Lots of love, Lily
Все, это случилось. Я проспала лекцию :( Вернее, не лекцию, а возможность до нее доехать: от моего дома до учебного центра очень далеко, это другой конец города.
Со мной такого не случалось уже лет пятьсот, наверное - чтобы я банально проспала что-то важное. У меня настолько отлажены механизмы "убейся, но добейся", если речь идет о чем-то действительно важном, что даже если накануне аврал, пиздец, ад и ужас, с утра я буду, аки штык, там, где надо, и никто даже не догадается, что накануне у меня был аврал, пиздец, ад и ужас, и более того: качество восприятия или передачи информации не пострадает никаким образом. Вечером меня закономерно вырубит, но задачу свою я выполню на отлично.
Но видимо накопилось. Утром зазвонил будильник, и я на полном автомате (однако же сообразив, что рядом спит муж, у которого сегодня законный выходной, и я не хочу его будить - он тоже перегружен) опустила рычажок на айфоне, выключающий звук...
Ну и проснулась, блеать, за полчаса до лекции. У нас многие приходят на половину занятия, но я считаю такое поведение неуважением к преподавателю и однокашникам. Попыталась отправить преподавателю смс, а у него, похоже, телефон сел или выключен, блин. Нет, убить - не убьют, плюс лекция не самая важная и материалы выложат вечером в нашей группе, я ничего не упущу, но мне все равно стыдно и неудобно, хотя у нас много кто вот так косит, а потом выкручивается, потому что работа, параллельная учеба, семьи и дети - не всегда удается идеально сочетать одно с другим, это мне вот только повезло, и то - вот, пожалуйста.

Причина простая: нужен отдых, а отдыха нет и не предвидится как минимум до середины декабря. Сил, соответственно, тоже нет. Если я тут опишу, как я работаю и сколько всего происходит, боюсь, нормальные рехнутся, а таким же чокнутым станет плохо, потому что своего хватает. Тут еще такое: не стоит думать, будто я сломалась из-за учебы, нет: тут как раз все нормально. Просто помимо нее столько всего, что механизмы железного человека дали сбой.

На самом деле ничего особо страшного не произошло. Но меня всегда волнует подобное в том ключе, что может пострадать качество: дальнейшей работы, дальнейшей учебы, моего физического и морального состояния, и, как следствие - того, что я даю людям, а через то - качество потребляемого ими продукта, а заодно - моего собственного благосостояния, поскольку успех в жизни нормального человека складывается из двух простых вещей:
- качества услуг, которые он предлагает
- обратной отдачи за эти услуги, которые, соответственно, должны быть качественными.
Взаимное выгодное сотрудничество, честность и качество с обеих сторон.

Видимо, я все-таки через какое-то время буду пересматривать свой график работы, в том числе и с программами. Они выходят на совершенно новый уровень и будут развиваться уже по-настоящему серьезно, и там нельзя будет ни ломаться, ни как-то давать сбои, кроме ожидаемых, типа болезней - потому что все болеют, никто не застрахован, а также отпусков и выходных, которых у меня нет уже длительное время, я круглосуточно "на работе", не считая пары других моих дел, которые также требуют регулярного уделения им внимания (илососы и дизайн).
Будет выходной - полноценный, иначе мне просто кирдык, также будет четко прописанное время, в которое я "работаю": с такого-то по такой-то час можно писать и получить в течение данного периода ответ, написали позже - ждем до завтра, иначе скажется на качестве (а не потому, что я злая, невнимательная или не люблю конкретно вас). Также увеличится стоимость работы: это складывается из целого ряда факторов (для старых клиентов цены останутся прежними, по новым будут работать, соответственно, те, кто вольется после поднятия цен). Но повысятся, конечно же, не сильно, это мой принцип. По хорошему, я бы вообще оплату не брала, если бы вся эта затея не преобразовалась в полноценную работу, чему я только рада. Однако же до сих пор испытываю чувство неловкости. Но давлю его всеми силами.
График вывешу уже сегодня.
Плюс активно работаем над другими механизмами. Нельзя так, чтобы спать несколько часов урывками, неполноценно, потому что последний ответ (макет, фотографии, документы) отправила в четыре утра, чтобы вскочить в восемь и сходу окунуться во все это снова, урывая себе потом время для себя примерно как вот когда моя собака тырит что-то со стола при помощи котов :) Быстро хавает на месте преступления, а потом не менее быстро сваливает под кровать, чтобы не получить по заднице. Но это издержки производства, а хорошая жизнь строится исключительно трудом. Просто надо тщательнее все распланировать.

