понедельник, 10 ноября 2014
02:40

Ну и не лирическое, а вовсе даже зловредное и про фитнес

Lots of love, Lily
Сейчас буду ругаться страшными словами, вести себя паскудно и отвратительно, и вообще вызывать неконтролируемое желание дать мне в бубен, не особенно разбирая, кто я там, мальчик или все-таки девочка.

Потому что наткнулась я, значит, в сети на Прекрасное. В свете сегодняшней дрочки в зале, когда нас препод прогнал по стопицот кругов становой тяги, а до того заставил приседать, пока жопа не засверкает, поскольку нам потом эти вот знания вкладывать в неокрепшие умы наивных граждан, чтобы коварно отжатое нами кровно нажитое бабло было хоть сколько-то оправдано, а также в свете всех лишений второй подготовки подряд, это Прекрасное воссияло таким светом, что немедленно воспламенило все, что должно было воспламенить, и я думаю, что Купчино после этого можно было бы временно отключить от Южной ТЭЦ, поскольку тепла и света и так хватило бы.

Когда тетьМарину отбомбило, тетьМарина, разумеется, поперлась - куда? В дневник, где постом ранее разливалась соловьем на тему разной лирики. Чтобы, так сказать, излить душу. И Поделиться.

О чем бишь я?
Вот о чем.
Мне интересно, кто вот это сочиняет и выкладывает на всеобщее обозрение, утверждая, будто бы это а)работает, б)приносит пользу, в)является истиной в последней инстанции.



Это же пиздец, товарищи.

Вот скажите мне, друзья, что, по вашему, будет с не к ночи упомянутыми талией и жопой, ежели их вот так терзать согласно указанному времени? При этом (как я поняла, читая паблики, в которых я изловила сии картинки), речи о правильном питании там не идет, зато идет о фриковских диетках, типа таких:
беременным детям и собакам на роликах дальше не стоит

@темы: спорт, бебебе, мотивация, ебанько из сказки морозко, ругаюся

URL
воскресенье, 09 ноября 2014
23:22

Lots of love, Lily
В своем спортивном дневнике я очень сильно причесываю тексты, да и вообще везде вне моего дневника.
Тут я такая, какая есть - до определенного предела, конечно: есть вещи в жизни, которые я в принципе не выкладываю в сеть вообще никак, ни текстами, ни рассказами, ничем. Но личное на то и личное, в конце-концов, и это очень хорошо, что у меня есть личное, о котором не пишется в дневнике. Было бы хуже, если бы было иначе. Лично для меня, исходя из моей, личной же, системы ценностей.
В остальном уровень моей откровенности с вами - запредельный. Это единственное место в сети, где я такая, какая есть, включая моменты фейлов, несоответствия своим словам или действиям, ошибки, моменты, когда я выгляжу полной идиоткой, и черте чем еще. Я себя тут вообще не приглаживаю.

За это, и за возможность быть такой, я очень ценю этот дневник и тех, кто меня читает. Это очень крутое чувство - быть откровенной с людьми, с целой толпой незнакомых людей. Знакомые-то - бог с ними, они знают меня, а я знаю их.

Иногда я думаю, зачем я так откровенничаю? Много ли таких? Я не знаю, правда. Это не душевный эксгибиционизм: то, что стало бы для меня настоящей наготой и обнажило бы мои болевые точки, я попросту не выпускаю в сеть ни в каком виде. Это не желание порисоваться, хотя, безусловно, любое якание в сети - в любом случае "обратитенаменявнимание". Но для меня это важно. Для меня вообще важно, как воздух или вода, быть откровенной и чувствовать, что я свободна. У любой свободы есть свои рамки, это безусловно, и у моей тоже, но это свобода, а когда-то ее у меня не было, потому что рамки, которые я выставила себе сама, были такие высокие и жуткие, что я сейчас смотрю назад, и в очередной раз убеждаюсь в том, что самым страшным врагом для себя является сам человек. Страшнее просто нет. Можно сколько угодно валить вину на обстоятельства, и действительно иной раз случается так, что они не всегда зависят от нас, но когда речь заходит о возможность быть или не быть счастливым, это имеет прямое отношение к самому человеку и его решениям.
У меня были все шансы похерить собственную жизнь прямо-таки по всем фронтам, если бы я вовремя не увидела, что я творю. Хотя внешне все было более-менее. И вообще все в целом было неплохо. Но если сравнивать, это можно было бы сравнить со смертью в молочной реке с кисельными берегами.
Не доплыл.
Нету сил.
Не_тусил, ага. Прямо как Чапай. Шальная пуля, все дела. А в роли пули могло быть все, что угодно.

Я даже не знаю толком, зачем я пишу вот конкретно этот пост :) Просто сидела сегодня после учебы с чашкой кофе и задумалась об этом. Вернее, сперва вспомнила комментарий на предыдущий пост - о том, что один из моих ПЧ наблюдает за моей историей, как за историей Золушки, начала думать, действительно ли это история Золушки, а потом вдруг осознала, что в прямом эфире показываю вам историю своей жизни. Радикальных перемен своими руками и превращения гадкого утенка в... ну, не знаю, в лебедя ли, но в качественную утку с сильными крыльями, как минимум. Которая не издохнет до зимы, склеив ласты, а научится летать, хотя изначально все шло к тому, что крылья у этой утки недоразвиты, да и вообще она - какое-то недоразумение по сравнению с тем, какие крутые утки-гуси-лебеди тусуются в ее поле зрения.

Потом поймала себя на очередной мысли о том, что "...вот это надо показать-рассказать ребятам". Вам, в смысле. На полнейшем автомате, а не "чтобы похвалили", или еще чего там. А вот как возвращаешься когда домой, и рассказываешь, как день прошел, что видел, что чувствовал, а иной раз и фоточками делишься.

Но мне кажется, что это здорово и хорошо.

PS хех, глянула ленту - откровение на откровении :) Вечер, видимо такой, луна, что ли, влияет :)

@темы: жизненное, тебе не больно

URL
01:39

Личинка тренера - done!

Lots of love, Lily



Ну, с почином меня :)

Учеба стартовала отлично. В очередной раз убедилась в том, насколько классную я выбрала школу: все ровно так, как мне хотелось. Вот прямо точно то, как я видела обучение на тренера вот лично для себя: курс я выбрала такой, чтобы он не был перегружен теорией, которая у меня не просто аттестована в силу полученного образования, а просто-таки вживлена в подкорку, и мне нужно только повторить основы + добавить туда новый материал, и чтобы практики было как можно больше. Получилось прямое попадание, но оно и немудрено: я выбирала школу полтора года, рассмотрев несколько ведущих по Петербургу вариантов, в одном из них практически окончательно утвердившись, но пока что отодвинув его на задний план (а там посмотрим), и выбрав, в итоге, мою школу.
Меня мало интересовал комфорт: в том же вейдеровском колледже все очень совдеповское, и я, планируя изначально туда, не питала иллюзий на этот счет, важно-то не это. Но в моей школе мне повезло еще и в плане комфорта: у школы - свой огромный понтовый фитнес-центр: школа при нем, а он - при школе. Кто живет в районе Старой Деревни - это Таурас Фитнес. Комфортнейшее место, при этом без лишнего выпендрежа: функциональность от и до, великолепная база для практики пополам с современными технологиями: это когда, например, всякая там фигня типа дверей или там краников - откуда-то из будущего, а тренажеры при этом все механические, и все настраиваются вручную (а не как в Сусанине - электронные, со всякими наворотами). Сделано для того, чтобы студентики учились работать в любых условиях, ну и, впрочем, высокотехниЦЦких тренажеров хватает: все кардио - по последнему писку, ну и сами тренажеры хотя и суровая механика, но не простые, скажем так. Очень, очень добротно. Ну и плюс там все блага для студентиков: раздевалки, сауны-души-солярии, в качалке хоть укачайся, словом, куда угодно можно, кроме бассейна - туда справки нужны и за отдельную плату (все, что перечислила - бесплатно нам, как ученикам, в оплату обучения входит, мега-удобно).

читать дальше

@темы: фотографии, спорт, личинка тренера, радости

URL
суббота, 08 ноября 2014
14:22

На старт, внимание...

