ожидала, если честно: все-таки одно дело - здесь, где все свои, и наблюдают за метаморфозами моими, о которых я подробно рассказываю, в курсе всех дел и так далее, и другое дело - наши качата, которые смотрят под другим углом, не в курсе обстоятельств и так далее. Ан нет: и девочки-администраторы прямо хором, и в зале, и на выходе - сидели там всей стайкой, общались, и прямо засыпали комплиментами; и в зале вот похвалил один из завсегдатаев-качат, большой такой парень - тренировал друга, подошел, спросил, как тренировки, и сказал, что я молодец, и результаты видно, и вообще Тягали потом на троих одну штангу: вечером в пятницу у нас яблоку негде упасть, приходится все стойки делить на двоих-троих, эх. Так приятно, так поддерживает это!

Тело меняется. Теперь это не только видно, но еще и...вот не знаю, как лучше выразить... функционально ощущается. Очень четко вижу и чувствую наощупь места, где под слоем жЫра все очень сильно окрепло и подтянулось, и моя задача вот сейчас - этот лишний вес согнать, обтесать тело, а затем начать вытачивать из него то, что мне хочется. Его не так много осталось, но это будет самая тяжелая работа.
Ну и вообще по ощущениям результаты я начала получать вот только сейчас, почти семь месяцев спустя. В смысле, ощутимые результаты, когда видишь, что да, это действительно все меняет, работает, улучшает.
тут еще тело


Форма адидасовская на мне уже некрасиво подвисает. Попробую с чем-нибудь постирать, может сядет. Найковская сидит лучше. Осенью, видимо, что-то еще придется покупать: объемы уходят очень быстро. Ну и опять же: вот та методика, по которой работаю уже больше месяца - пятиминутки кардио после каждого мультисета, конечно, творит чудеса.
и тут тоже


Радуюсь

Пишу текст о котором меня просили - выбор зала, про форму, про тренера, и так далее. С картинками ) Будет вечером.
Ориентировано на новичков, как, впрочем, все у меня - опытные и так все знают
Сразу предупреждаю: основан исключительно на моем опыте, и общий стиль "как выбирала, либо как бы выбирала я": я человек пристрастный, плюс сами видите, что - все работает, то есть опыт не на словах, а на деле. Плюс там будет много про прошлый опыт, про ошибки, про разное, одним словом. Не стала бы писать, если бы не имела положительных результатов.

Текст будет вечером, сейчас убегаю по делам. Если вдруг есть еще вопросы в эту степь, напишите их в комментарии, пожалуйста!