Выход из зоны комфорта, чо...

В общем, вы это, не взыщите. Хочу брать качеством, а не количеством. Этот пропуск я отработаю по полной программе и ничего не упущу - у нас для этого есть все условия, на то и рассчитано, но еще раз я себе позволить не могу: время на вес золота. А сегодня я разгружу голову: вымою окно - там красивый снег, а верхолазы наши не успели вымыть стеклянный фасад, морозы ударили. Приготовлю что-нибудь вкусное на ужин. Что-нибудь посмотрим. Почитаю. Поваляюсь в ванне. Поухаживаю за собой. Сделаю новогодний дизайн для одного проекта, который давно ждет, а у меня все нет времени. Это плевая работа, хорошо разгружающая голову.
И, наверное, оживу.

PS добрые однокурсники узбагоили параноика: все нормально, матерьял уже выложен в группе, на практике делали грудные, ничего особо страшного, завтра повторим.
Можно выдохнуть и расслабиться.
Жать на грудь я умею.

@темы: тебе не больно

Lots of love, Lily
Последняя пачка фоток.
Боян с задницей на фоне смита не получился - потом как-нибудь переснимем, и вообще все волосами завесила, дуро, но как же мне нравится то, что хоть сколько-то, но видно! :))

Кстати, кукольные глаза на этих фотках - это не фотошоп, а мега-тушь от Сефоры. Сама не верю. Хотела даже слегка уменьшить эффект фотошопом, но решила оставить: вдруг кому-то надо именно эффект кукольных глазок? (на первой не так видно из-за наклона головы)
Взгляд, правда, получается тоже, кхм, кукольный
и довольно глупый :)
Теперь немного о попе.
Вам такого ни одна фитоняшка не покажет, верьте мне :) То, что попа у нее меньше, чем на фотографиях, где специально выгнута поясница и попа округлена по самое не балуйся :)) У меня попа еще "в работе", приседать и приседать, ага. Вот, пусть будут для памяти, чтобы потом было легче отследить прогресс (если он будет. но я постараюсь, чтобы был)
оп-па!
И напоследок то, что особенно люблю: бывают кадры, на которых ты объективно вышел плохо. Ну вот случается, да. Таких обычно процентов 90 :)
Безусловно, если твоя задача - показать себя во всей красе, то в дело пойдут оставшиеся десять, а точнее - пять. Но у меня задача другая. Я хочу показать "в режиме онлайн", что любая среднестатическая женщина способна привести себя в порядок, приложив некоторые усилия и без особых чудес, а также - как это происходит. И прогресс я отслеживаю не столько на фотках, где я красивая-аккуратная и вообще удалась, а на случайных - размытых, или где так себе вышло лицо (подумаешь: это же мое лицо, в конце-концов, и на фотографиях все равно не отобразишь того, какое оно в реальности, когда я общаюсь с кем-то вживую). Например, на тех, что я выложу к этому посту, мне очень нравится то, что я вижу на плечах, то, что мой когда-то огромный живот, оказывается, приходит в тонус и выглядит неплохо даже тогда, когда я не позирую и не думаю о нем вообще, да и в целом - тут достаточно много, хотя объективно эти фотографии назвать удачными нельзя :)

Осторожно, там местами выражение лица - проще убиться на месте. Звиняйте, на камеру я те моменты не работала совсем.
пачка фоток тут
И бонус: я и мужэ :))) дебильная, но такая классная фотка!
читать дальше
Такие дела.