Lots of love, Lily

Собираюсь на учебу :) Сегодня первые занятия. Волнуюсь шоппц, но это хорошее волнение.
Расскажу, чо-как, когда вернусь (это ближе к позднему вечеру). Также отвечу всем на письма и юмейлы, на все комментарии (не думайте, будто я забила на них в посте, скажем, про косяки, неееетушки. Просто ношусь, задрав хвост, времени пока нет): до того возможности, увы, не будет.

За пожелание удачи буду благодарна! И постараюсь не подвести, конечно же :)

Ну, в бой!

@темы: я-железный человек, личинка тренера, хочу=могу, радости

URL
пятница, 07 ноября 2014
15:29

Новогодне-рождественский вечер:голосование

Lots of love, Lily
Дорогие друзья, у нас с мужем есть традиция: каждый год мы устраиваем несколько вечеринок в честь нескольких важных для нас праздников.
Это всегда:
- день нашей свадьбы (и неважно, были вы на самом дне бракосочетания, или нет - мы не размениваемся на все эти условности)))
- дни рождения, совмещенные в один
- Новый Год и Рождество
- 8 марта
- Пасха
Ну и иногда, помимо этого, бывают просто тематические вечеринки, но перечисленные выше - обязательные.

Обычно с датами и числами проблем нет, и единственный праздник, с которым вечная загвоздка - Новый Год, потому как половине народу удобно до НГ, половине - в дни новогодних праздников. Однако же в дни новогодних выходных мы проводили вечеринку только один раз - в этом году, в честь 2014 года.

Разумеется, праздник будет и в этот раз :) Но я хотела бы заранее посоветоваться с вами насчет того, когда его устраивать :) Выходные новогодние в наступающем, 2015 году, будут очень длинные, потому ниже в голосовалке будет несколько вариантов, включая постновогодье.

Стилистика праздника в этот раз - сороковые. Но не просто сороковые и вовсе не обязательно советские сороковые: это могут быть сороковые, но вы можете быть представителем любой другой страны - даже Германии. Вы можете быть персонажем Джоан Роулинг, чьи сказки неразрывно связаны с эпохой сороковых. Вы можете быть политическим деятелем (кроме Гитлера и его компании) или персонажем сказочных историй того времени, можете быть писателем, поэтом или киноактрисой. Можете быть советским солдатом или какой-нибудь нежной фройляйн или советской красоткой. Вы можете быть путешественником во времени - почему бы и нет? А еще не возбраняется вспомнить детство и нарядиться классическими снежинками, елочными игрушками и прочими сказочностями :)

Москвичи и жители других городов, которые частенько тут пишут о том, что хотели бы побывать у нас на празднике: это вам повод подумать :))))

Программу уже сочиняю :) Сюрпризы - будут :)

Ну а пока что - голосование, когда проводить праздник (написала наиболее удобные нам числа: до третьего числа мы обычно гостим у родителей, а также до НГ у нас еще пара елок, на которых надо поздравить детишек и их родителей - кстати, напишу про снегурочкопоздравление традиционное)))) Плюс две елки в Звезде: фронтовая общая и Рождественские посиделки у наших немцев).

Вопрос: Когда проводить новогоднюю вечеринку:
1. До Нового Года (27-30 числа) 
12  (24.49%)
2. В новогодние праздники (3-11 числа) 
37  (75.51%)
Всего:   49
Всего проголосовало: 49

@темы: праздники, Новый Год

URL
03:44

Про кроля

Lots of love, Lily
Кролик у нас совсем постарел, не знаю, сколько ему осталось. Пока более-менее бодрый, но видно, что все, сдает, бедолага.
Он у нас нелюдимый, рук не любит, кусается, довольно злобный и не особенно общительный, но мы его любим: таскаем на руках, иногда пытаемся с ним играть, особенно муж, потому что не боится, но какое там. Мрачно шутим: главное чтобы не кончился лютой зимой по понятным причинам. Прикалываемся: он не откликается на клички (хотя знает, что он "кролик" - реагирует), и поэтому мы его зовем по-разному. Сейчас вот его зовут "НДЖ" - "Не дождетесь". Еще - Макиавелли - по внутрисемейным причинам.
Троллим гостей, мол, зачем он нужен вообще, пусть спасибо скажет, что мы его, злыдня такого, еще на рагу не пустили! И не подведет, и помрет не в лютый мороз, а то придется на помойку, эх...
Те ведутся.
Мы тихо и нервно ржем, глядя на то, как они ведутся.

На деле же смотрю на него, и тоска берет. Утром заходим в кухню, а он лежит в клетке, как неживой. Сердце замрет: рукой проведешь - вскидывается. Но понимаю: осталось недолго, однажды не вскинется...
Пытаюсь общаться, на руки брать, ласкаю, глажу - ругается, кусается и вырывается, дурак старый. Как и все эти годы.

Жалко, очень. Любим мы его, какой бы он ни был.
Но что поделаешь, время есть время. Зато он прожил (и все еще вполне себе проживает) отличную жизнь, где его никто не мучил дурацкими играми, не раздражал лишний раз и вполне себе любят. Не всегда животные понимают, чего от них ждут, не во всех это заложено, этот - не исключение, да я и в целом мало видела ласковых кролей, но жалко будет с ним расставаться.

Заводя животных, человек подписывает себе маленький приговор. Заключает договор на долгосрочное счастье - и приговор на непременную боль. Какими бы они ни были, даже если кажется, что животное невыносимо, даже если оно не контактное и с проблемами, мы их любим, а теряя то, что мы любим, мы в любом случае испытываем боль - разной степени, но боль.
Но с другой стороны, представить себе жизни без них я не могу.

Вот его весенние фотки:


читать дальше
Надеюсь, еще поскрипит. А когда придет время уходить, уйдет без боли и сам.

@темы: зверье мое, животные, питомцы

URL
01:03

Новый отзыв: результаты работы за месяц, но дело не в этом

Lots of love, Lily
А дело в том, что такие теплые слова написаны, такие, что...
Словом, я самым тщеславным образом сохраняю себе это не только потому, что человек, начав ровно месяц назад (шестого октября), сделал минус пять кг, а потому, что мне вот так открылись, доверившись, доверив самое сокровенное - искренне, тепло, пустив в самые важные и потаенные уголки души.
Я это ценю больше, чем что бы то ни было. Равно как и то, когда вижу, как человек начинает менять себя изнутри.
Это бесценно. Вот это внутреннее - в сто раз важнее внешнего. В двести даже.
Впрочем, минус 5 за месяц - тоже :)) И я уверена, что будет еще!

06.11.2014 в 21:16
Пишет  Shay-la:

Ловите жизнь в ладони без лишней хуеты.© Лили
Каждому дается то, с чем ему будет лучше всего. Его личное счастье, его личная сказка. Если он борется за нее, хватается за нее, рассказывает о ней, называя самой лучшей на свете - значит так оно и есть. Потому что это его Счастье.
Это может смотреться глупо, может смотреться нелепо, странно, бросаясь в глаза тем, кто пытается жить тон в тон с окружающим миром, все больше и больше подгоняющим людей под единый стандарт и причесывающим под одну гребенку.
Но это их сказка и их счастье. Люди просто его нашли.
© пост Лили, после которого я поняла - это моё. Пора действовать.