@темы: фотографии, мотивация, радости, фитнес-бикини

Lots of love, Lily




+1
Звиняйте, если чего не так, фотки не профессиональные. Но мне лично очень нравится, а что мне еще надо-то?
Скоро еще выложу :)

@темы: фотографии, мотивация, радости, фитнес-бикини

Lots of love, Lily

Снимал муж, особо не готовились - просто нужны были фотки для одного интервью (выйдет - покажу), а у меня, как оказалось, годных фоток, кроме соревновательных, как-то и нет :(
Я устроила себе сегодня выходной от тренировок, так что полчасика поползали там с разрешения администрации, а сейчас я сижу, ем мандарины и обрабатываю фоточки. Вот первая, она мне очень нравится.

Пошла читать комментарии к предыдущим постам и отвечать на письма :)

@темы: фотографии, радости, фитнес-бикини

Lots of love, Lily
Читаю интернеты.

Девушки пишут:

"...ненавижу себя. Вставляю два пальца в рот, чтобы вырвать тортик, которым наслаждалась вечером. Ненавижу свое жирное тело. Еда - наркотики, я хочу соскочить!"

"...парень предложил расстаться, потому что я не испытываю оргазма. Плакала. Надеюсь, он передумает"

"...не хочу день рождения и новый год, я одна среди счастливых людей: красивых, успешных, отлично зарабатывающих, они заслуживают веселья, а я - ничтожество"


"боюсь потерять семью, если не рожу в этом году. Похер на планы, я должна родить как угодно, иначе его мать..." (дальше совсем личное, не буду цитировать, но суть простая: маменька проломит сыночку на тему того, что пошли в хуй эту бесполезную тварь и найди годную, и он с вероятностью так и сделает).


Волосы дыбом. Вот недаром сейчас по сети, где уже стало попросту нечем дышать от засилья диванных экспертов в области политики и мировой экономики, начали продвигать простые мысли о том, что не надо забивать голову тем, на что ты не можешь повлиять и что решат за тебя, думай о том, что тебя окружает, о реальном и обыденном: это оно будет рядом с тобой, если из-за действий политиков таки жахнет. И думать ты будешь о нем, а не о мировой экономике и моральных качествах лидеров стран. Вот, пожалуйста: по одним и тем же улицам рядом со мной ходят девушки, которые плачут (!), потому что их бросают парни из-за того, что они, эти девушки, не испытывают с ними, блеать, оргазма! О_о Они дышат со мной одним воздухом и задают на бабских форумах (не спрашивайте, как занесло. Запрос ввела один, и вынесло. Ага, мне везет) вопросы о том, как бы так извернуться, чтобы удержать его. Или как сымитировать. Это же пиздец. Атомный, лютый, это какое-то дремучее средневековье, причем можно сколько угодно говорить о том, что девочка самадуравиновата, но кто ей насадил-то это, а? Само выросло? Безусловно, сами всегда все выбираем для себя, и если человек идиот, то тут ничего не попишешь: будь баба поумнее, мальчик бы пошел в хуй при первых же намеках на такую претензию, не говоря уже о выставлении условий для девушки. Ишь ты, бля! А как насчет того, чтобы хуек заострить, да постараться, чтобы испытала-таки? Я не говорю о понимании и поиске точек соприкосновения и прочем высоком: в оргазме, как в физиологическом явлении, нет ни грамма высоты или духовности, если говорить откровенно и исходя из чистой физиологии. Всевозможная психология - да, подключается и сопровождает. В голове - да, во многом. Но нормальные - они этот вопрос решают вместе. А ебланы возводят вопрос в абсолют и выставляют условия: дескать, пошла ты нахуй, девочка.
Сам-то, небось, при этом получает все, что ему надо. Сука такая.

Ладно, ок. Теперь про ненависть к себе. Вот тут тоже можно сколько угодно: про то, что "психика поломатая", про неудачи и лишения, но ненависть к себе зарождается в человеке не просто так. Не бывает так, если только это не серьезное психическое отклонение, чтобы человек, который изначально заточен под любовь к себе, поскольку - первое условие самосохранения и гармоничного существования в окружающей его действительности, вот так запросто взял - и возненавидел себя.
Насажено. С детства, с юности, начиная с насаженного же детям в школе обидного "жирная" (маленькие, а уже знают, что "жирный" - это обидно, потому что... вот - что? Что такое в психологии маленького ребенка - "жирный"? Он ведь, поди, и не понимает толком, но знает намертво: назвать человека "жирным" - заведомо обидеть. И вот такие девочки слышат и слышат с детства: "жииииирная! дууууура!" (ну а как иначе-то. Если жирная, значит дура. Фулл, так сказать, комлит, ебаное комбо).
Девочка растет. Слушает, смотрит, читает, общается. Выходит в сеть, где все сейчас пестрит бесконечным "жирный человек - свинья и не имеет права на существование". Воронка над головой растет и растет, растет и растет...
А душа, природные закладки и тело, которое ни в чем не виновато, хочет радости. И берет ее из искусственных источников, которые вообще-то изначально и были созданы для самого банального и простого наслаждения: зачем они еще нужны, эти тортики-то? Радоваться! Чтобы было сладко, вкусно и весело.
Телу хочется вот такой естественной радости, вернее - искусственной, конечно, но человек устроен так, что работает исключительно на позитиве, и берет его отовсюду. Из себя, из любви к себе, из любви к людям, из окружающей среды, из хорошей погоды, из приятных обстоятельств, слов и поступков, и, конечно же, опираясь на бонусы, которые дают ему органы чувств. Кабы не они с их установками и закладками, нам было бы похуй на тортики и прочие приятности. Мы ничего не чувствовали бы. Но нам дана возможность и умение наслаждаться - и это нормально. Так должно быть. Человек должен наслаждаться, радоваться, чувствовать себя счастливым. Тогда у человека все будет отлично: он сам будет как солнышко, и, как к солнечным лучам, к нему потянется всякое хорошее.
Ненависть к себе ломает изначальные закладки, естественность, то, под что человек заточен, чтобы быть счастливым. Если человек будет любить себя, будет счастливым, будет позитивно смотреть на вещи без стереотипов, ему даром не нужен будет допинг, и он сумеет получать огромное удовольствие из малого количества этих самых допингов, потому что под ногами его будет лежать целый мир. Нам изначально дано умение сочетать одно с другим и жить полноценно, а мы себя ломаем. Я уже писала об этом: ищите себя, ищите себя внутри себя, будьте счастливы с собой, не слушайте никого, не смотрите по сторонам и шлите далеко и надолго всех, кто пытается подогнать вас под свой стандарт: если вы счастливы, поедая тортик - поедайте на здоровье, только не ебите себе мозг. Хотите, чтобы без последствий? Занимайтесь спортом. И забудьте про стандарты.

Но это мне легко говорить. Сколько раз уже было: кивнут в ответ, а через полмесяца, вижу, опять: ненависть к себе, уныние и вывернутые в унитаз чертовы торты...

Само?
Нет. Насажено. Насажено и развито. Человек, сука, талантливый: он способен из мухи раздуть такого слона, что ежели этот слон примется гадить ему в душу, выбраться потом будет очень сложно. Но ведь, блин, и наоборот способен - еще больше, поскольку - природная установка.
Но стоит только высунуть нос за порог, как в этот самый нос тут же летят стандарты и стереотипы...
И все начинается заново.

И там же бродят люди, достойные счастья, но считающие, что они хуже других, и права на это счастье не имеют.
И девушки, которые боятся признаться своим парням, что они не любят детей и будут плохими матерями, и соглашаются рожать, а потом ломают своим детям судьбы и детство.
Бродят бывшие дети, которые пошли не туда, куда хотели, а туда, куда сказали, и через что до сих пор не выпутавшиеся и не повзрослевшие.
Бродят красивые девчонки, которые могли бы сиять, как звезды, в любом весе, но прячут себя в хламиды, потому что считают, что они страшные.
Да чего уж там: краснеют на кассе, выкладывая прокладки и презервативы.
Стесняются рассказывать о карьере, ломать стереотипы и зарабатывать деньги, раздеваться для себя и любоваться собой, будто бы в этом всем есть что-то плохое.
Принижают свои достоинства, стесняясь заслуг и фальшиво именуя это "самокритикой", не имея понятия при этом о том, что такое самокритика истинная, мотивирующая и ведущая по жизни там, где ты уже проехал верхом на коне.
Женщины боятся, женщинам страшно там, где страшно быть не должно. И все ругают феминисток при этом. Ага, надо быть нежным цветочком и рыдать от мыслей о расставании с парнем, который предложил расстаться, потому что девушка - его девушка - не испытывает с ним оргазм. Не потому что стыдно. А потому что оскорблен.
Ах, да: еще начиталась историй о том, как девушки чувствуют себя ущербными, потому что не испытывают оргазма при половом акте (не во время самоудовлетворения, а именно с партнером).
И многого другого.