Есть люди, которых мы встречаем не просто так. В хаосе миллионов спешащих прохожих, случайных встреч, мимолётных бездумных взглядов мы улавливаем силуэт или обрывок чужой мысли и тут же/резко/вдруг появляется это чувство, смутное ощущение, как наэлектризованность воздуха перед грозой, осознание, что вот этот человек - твой. Оно накатывает волной и грохочет в висках беззвучным набатом - остановись, посмотри, не упусти. Задержи взгляд. Задумайся. Одумайся. Шанс изменить свою жизнь даётся каждому, не каждый хочет его увидеть.
Мне повезло, я увидела. И не побоялась стать двигателем этих перемен :) А вот их катализатором и штурманом стала прекрасная волшебница Лили, которая не только вот уже месяц как олицетворяет для меня фитнес с человеческим лицом, но и с удивительным пониманием и искренним участием относится ко всем моим загонам, глюкам и косякам. А ещё она верит в Сказку, в которой я живу, поддерживает меня в этом и относится к моему выбору с уважением, что само по себе в наше критичное время подвиг, достойный восхищения <3
Я далеко не идеальный клиент, и мои история вовсе не гламурное 'как я сбросила 100 кг за 3 дня и станцевала на сцене Большого Театра', она очень банальна и укладывается в любимую концепцию тренера-wonderwoman 'хочу=могу'. Лишнее и в см и в кг имело место быть, но не критично. Тем не менее, хотелось мне принципиально другого - качества тела, физической подготовки, внешней эстетики. Хотелось не столько стать красивой, сколько почувствовать себя сильной. И, как только я смогла сформулировать для себя цель, я решилась написать Лили. Первое, что меня поразило - открытость этого человека. Мне сразу дали понять, что 1)цель достижима, 2)идти к ней в одиночку путём проб и ошибок под редкие покрикивания тренера с другой стороны монитора не придётся, у нас есть чёткий план, мы команда, и мы своего добьёмся. Работа над собой началась.
Я не очень открытый человек, и только сама Лили знает, каких усилий и морально-этических сил ей стоило вывести меня на контакт. Не на структурированные отчёты, а на нормальный открытый человеческий разговор. При этом она не давила, не заставляла, не понукала, просто как-то незаметно создала это чувство плеча, ощущение постоянной поддержки. Я до сих пор стараюсь не дёргать её из-за всякой фигни, но точно знаю, что, если что-то вдруг пойдёт не так - одна я не останусь.
Программа питания вызвала ужас количеством приёмов пищи. Мягко говоря, голодать не приходилось, честно говоря, я всё ещё не не могу осилить её в идеале. Проблем с полезными продуктами нет, если готовить разнообразно. Второй ключевой момент, касающийся готовки - это приправы и соусы. Они спасут любую самую варёную без соли курогрудь и сделать диетической вкусняшкой, проверено. Неожиданно трудности пришли оттуда, откуда я их не ждала - мне стало очень трудно разрешать себе ежедневные сладости, будь то фрукты или кубик шоколадки, съеденные в разрешённые часы. Лили смогла нивелировать эту бурю в стакане, логично подтвердив мои философские изыскания на тему 'лучше конфетка до 12, чем сорваться и сожрать торт в ночи'. Ещё одной бедой стало то, что большинство продуктов, от которых я отвыкла за месяц пп, кажутся мне невкусными. Кремовые пирожные, сникерсы, кексы, рулеты с начинкой, варёная сгущёнка... так что приходится искать вкусно-здоровую альтернативу в меру своей фантазии и гугл поиска. Спонтанные читмилы случаются редко, но метко, так что я почти научилась купировать их успокоительными. А ещё почему-то вдруг стала работать аффирмация 'положи вафельку, скушаешь утром'. Знаю, что утром не захочу, но организм верит.)
С тренировками было легче, чем с питанием, потому что занимаюсь я дома и люблю это дело. По инструкции Лили докупила необходимый инвентарь, все возможные сложности из-за проблем со здоровьем были оговорены заранее, и особых проблем не возникло. Бывают облегчённые тренировки, бывают дни упала-уснула-умерла-лапки-кверху, но откосов из-за лени или отговорок я за собой не замечала. Вообще. я скорее человек, склонный бросаться в крайности, и здесь мне важнее было на первом месяцев влиться в новый уровень физической активности, прочувствовать себя и свои пределы. Очень интересный и познавательный опыт, кстати. Я не могла раньше и подумать, что на пути к своей цели больше всего я себе вредила именно этим безответственным отношением к себе и своему состоянию.
Я понимаю, что от меня ждут не абстрактных 'мастерами кунг-фу не рождаются, мастерами кунг-фу становятся', а конкретных циферок.
За первый месяц - 5 кг при моём не особо большом весе (рост 172).
Фотографии оставляю на откуп моего сурового сенсея, вдохновляющей волшебницы и прекрасной подруги Лили.
А в заключение скажу, что важно не только захотеть, но и захотеть правильно, продуктивно, так, чтобы помочь себе, а не навредить, несясь к цели напролом через все окопы, огороды и бездорожье.
И всё будет.)

URL записи
Фоточки прилагаю сама. Вот до:
читать дальше
Пока что визуально видно мало, но мне результат очевиден. Плюс с уверенностью, получая практически ежедневные отчеты, могу сказать, что там работа ведется вовсю, со всей ответственностью и качеством.
Начинали мы с веса 57 кг, сейчас - 52. Скажете - и так мало. Нет, не мало. Типичный случай, когда пусть и небольшую, но "лишнюю" массу надо заменять качественной мышечной. Дело стронулось с мертвой точки, тело моментально откликнулось, и вот они - первые результаты! Осталось еще немного убрать и можно начинать работать над мышечной массой. А там такой офигенный настрой и такая готовность работать, что я не удивлюсь, если мой падаван обскачет меня довольно скоро :)))
Не удивлюсь - и порадуюсь!

Тренируется человек дома, питание и тренировки - мои.

@темы: спорт, мотивация, хочу=могу, платные программы, радости

URL
четверг, 06 ноября 2014
23:52

Lots of love, Lily
Тилечка, дорогая моя и любимая  Жена моряка!

С Днем Рождения тебя.

Желаю, чтобы то, о чем ты особенно мечтаешь, исполнилось и воплотилось в жизнь в лучшем виде. Пиши, твори, и пусть то, что должно ожить, оживает, а то, что должно уйти, уходит поскорее и как можно дальше.
А сама жизнь будет как золотистое итальянское вино - вот как это Strozza Volpe, что лежит в ведерке: легкое, душистое, дурманящее, делающее душу легче, а взгляд - веселее. В конце-концов, для того она нам и дана, чтобы веселиться, творить и делать мир лучше. У тебя это получается более, чем, и пусть получается дальше - еще больше, еще лучше :)


@темы: ДР

URL
18:38

Про косяки.

Lots of love, Lily
Блин, вот сколько бы я ни работала над собой, все уже изжила, кроме двух камней, которые мне, по-моему, вживлены в подкорку намертво:

1. чувство бесполезности

2. "не додали": как в анекдоте про пельмени - "представляю, сколько вы себе наложили..."

С первым, правда, все нормально: в отличие от подавляющего большинства пиздострадальцев эта хрень движет меня вперед, и я добиваюсь того, чтобы реально быть полезной людям. Не из серии "Марина пишет высокодуховный текст, Маша его читает и принимается радоваться чашечке кофе, тогда как в жизни пиздец и надо что-то менять, но Маша читает маринин текст и решает, что чашечка кофе важнее" (хотя я допускаю, и знаю, проверив на себе, что пресловутая чашечка кофе иной раз еще как мирит с ситуацией, помогает успокоиться, взглянуть на ситуацию трезвее и взвешеннее, и начать ситуацию исправлять к лучшему. Через некоторое время глядишь - а все уже не так плохо, а началось все с этой несчастной чашечки. Но такое бывает редко, очень редко. Чаще всего на чашечке все останавливается, чашечки копятся, забивают Маше раковину, и Маше становится плохо еще и оттого, что вокруг и в душе и так срач, так еще и чертовы чашечки раковину забивают, надо мыть, все дела, а бабла на средство для мытья посуды нет и не предвидится, потому что все спущено на чашечки, и... ииииииииии!!! Ну вы в курсе, как это бывает), а вот в прямом смысле слова (не стану перечислять, кто в теме тот и так знает, а хвастаться не люблю. Ну и помощь в телостроительстве, опять же. И мозговправлении). Когда мне люди пишут добрые слова, благодарят и показывают, как у них все меняется, я чувствую себя на седьмом небе от счастья. Чувствую себя значимой и то, что копчу небо не зря. И портки снашиваю тоже не зря.
В моем случае (явно не просто так, поскольку я существо ленивое) для того, чтобы обрести полезность, надо крепко попотеть в прямом смысле слова. Арбайтен стаханен и здорово поработать над внутренней составляющей. Результат, как правило, отличный. И все это радует меня, и черт знает, что было бы в моей жизни сейчас, если бы в свое время мне не вживили в подкорку ощущение бесполезности и бессмысленности моей жизни.

Нет, понятное дело, что лучше бы без этого. Но раз в моей жизни что-то есть, значит из этого надо извлечь максимум пользы. Безусловно, "такнадо" здесь тоже имеет место быть, но "такнадо" без действий - бессмысленная трата ресурсов.
Так что с этим пунктом все нормально.

А вот со вторым - пиздец. Нет, там все не так атомно, как может показаться, но иногда вылезает и крепко бьет по мозгам. Параною, беспокоюсь, никогда не уверена в том, что планы будут воплощены в жизнь (планы с моим участием, если рулю не я, имею в виду), потому что меня непременно обделят. Поэтому ношусь, как с писаной торбой, с любым проявлением внимания к себе (в положительном смысле слова: отрицательное меня раньше расстаивало, потом начало злить, теперь веселит и я точу зубы, если есть настроение, либо высмеиваю, либо забиваю, подкармливая демонов без малейшего желания делать вид, будто их нет).

Нет, безусловно, от этого камня тоже есть польза: я стараюсь обустроить все так, чтобы оно "додавалось" автоматически. В смысле, люди не додадут так я сама себе додам. Или просто порадуюсь тихонько в уголку. Еще помогает не переоценивать собственные силы и не задирать нос, что важно. Помогает видеть то, на что я действительно способна и потенциал, но не перекрывает сознания на тему "я стар, я очень стар, я просто суперстар". Это очень хорошо, потому что часто люди с недодалом страдают жуткой манией величия из серии "как?мне?!вы смеете МНЕ не додать?! МНЕ?!!" Ну и все такое прочее.

Но бывает трудно, да. О причинах и откуда оно все нарисовалось, пожалуй, не буду: там сугубо личное и родом из детства, как у всех у нас. Детство у меня было хорошее, но не без косяков, ясен пень. И винить кого-то в том, что что-то там пошло не так, бессмысленно и переливание из пустого в порожнее, лучше развиваться и жить своей жизнью, где этому места не будет. Но и не отрицать наличия косяков. Я для себя выбрала помимо не-отрицания косяков еще и извлечение из них выгоды по мере преодоления проблемы. По-моему, отличный вариант.

Кстати говоря, допишу вот: заметила, что в семьях, где рос один ребенок, такого меньше. А вот там, где братья-сестры, больше. Но при этом если в семье, где один ребенок, такое образуется, то если сравнивать уровень атомности в первом и втором случаях, тот, кто рос один, даст крепкую, ощутимую фору тем, кто рос не один, там обычно все люто до состояние крайней степени пиздеца.

Такие вот дела.

А какие у вас камни-косяки, если, конечно, вы хотите об этом поговорить? Из тех, что можно озвучить, конечно?
Удается брать конструктивом? Или камни пока давят сильнее?

PS кстати говоря, буквально пару лет назад я скорее застрелилась бы, нежели рискнула публично признать какие-то косяки у себя, тоже вот такая была болевая точка. Если и было, то или лицемерное заламывание рук, типа, пожалейти и скажити, что я харошааааяяяяя, или же признание чего-то ерундового, что для нормального человека и веса-то не имеет. Так, порисоваться.
Невероятно круто то, что я спокойно говорю об этом сейчас, а также не стесняюсь признавать то, что кое-что из косяков по прежнему со мной, хотя и "в работе". Одна из самых страшных моих, но уже прожитых (про цену молчу) болевых: боязнь показаться неправильной, смешной, уронить лицо, показать, что я чего-то не умею, я хуже, я плохая, и, как следствие, "что люди подумают". Будут пальцами тыкать и смеяться.

Смотреть в глаза своему дракону, да. Он у меня уже почти ручной, глядишь - объездить получится.

@темы: жизненное, мотивация, я-железный человек, тебе не больно

URL
17:42

Нашла еще одну "себя" :)

Lots of love, Lily

Нет, и правда: надо шить на весну себе этот костюм или искать в продаже и сажать по фигуре, и что-нибудь это, изобразить на камеру. Исключительно для души и дайриков, ну и вконтактика.

PS ах, да: тут еще присутствует фирменное выражение лица: "А не охуел ли ты часом?.." "Чо надо?"
Однозначно на аватар.

@темы: спорт, юмор, не мое

URL
вторник, 04 ноября 2014
18:15

Массонаборное, про вес, питание, выводы и прочее полезное

Lots of love, Lily

Если спросить тетю Марину, как у нее дела в спортивном плане, то она вам расскажет печальную историю о том, как один нелепый дрыщ две недели спустя после сушки сел на массу и сразу же огреб эпик-фейлов на свою буйную голову. Возможно, немного всплакнет, потому что дрыщу не везет: он умудрился практически сразу же словить инфлюэнцу, а еще оказалось, что все, что он нарастил за прошедшие полгода, благополучно сгорело во время этой самой чертовой сушки, и теперь его удел в плане чистоты упражнений - крохотные веса и море терпения, а еще установка "ежик сильный, но легкий", из которой надо постепенно удалить все, что после запятой, поскольку картина, в общем, печальная, и так, как тетя Марина вчера жала в смите за спину, не жмут даже школьники. Да и вообще, красивое слово "жала" в данном случае лучше не употреблять - во избежания насмешек со стороны бога жима и всех пророков его. В общем, это будет грустная история.
Но так как любую историю человек волен переписать так, как ему заблагорассудится, если оно ему действительно надо, тетя Марина не сдается, набралась терпения и спокойствия, и вперлась-таки в массу, причем на сей раз меня очень радует то, насколько внутри все по-другому: взвешеннее, спокойнее и адекватнее, нежели в прошлый раз, когда я влетала в массу, как радостный щенок, не особенно понимая, зачем оно мне вообще надо и не до конца будучи уверенной в том, выйду ли, в итоге, на сцену.
Тут на фотках - общее состояние и настроение, очень хорошо видно, с каким лицом я вчера тр... общалась со смитом, в котором до того только приседала и делала выпады :)
За время, прошедшее с соревнований, я привесила два кг: на день соревнований было 57 кг, сегодня - 59 с хвостиком (хвостик гуляет). Это сущая ерунда и вода. Поела всего, чего хотелось. По результатам:
- фастфуд не пошел: съесть - съела, но былого удовольствия не получила
- свинина и прочее мясо-мясо - на ура. Запекала в духовке с травами и чесноком, радовалась
- сладкое: это был период дней рождения, мы выживали, как могли. Домашняя выпечка - на ура, но больше пока не хочется, кондитерские промышленные изделия типа тортов - так себе: один зашел очень даже, особенно утром с кофе, еще парочка оказалась полнейшей лажей, один раз нормально, больше не хочется
- норму по шоколаду выполнила в первую неделю. Опять же, пока что желания не испытываю
- откровенный джанк не ела и не планирую
- с огромным удовольствием поела вредных творожков типа валио с наполнителем или даниссимо "чизкейк", или как его там :) И творожной массы "Пискаревская" с 18,5% белка (если бы не это - не стала бы брать. Да и вообще - подрезала у мужа). Но опять же, все, больше не хочется
- на днях рождения с удовольствием поела оливье и прочих майонезных салатов. Обещала на эту тему пост, про обещание помню: Новый Год не за горами
- пару раз были суши, не считая роллов сразу после соревнований: в мой ДР пошли с мужем в клуб и наелись разных, ну и домашние делала, когда подруга приезжала в гости
- ну и паста со сливками, белыми грибами и куриной грудкой. Святое.

Все было в небольших порциях, но так, чтобы получить удовольствие и не чувствовать себя обделенной. Доминирующая мысль - "епт, зачем мне это надо-то, толку-то никакого...", причем - на полном серьезе. Сознание поменялось, да. И было примерно так еще: вот период, за который ты, если хочешь, можешь съесть то, что тебе хочется, если сочтешь, что действительно этого хочешь. После него входим в массу, а на массе, вопреки расхожему мнению, ограничений будет едва ли меньше, чем на сушке, просто еды больше и она будет разнообразнее. В итоге вхожу в массу с огромным удовольствием, полностью распланированным полноценным рационом, и мне этого рациона более, чем достаточно. Цель - набор мышечной массы пополам со снижением жировой, а отсюда следует, что все "вкусняшки" - все, пройдены.

Еще по итогам: мне перестала быть интересна и нужна еда, из которой я не могу извлечь пользу. На полном серьезе, покупая торт ко дню рождения, в голове мигало: напрасная трата денег, и сама удовольствия не получу, и вредно, лучше бы купила побольше икры: пусть соленая, но зато море белка и Омега-3... Но я такие мысли перебиваю тем, что праздник должен быть праздником :) Не для меня так для других: мне, в конце-концов, никто не мешает сцапать побольше белкового, уступив свою порцию торта тому, кто получит от него реальное удовольствие.
И я таким вот подвижкам сознания очень рада: точно знаю, что доставит мне настоящее удовольствие, а что нет. И абсолютно нет никаких ограничений, чувства обделенности в чем-то. Вот это "можно, но зачем?"- отличная штука, потому что если решаешь, что "можно", то просто берешь и получаешь удовольствие, а вот это "зачем" помогает еще и пользу получить от того, что ты ешь. Дружить со своим телом - клево.

В зал я не ходила почти две недели из-за ноги, но сдается мне, что и нога со мной случилась не просто так: до соревнований зал был каждый день, либо почти каждый день, нужно было от него отдохнуть - морально и физически. Я снова пошла тренироваться, когда получила программу на массу и внутри уже сформировалось четкое желание-рвение: хочу в зал срочно. Это правильно. Сейчас постепенно втягиваюсь, тренируюсь с огромной радостью и ловлю кайф. Распределяю дни сплита так, как считаю нужным, и морально готовлюсь еще к тому, что скоро спорта в жизни станет еще больше - с началом учебы.

Выгляжу как-то так:
читать дальше
Буду стараться, очень надеюсь обрести таки побольше качественного мяска и построить к весне достойную форму. Ну, достойную для моего уровня и моей ситуации, конечно. Будем расти :)

Расскажите, что ли, о своих спортивных достижениях, как вы там? Мои девчата меня радуют так, что я тут только что на трубе не пляшу, но пока что нельзя хвастаться, не разрешают :)) Но зато когда разрешат..уууу! :)
Еще можно вопросы задавать, если кому чего надо.

Всем удачи и отличного старта рабочей недели. И с праздником вас!

@темы: спорт, мотивация, я-железный человек, радости, фитнес-бикини

URL
понедельник, 03 ноября 2014
02:01

Лепота! :)

Lots of love, Lily

Жаль только, что такие красивые сиськи в моем случае возможны только это, при помощи сами знаете, чего.
Но я ж сподоблюсь когда-нибудь, так? Так.
Надо купить такие шортики.

@темы: не мое

URL
воскресенье, 02 ноября 2014
17:36

Lots of love, Lily
vk.com/wall-78600075_2654
Боже мой, какая жесть...
Что ситуация с девочкой-бикинисткой, что поведение ее тренера в комментариях. Кошмар. Тихий ужас.
Дальше, извините, чуть эмоциональнее
Нет, это не открытие Америки ни в коем случае, и не сказать, что я удивлена. Но это лишний повод напомнить людям о том, что все - ВСЕ - должно быть с умом. Начиная с принятого решения и заканчивая подходом к методам. Принятое решение обязательно должно быть взвешенным: человек должен перелопатить тонну материалов прежде чем решит, насколько ему надо то, во что он ввязывается. Чем оно чревато, что там может его ждать. Готов ли он. Понимает ли он, чем это может ему отлиться. Из этого происходит пункт два: цель. У меня цель была простая: это была победа над собой, собой-в-прошлом и тонной всякого, грузившего меня много лет. В отношении соревнований и соревновательного фитнеса для меня не существует иллюзий и, боюсь, не появится: я смотрю на ситуацию предельно ясно, и вижу ее очень объемно: что в отношении себя, что в отношении ее. Моя цель взвешенная и обоснованная. При этом соображалка работает на 120: я ни за что не перейду черту, за которой меня могут ждать проблемы - со здоровьем, с психикой. Я ебала все, что подводится обычно к пафосной формулировке "это соревновательный спорт, и там есть свои правила: изволь соответствовать, или уходи". В планах отличная для моего уровня форма, но ради этой формы я не стану гробить свои здоровье, психику, планы на будущее, хотя во многом они связаны с нею (вернее, частично завязаны). Если кто-то будет убеждать меня, будто без захода за грань результат невозможен, лучше бы ему замолчать сразу, потому что тем самым он покажет себя человеком очень глупым и непросвещенным - в том числе, относительно других людей, в которых нельзя видеть способ для развития своего бизнеса или аппарат для заработка денег, забывая о том, что изначально человек работает для себя, ради себя и своих целей. И своим будущим клиентам (равно как и настоящим) не стану рекомендовать ничего, за что мне потом будет стыдно.
Клятву давала, в конце-концов, стоя красиво с дипломом в руках, пусть и о среднем медицинском.

И - боже ты мой, сколько пиздеца в мире фитнеса, какая жесть творится...
И вы таки спрашиваете меня, отчего я так рвусь поскорее получить свои корочки, блин. Читайте в моем паблике статью Дэн4ика Борисова о демонах и чувстве превосходства: да, я считаю, что немного увеличу количество адекватных тренеров в этом мире. И, боюсь, вряд ли кто-то сумеет меня в этом переубедить :)

PS вот еще, кстати. Знаю лично эту девочку, в шоке от того, во что ее превратил соревновательный фитнес. Точнее, не превратил, то, ЧТО он из нее вытащил. Или насадил, не знаю. - как я уже писала выше, я не испытываю иллюзий по его поводу, а также, если ты подходишь к вопросу с умом, все будет нормально, равно как и подводка к соревнованиям действительно содержит то, что там в комментариях озвучили - сушка, слив воды, гиперкомпенсация, углеводная загрузка. Но дело в том, что все это будет безобидным только тогда, когда человек понимает, что он делает, как это делать, какие процессы происходят в организме и как сделать так, чтобы не поехать кукушечкой и не сдохнуть в процессе - что физически, что морально.
vk.com/fitnessnaiznanky?w=wall-78600075_707
Опять же, комментарии ниже ее, в статье.
Она в свое время тренировалась в "Силе", была обычной няшкой, красивенькой-ладной, потом мы дружно радовались ее дебюту на первых соревнованиях - форма у нее чудесная, а потом - вот это...

Пиздец, пиздец, пиздееееееец! :(((((

Не надо так. Если вы относитесь к фитнесу так, вам не надо ни на сцену, ни в фитнес, остановитесь, успокойтесь, съешьте тортик и выдохните. А потом найдите нормального тренера и просто стройте тело ради себя и своего комфорта, своих желаний, если они не граничат с "убьюсь, но добьюсь".

PPS очень понравилась девушка из комментариев, диетолог, тоже выступает в бикини, живет в США, и, кстати, тоже Марина:
vk.com/marinaeatfit
Адекватный, спокойный человек. Без перегибов. И куда более здравый подход к вопросу, да.

@темы: спорт, бебебе, ругаюся

URL
04:10

Lots of love, Lily

Такое ощущение, будто год опоздал на день, и вчерашняя ночь не была ночью накануне Дня Всех Святых в лучшем ее виде, как бывает обычно: теплая (для тех, кто боится и не любит ее - холодная, разумеется, но для меня она всегда теплая и полная огня и радости), любимая, отвечающая мне взаимностью в ответ на то, как сильно я ее люблю и чего от нее жду.
У половины ленты - несчастья, всякое плохое и неприятное. У нас тоже ночь была сложной, но мы не были бы нами, если бы не разрулили и не успели ухватить пытающуюся удрать такую ожидаемую и желанную ночь за подол длинной драной юбки, и не получить таки полагающееся ;) Исключительно себе во благо, а также сделав все необходимые выводы и получив максимум пользы. Ночь Хэллоуина течет сквозь мои пальцы всегда так легко и свободно, а вчера пыталась запутаться в них и запутать меня.
Но не тут-то было. Душу она мне изодрала порядочно, но я сильнее. Кое-кто слишком много о себе возомнил, решив, что можно играть со мной в такие игры.
Я такое не прощаю. И умею находить компромиссы.
И в целом даже не удивлена: у нас весь год такой - радость сквозь испытания.

Разумеется, следующий день был идеальным. И тыквы горели, и свечи согревали, и сердце мое Элизабет приехала, и мы прекрасно провели время, а потом снова были свечи, тыквы и горячая душистая вода, и чудесный "Фокус-покус". Но ощущение "чего-то не хватает" висит в воздухе. Оно не относится к нам - у нас все так, как надо, и как ожидалось, готовилось и желалось. Но я чувствую себя так, как если бы мы сидели в замке, окруженном рвом, будучи защищенными от внешнего мира, а в мире творилось бы...
Что-то творилось бы. Была бы какая-то пустота.
Странное чувство.

Впрочем, самое главное то, что здесь, "в замке", тепло и спокойно. И за окнами тоже.
Но будьте к себе повнимательнее, все-таки.





Фотки вчерашней ночи, а также открытки - в предыдущем посте.

@темы: фотографии, праздники

URL
суббота, 01 ноября 2014
08:00

Тыквенное

Lots of love, Lily

Happy Halloween!
Надеюсь, он у вас был счастливым :))
Счастья вам, и всего самого-самого важного, нужного, того, что должны принести перемены, и непременно без ущерба для психики :)

Наснимала вам сегодня открыток: будет желание - тащите, дарите друзьям. Часть - просто наше, домашнее, часть снимала специально, в подарок - порадовать :)
Надеюсь, удалось.
море всего :))
До утра спим при свечах, только тыквы погасила. Задернула шторы: сегодня рассвет ни к чему. Но он такой красивый...
И - ах, да: Хэллоуин только начался :) Ночь - просто двери.
Счастья вам!

@темы: мои фотографии, праздники, радости, Helloween

URL
пятница, 31 октября 2014
02:58

Истину глаголят!

Lots of love, Lily
Я тесты, сами знаете, выкладываю крайне редко, но тут прошла, а результат оказался настолько в точку относительно моих собственных (ТТТ!) прогнозов, что решила, что пусть будет, ибо оно прекрасно :)

Другие тесты и гадания от Шувани
Да-да. Этим и занимаемся. Потому, блин, и не сплю все еще, например.

URL
00:02

Как создать атмосферу праздника, или предхэллоуинское

Lots of love, Lily

А для тех, кому про дела телесные не интересно, фоточки нашего пред-Хэллоуина :)

Сегодня в инстаграме меня попросили рассказать, как создать атмосферу праздника. Я, правда, не совсем поняла, о чем именно речь: о Хэллоуине, или о праздниках вообще? Но буду считать, что о нем, да и в целом - все советы применимы к абсолютно всем праздникам :)

Начну с того, что мне это таки дано. Создавать атмосферу, стиль, характер мероприятия, почувствовать его дух: все это у меня получается очень хорошо, если я это дело люблю :) Если не люблю - или придется полюбить, или не трогать вовсе: будет красиво, но души в этом, простите за банальность, не будет вовсе. Это вот, ежели говорить о советах для создания атмосферы для домашнего праздника, совет номер один: полюбить тему.

У нас с Хэллоуином все просто: "с тобой, моя дорогая, каждая ночь - Хэллоуин!" :) Один из самых любимых и знаковых праздников. Вот Новый Год - он самый любимый, безоговорочно, я новогоднезависимый человек с Рождеством головного мозга, но доминирует все-таки Хэллоуин, потому что он еще и знаковый. Прямо вот куда ни глянь - везде символично и что-то, да значит. Абсолютно наш праздник, от и до. Поэтому у нас круглый год - Хэллоуин. Весь дом, куда ни глянь, несет отпечаток данной тематики. У нас готические стулья и люстра, куча тыкв и всякой осеннести, всякие там кованые подсвечники, море свеч, фонарей, картины на цепях, шкуры на полу и на мебели, и все такое прочее. Будущий дом мы планируем отделывать в эдаком "волшебнико-аддамсковском" стиле. В нем же будет новая отделка квартиры. Ну вот наше, и все. Волшебство, дух Самайна-Хэллоуина, разные истории, связанные с ним - начиная с личных, пожизневых, и заканчивая историями наших персонажей из разных сказок... Плюс характеры и интересы.
Стоит ли говорить, что домой круглый год тащится всякое тематическое? Отсюда (а также исходя из любви к осени), начиная с сентября у нас постепенно достаются всякие мелочи, типа подсвечников, фарфоровых тыкв, салфеток-бокалов-чугунных котлов-разной тематической посуды-свеч-декоративных композиций, которые я сама составляю: сейчас вот, например, стоит композиция из шишек южной сосны, всяких там сухоцветов, яблок и ягод. Всегда стоят корзины с осенними овощами и фруктами, добавляя прелести в атмосферу. Я подбираю общий декор в осенних цветах: белый, бежевый, шоколадный, древесные цвета, цвета металлов, цвета осенних цветов. Покупаю новые мелочи: фигурки, подсвечники, свечи: свеч у нас море и они везде, разве что, вот, в туалете нет :))) Свечи я всегда тщательно подбираю по цветам и оттенкам, по ароматам. Подсвечники также подбираю согласно общему стилю, а еще всегда смотрю что-то новое и интересное: в том же "Красном Кубе" каждый год - изумительная хэллоуинская коллекция: простая, но ужасно милая :)

Так что совет номер два - мелочи, создающие атмосферу. Хэллоуин - это огонь, осенние цвета (которые вовсе не всегда должны быть теплыми), это мистика и колдовство, это поворот, это новая дорога, это ночь и это огни, это страх для тех, кто боится Хэллоуина и абсолютный комфорт для тех, кому Хэллоуин - дом родной (вроде нас). На это и опирайтесь. Наполните дом теплым светом-в-темноте: свечи, фонари, печь, камин: тем, кому страшно, будет легче. Тем, кому уютно, будет еще уютнее. Купите разные милые и не очень мелочи: пусть все вокруг будет тематическое - смотрите, у меня даже хэллоуинские конфеты (между прочим, настоящие, продаются в таких кулечках: детям кидать удобно) лежат на осеннем деревянном листке. Достаньте красивые книги и хорошую бумагу, напишите письма дорогим друзьям. Растопите в чугунке (у меня - настоящий чугунный котел!) ароматическую смолу, или просто смолу, собранную в лесу. Зажгите свечи с теплыми ароматами: осенние листья, корица, выпечка, тыква, лес, древесные. В той же икее - море этого добра! Постелите салфетки подходящих оттенков. Подберите подходящие бокалы для вина.

Вот кстати о вине. Помимо прочего, у меня полностью меняется стиль готовки. Я чувствую себя настоящей ведьмой, когда готовлю простой ужин: вот сегодня, к примеру, на ужин было рагу с тыквой и курица с розмарином и имбирем, в соевом соусе. Пар! Ароматы! Свечи! Все шипит и булькает :) Красное сухое вино создает настроение, хэллоуинская музыка греет душу :))))) А рядом серебрится боком старый кофейник: я сварю в нем кофе, буду тщательно следить, чтобы не сбежал, хищно принюхиваясь к дурманящим ароматам и добавляя специи, помешивая варево моей волшебной палочкой. Красота? Красота :)
А на сам Хэллоуин у меня будет тыквенно-шоколадный кекс с ягодами. И обязательно глинтвейн или вино. И тематические фильмы, и музыка, и черное длинное платье, и снова море свеч, и обязательно - тыква: две замечательные, ярко-рыжие тыквы уже стоят и ждут своего часа.

Готовьте так, как если бы вы были ведьмой! Организуйте себе на кухне все так, чтобы почувствовать себя настоящей колдуньей, и не забывайте помешивать-посматривать-принюхиваться. Не забывайте про специи и травы. Не забывайте, что все, что вы делаете, забирает от вас все самое хорошее, все, что вы в это добавите, и это будет куда сильнее аромата специй. Колдуйте :)

Еще можно принести с улицы голые ветки и поставить в вазу. Я вам завтра поснимаю, что у меня тут есть интересного, и среди прочего посмотрите на нашу Вещь - это такая ваза в форме отрезанной кисти руки в черной перчатке: в ней сейчас стоят голые ветки и стебли роз с отрезанными головками :) Сами головки сушатся на кухне: завтра что-нибудь ими украшу. Там же у меня сухие травы, там же - специи и все, что можно добавлять, чтобы потом помешивать-принюхиваться-постукивать.

Думаю, что исходя из того, что я пишу выше, догадаться, как накрыть праздничный стол (и сесть потом, выключив свет, с зажженными свечами, в костюмах или просто в платье и полосатых носках, с бокалом вина и шипящим свежим, ароматным-душистым мясом, с красными овощами, с красными и рыжими фруктами), как украсить дом, как создать атмосферу, несложно :) Полюбите то, чем вы хотите себя окружить, постарайтесь понять, что это для вас, что оно значит для вас и вашего дома, что вы хотели бы получить от этого и насколько ваша душа соответствует духу праздника, и - творите. Колдуйте :)

Ах, да, и помните, что не стоит бояться цен или отчаиваться раньше времени: на улице сейчас дивно хорошо и море материалов для изготовления декораций и предметов убранства, в ТЦ, помимо достаточного дорогого "Красного Куба" (в котором, к слову, распродажа всего Хэллоуинского до 70%) и ему подобных часто встречаются дешевенькие магазинчики типа Фикс Прайс, где можно набрать мелочей по 40 рублей и создать прекрасную атмосферу праздника, да и просто: если подключить фантазию, ни один праздник от вас не укроется, и все получится :)

Счастливого вам Хэллоуина!
Завтра покажу, что у нас тут и как, а ниже - кусочек.


читать дальше

@темы: мои фотографии, праздники

URL
четверг, 30 октября 2014
22:58

Придумала универсальный рецепт - ответ на всем известный вопрос.

Lots of love, Lily
Исходит из следующего: неоднократно читаю, вижу, слышу примерно такоэ: "Ах, я вчера так наелась конфет! Потом были суши, потом салатик, три коктейля, я столько танцевала, так радовалась, а потом еще и пироженкой на ночь полирнула все это дело, а сегодня сижу и ненавижу себя, и уже два пальца в рот были, и весь день голодаю, ненавижу себя, жируху, зачем я вообще живу?!"

Пипец, да? :)

Тут такое дело ведь. В моем маленьком мире хрустальных пони психология здорового человека такая:
- он или любит сласти и лопает их в свое удовольствие, не запариваясь при этом на тему фигуры
- или он относится к сластям не как к наркотику, и употребляет в урочное время в урочном количестве
- или, на самый крайняк, он в курсе, чем ему могут обернуться такие вот обжираловки, и держит себя в руках, не срываясь и не страдая, и работает над собой, своими привычками, чего-то там контролирует-меняет, но никак не истерит при этом.
Всё.
Ну не дано нам компромиссов: углеводы, особенно в сочетании с жирами, всякой дребеденью и алкоголем, да и любая пища, к количеству которой можно применить слово "через" ("через край, чрезмерно") по любому отложится и на пользу не пойдет. Даже кочка на массе точно знает, сколько и чего в день ему треба, зуб даю. И знает также, что даже если ему надо много, ежели он перейдет через край без тренировок или еще "без" чего-либо, добром это для него не кончится, что говорить о девочках-припевочках?

Основная ошибка вот абсолютно всех, кто "худеет-худеет, но что-то никак не худеется", а также задающихся вопросом "вроде ничего такого не ем, а все равно толстая": полное отсутствие понимания того, что, как, когда и зачем мы едим. А прежде того - неумение ответить на вопрос, зачем ей вообще худеть, строить новое тело, менять свою жизнь. Начинают с жопы, а надо бы с головы, спасибо дорогой моей подруге за замечательные и очень точные слова (сказанные, между прочим, в свой адрес, за что - респект). С головы, и только с головы. Если у тебя после обжираловки конфетами и суши в голове всплывает ненависть к себе, где проблема? Если у тебя доходит до истерики, когда количество ккал, съеденных за день, при подсчете вдруг превышает допустимый "коридор", где проблема? Если ты мучаешь себя голодом, потом срываешься, ненавидишь себя и раз за разом даешь обещания пойти "в зал", "на йогу", "в бассейн" и прочее "с понедельника", но так и не начинаешь, и опять повторяется все тысячу раз пройденное, где проблема? За что ты себя ненавидишь, за конфетки? Или за похеренное тело, в котором тебе не комфортно?.. Если второе, то да, это повод задуматься, как-то серьезнее подойти к вопросу. Если виноваты конфетки, а тебе хорошо, зачем себя ненавидеть?.. Не лучше ли, если поедание конфет, суши и прочих оливье доставляет тебе искреннее удовольствие, тупо получать это удовольствие и жить полноценной жизнью, будучи честной к себе и не срывая себе нервы, если не получается взять себя в руки, адекватно - а-де-сука-кват-но - подойдя к вопросу: то есть, осознанно, на позитиве, изучив материалы, осознав, что процесс это долгий и брать там надо качеством, а не количеством, ответив себе на вопрос, зачем тебе это надо (тебе, а не дяде, парню, мужу, английской королеве, потому что единственный, для кого ты работаешь - это ты сама), и нет ли в твоих начинаниях негатива из серии "я собираюсь строить новое тело, потому что ненавижу себя"? Если бы я когда-то не подошла к вопросу осознанно, спокойно и адекватно, а на вопрос "что доставляет мне большее удовольствие - получить офигенный результат, работая над телом и меняя свою жизнь, или меня таки устраивает то, что я могу трескать вкусняшки и жить, не запариваясь, и будучи счастливым человеком", могла бы ответить "вариант два", я бы, наверное, и не пыталась чего-то там трепыхаться, поскольку неоднократно до того срывалась и ловила массу негатива от процесса, начав неумно, на негативе, для "дяди" ("люди думают, что я толстая, общество говорит, что я страшная, мужу неприятно, продавщицы косо смотрят, да и собака с утра что-то морду воротила"), и не понимая сути процесса. Собиралась "худеть", не понимая смысла этого слова - плохого слова, означающего "хиреть" "становиться больной", "становиться хуже". Страдала и лишалась. Чувствовала себя обделенной. Скучала по конфеткам и тортикам. Оправдывала себя, когда таки хватала эти пресловутые тортики. Голодала. И, как результат, стала еще жирнее :) Результаты пошли только тогда, когда я подошла к вопросу на позитиве, полностью отдавая себе отчет в том, что и зачем я делаю, настроившись на длительную серьезную работу, поставив целью полную перемену жизни (со скидкой на "если получится": потому что на тот момент я уже знала, как опасно начинать, не зная, чего от себя ждать, прыгать в омут головой и гнать коней впереди здравого смысла)...
Фигня бы вышла, в общем, если бы я все сделала неправильно. Не меньшая фигня бы вышла, если бы я начала сейчас страдать на тему "ах! соревнования прошли, я начала есть! Есть то, чего до них даже не нюхала! Ненавижу себя!!!" Я знаю, что, зачем и когда я ем, знаю, чем мне это отольется и что с этим делать. И все, полный порядок, мне комфортно и клево. Не было бы клево - задумалась бы над тем, зачем мне все это надо в принципе. Потому что это единственный способ сохранить рассудок в полном порядке, добиться успешного результата и жить полноценной жизнью: честно ответить на вопрос, устраивает ли тебя такой расклад, комфортно ли тебе, или ты все это в гробу видал.

Вот вам универсальный рецепт решения своих проблем и вопросов относительно тела: будьте честны перед собой и начинайте с головы, а не с жопы. Если у вас после съеденной конфетки случается коллапс с зашкаливающей ненавистью из серии "жрал и плакал" - проблема не в теле, и оно никак не заслуживает такого отношения, а психика ваша - тем более. Если же вы искренне ловите кайф от этих самых конфеток, ешьте вы уже их с удовольствием и живите полноценной жизнью, не запаривая ни себя, ни близких, а то, знаете ли, в наше время кукушечкой поехать - дело пары минут. Оно вам надо?
Ну а если настроились на работу над собой, не пищите. Вот тупо не пищите. Но опять же, три варианта:
- парит? сильно парит, ломает, страдаете, ненавидите все это? Значит оно вам не надо. Ищите свое, или живите так, как вам удобно, ни один нормальный человек вас за это не осудит, разве что вы сами со временем вынесете себе мозг
- не парит? комфортно, нашли себя, кайфовую точку сборки, все ок и вы готовы горы свернуть, видя свой прогресс? Флаг вам в руки.
- не комфортно, но вы понимаете, что вариантов нет, и надо? Включаем голову и работаем. Голова - штука полезная, она все расставит по местам при должном адекватном подходе. Будете точно знать, что, когда, зачем и почему, и ничего вам будет не страшно. Ваша жизнь будет под вашим контролем.

Самое важное: какое бы решение вы ни приняли, какой бы ответ ни дали себе самой, если он честный - ни один нормальный человек вас за это не осудит.
Решили, что ну его нафиг, этот спорт, возможность невозбранно лопать конфеты и чувствовать себя счастливой? Да не вопрос! Если кто ткнет пальцем на тему "слабоволия", то это не ваши проблем, а характеризует исключительно его. Только не срывайтесь потом на девушек, которые таки работают над собой: они делают это не для того, чтобы вас обидеть, а просто выбрали вариант два: таки изменение своей жизни в иную сторону. Тоже правильно, тоже молодцы. Только не имейте мозг тем, кто совмещает тортики и спорт, живя в своем варианте полноценной жизни ,и там, где вы выбираете грудку, выберет хороший стейк с красным вином: это их выбор, они точно знают,что им потом с этим стейком делать и что им даст такое застолье в плане жизненного кайфа.

Честность, адекватность, позитив.
Никто не лучше никто не хуже, если он счастлив.

Все остальное - от лукавого, либо предложите свой вариант :)

Люблю-целую.
Любите себя!

@темы: спорт, мотивация, хочу=могу

URL
18:50

И еще один отзыв :)

Lots of love, Lily
С этой замечательной девушкой мы работаем пока что только один месяц, но ее результаты, несмотря на то, что в процессе мы столкнулись с несколькими непредвиденными обстоятельствами, меня очень радует, как радует то, что человек решился написать итоговый пост по результатам месяца, выложив это в сеть. Спасибо! Как спасибо всем, у кого я читаю подобные посты, кто присылает мне отчеты и фотографии и просто продолжает работать: помимо прочего - хорошего и правильного - ваши результаты и ваша работа над собой являются дополнительным стимулом для меня к саморазвитию и подъему, а это бесценно.

30.10.2014 в 18:03
Пишет  *vayolet*:

Отчет)
Прошел первый месяц моих занятий с  the only one in the world. Начала заниматься я с 21 сентября еще, но официально обратилась к Марине 1го октября. Что изменилось за этот месяц с хвостиком?
На 21 сентября мой вес составлял (к моему ужасу) 69,1кг. Сейчас я вешу 65,7. Т.е. за этот месяц с хвостиком ушло 3,4 кг) Я безумно счастлива. И это значит ничего не сказать. Потому что мне неописуемо хорошо. Стало легче не только в повседневном плане, но и в танцевальном, и в личном. Мое пальто наконец на мне не трещит и мне не нужно думать о том, перешить пуговицы еще или нет. Мое школьное ирландское платье на мне висит. Муж каждый день носит на руках и отмечает, что я "стала такая легенькая")))Да и в целом, общий тонус. Лучше, легче.
В дом быстренько перебрались гантели, коврик, гимнастическая палка. Потом туда же добавилась штанга. В ближайшем будущем планируем увеличение количества инвентаря - покупку разборных гантель с нормальным весом. Я кайфую от спорта. Я все детство и юношество не занималась ничем, кроме активной общественной деятельности. Потом была историчка. Но это не то. Это для души, не для тела. Потом ирландия. Ирландия это моя жизнь, но без силовых она неперспективна. Ирландия это отличные кардио-нагрузки, но они не приводят тело в порядок без силового подспорья. Зал не мое, ходила. Надолго совсем не хватает. Зато я кайфую заниматься дома. Мне хорошо, со мной муж. А даже если он не занимается, все равно офигенно. Это занятия в удобном месте в удобное время и без лишних глаз. Мне безумно нравится делать упражнения с той же штангой и видеть отражение в окне/зеркале. Потому что я, нет, не брутальная, но сильная. В такие моменты ощущается что ли какой-то стержень)))
По питанию, конечно, не без греха. И здесь мне тяжелее всего. Я приучила себя завтракать и мне это безумно нравится. Я стараюсь есть полезную пищу, но иногда ем ненужные вещи в ненужное время просто потому, что хочется. Поменять свои пищевые привычки, к которым тебя приучали с детства тяжело. Но я над этим работаю. Я стала есть гораздо больше овощей и зелени. Никаких гарниров к мясу. Стараюсь без жиров на ночь. Да и в целом)
Все отмечают, что похудела. И мой организм это отмечает в том числе. Это приятно, очень приятно)
По замерам: в талии -4 см, в боках -6 см, в бедрах -3 см.
фоточки

URL записи

@темы: мотивация, хочу=могу, платные программы, радости

URL
14:58

Между тем, один из моих чемпионов продолжает победный путь!

Lots of love, Lily
30.10.2014 в 10:05
Пишет  @Шиповник:

Публичный отчет №2
Прошел очередной месяц и я снова к вам со своими постройнелками и мыслями вокруг них.
Для начала несколько фоточек.
это просто я сегодня

а это я сегодня и я месяц назад

а это я сегодня и я в июне

а вот это меня больше всего радует - я сейчас и в декабре 2012

Итак, за этот месяц я перешла несколько контрольных точек. Как-то:
- начальной цифрой моего веса стала 6 и сейчас я вешу 68,5 кг (итого вес за октябрь уменьшился на 2,8 кг. Мне очень нравится такой темп, если он сохранится, я буду рада. Ибо я уже не в том возрасте, когда кожа простит быстрые изменения)
- я перешла из 50-го размера в 48-й. На деле продолжаю носить кое-какие вещи 50-го, например, пальто, водолазки, ну то есть такое, где не очень принципиально размер +-. Но вот сарафан офисный 50-го уже одевать стремно, висит. На фотках выше юбка уже именно 48-го.
- по индексу массы тела я ушла из "ожирения" в "избыточный вес".
По фотографиям изменения за месяц в глаза не бросаются, но мне они видны. Лицо, плечи, грудь, попа, икры. Живот будет уходить тяжело и упорно, тут наетое и напитое за 9 лет.
Что еще в этом месяце. Купила в свой домашний спортинвентарь маленький степпер. Самый простой, но тут навороты не нужны. И поняла, как же мне после некоторых тренировок не хватало кардио. В свободные от тренировок дни занимаюсь спокойной медитативной вечерней йогой. В плане питания все в том же ритме, кстати, в октябре был день рождения матушки жеж. Я ехала в Подольск в предвкушении - покушаю селедочки под шубкой, салатики, можно ведь немного. Ну в итоге и вышло именно "немного", потому что после ложки-другой я поняла, что не могу. Жирно, солоно, тяжело. Отвыкла.
Все вокруг, конечно, тоже замечают изменения, делают комплименты, хвалят, и это безумно приятно.
Сама себя чувствую меньше и энергичнее. Не прям постоянно фонтанирующая энергия, но временами. Быстрее хожу, меньше устаю. Лодыжки мои, наверно, мне уже благодарны. Что еще... Да вроде все) продолжаем в том же духе.
Да, замеров не делала еще, наверно завтра или в субботу займусь. Если будут какие-то интересные результаты - поделюсь тут.
На фотки в белье пока не решилась)))

URL записи

Историю Юли вы можете прочитать у нее по тегам в посте, ну или у меня тут - по тегу "платные программы", там все есть :)

С нетерпением жду Нового Года: там мои девчата, которые исправно работают с самого старта Программ, или которые присоединились позже, но пошли вперед ударными темпами, взяв быка за рога, чувствую, так жахнут, что мало не покажется даже мне, и я, теряя кроссовки, побегу в зал даже в сам Новый Год :))))

PS ношки-то! Ношки!!!..

@темы: мотивация, хочу=могу, платные программы, радости

URL