И лично мне от этого бывает очень не по себе. Иногда, когда я окончательно погружаюсь в свои проблемы, я сталкиваюсь с этим - и меня это отрезвляет. В том плане, что об этом стоит думать и об этом стоит писать, чтобы хоть как-то на это повлиять, самую крохотулечную капельку, не считая собственного примера, тогда как я в прошлом - во многом такая вот девочка.

Берегите головы и души.
Будьте счастливы.

PS про питание вторая часть - на подходе.

@темы: тебе не больно

Lots of love, Lily
Ряд ситуаций, знаков и вопросов со всех сторон дали мне понять, что пришла пора сказать за питание. Я подумала и решила, что сказать - скажу, но скажу это очень простыми словами без особых уходов в научные области, поскольку научных статей о питании в сети - море, на дайри - тоже, а сухим и официальным языком пусть говорят другие люди: я буду говорить просто и безо всякого там, но постараюсь донести основные постулаты так, чтобы разложить по полочкам максимум того, что надо знать адекватному человеку, желающему изменить свое тело в сторону качества, стать здоровее и красивее, ну и вообще как-то улучшить качество своей жизни.

Первое, с чего начну, это навязшее на зубах моим читателям это мое вечное "девочки, вам не надо худеть".
Ну вот правда: ДЕВОЧКИ, НЕ НАДО ХУДЕТЬ.
Не худейте, девочки, не надо, это плохо, это очень нездоровый процесс, который ни к чему хорошему вас не приведет.
Не надо худеть, в смысле. Худеть - плохо.

Почему худеть плохо.
Слово "худеть" образовано от слова "худой":"плохой", "нездоровый", попросту говоря - больной. А цели у вас другие, верно? Однако же словечко утвердилось в русском языке и современных веяниях намертво, и произвело следом море нездоровых и очень плохих ситуаций, а также стереотипов, забивающих людям головы и сбивающих с толку. И вышло так, что слова "понижение жировой массы и общее оздоровление/повышение качества и эстетики тела" и "похудение" каким-то совершенно диким образом стали означать для народа одно и то же. Что само по себе дикость. Меня вот слова "ты так похудела!" - оскорбляют. Потому что я не худею: я строю красивое тело более высокого качества, более здоровое и сильное, а это очень разные процессы, что в физиологическом, что в психологическом плане. Когда я думаю о себе в контексте "я похудела", я представляюсь себе больной, с торчащими костями, сухой некрасивой кожей, ломкими ногтями, плохими волосами, постоянной слабостью и разными неприятными, сопровождающими меня, запахами. Фу. Да, радикально, но когда я еще работала в больнице, я видела по-настоящему худых людей: это страшное зрелище. А вот построить красивое тело и слегка его просушить, обретя приятный, но здоровый рельеф - это красиво. Но гораздо сложнее, чем просто похудеть.
Давайте я покажу вам разницу между тем, что такое похудевшее тело и что такое построенное грамотным питанием и тренировками тело:

Как добиться первого, вы все прекрасно знаете, а я и подавно.
Второе тоже просто: надо перестать есть.
Да-да, тот самый миф номер один о приобретении красивой фигуры: девушки, в большинстве своем, убеждены, что если тебя разнесло, то чтобы обрести красивую подтянутую фигуру, нужно зашить рот, перестать ужинать, не есть после 18.00, перейти на лунный свет и яичко в день, и тому подобное. На каждом шагу - записи, слова и шутки на тему: "ну все, прекращаю жрать!"
Результат таких вот прекращений всегда один: он на второй картинке. Поначалу будет казаться, что все хорошо - тело становится стройнее, тоньше, но на самом деле все очень плохо. Почему?
Потому что сливается вода, дальше организм, охреневший от того, что внезапно перестал получать и так кривые в плане полезности для поддержания здоровья продукты, и принимается брать энергию из жировой ткани. Но так как мышцы ему строить неоткуда, параллельно он сжигает и их тоже, и начинается пиздец и сплошное нездоровье. Механизм пояснять надо? Биологию все в школе учили, примерные процессы, происходящие в организме при отказе от еды, представляем?
Тогда вопрос:
ЧТО В НИХ ЗДОРОВОГО?
И дополнительные вопросы (ответьте, пожалуйста, в комментариях):
- что происходит с человеческим телом, если человек отказывается от еды после шести часов вечера, работая, не занимаясь спортом, либо (еще хуже) занимаясь каким-то видом физической активности?
- что происходит с органами ЖКТ, нервной, эндокринной и прочими системами организма, если человек насильно сажает свое тело на фактически голодовку?
- каким образом, отказываясь от питания или садясь на моно-диету, можно построить по-настоящему красивое тело?

А я пока перейду к следующему пункту: как-таки построить красивое тело.
читать дальше

@темы: спорт, мотивация, хочу=могу, питание

00:41

Lots of love, Lily
Маленькое размышление о себе во все том же разрезе работы над собой, вернее, скорее наблюдение, подтвержденное фактами.

У меня ничегошеньки не получалось, пока я больше говорила, чем делала. Ну вот было - как?
Мысли о том, что пора уже, Федор, что-то менять. Дальше - N-ное количество постов тут, в дайри, на тему того, как я хочу стать красивше-лучше, измениться-похудеть, плюс тонна планов. Потом я вроде как что-то делала, но очень быстро сдувалась.
Причина?
Я уже писала о причинах, почему поначалу у меня не получалось вот тут: lilypotter.diary.ru/p193440771.htm и вот тут: lilypotter.diary.ru/p193435647.htm, повторяться смысла не вижу, а суть там простая: не было истинной, внутренней мотивации, чтобы это было нужно мне, чтобы на первом месте была я, а не желание сделать что-то с собой ради "дяди" (чужих мнений, моды, "чтолюдиподумают", "пальцем показывают", "толстой быть плохо", и прочей ереси). При этом внутри сидела мощная зависимость от желания быть похваленной. Чтобы мне сказали - молодец, за собой следит, понимает, что запустила себя, работает над собой!
И я писала посты, говорила, чего-то там сотрясала воздух и информационное пространство, а затем начинала и... бросала. Толком ничего не получив.
Ну да, внешне я отмазывалась, мол, просто расхотелось, не срослось, и да - меня это действительно очень мало парило. Но так как я живой и, в общем-то, достаточно совестливый человек, в глубине души я понимала, что я неправа, в чем я неправа, а со временем нашла свою ошибку.

Результаты у меня появились тогда, когда я молча, никому ничего не сказав, и, в общем-то - вот сейчас скажу правду - даже стыдясь, записалась в чертов зал. Написала в дневнике потом по факту, мол, решили с мужем записаться - и записались. Типа, сделали. И фоткой инстаграмной приправила. Вот он, этот мой первый пост: lilypotter.diary.ru/p185141544.htm

Разумеется, после этого я столкнулась с тотальным неверием в себя и свои начинания со стороны огромного количества знакомых и родственников, и неудивительно. Но меня это в кои-то веки не разозлило и не заставило опустить руки (как это так, не хвалят!..), а подстегнуло, потому что внутри сформировались вот эти бесконечно важные зачатки адекватной оценки собственных действий, мыслей и целей. Нет, я не действовала вопреки или назло, не ставила перед собой цели кому-то что-то доказать, а сказала себе: вот тебе результат твоего отношения к работе над собой и любви потрепать языком почем зря. Из этого стоит извлечь урок.

Меня мало кто поддерживал тогда. Большая часть осуждала - мол, время теряешь, ломаешься зачем-то там, ешь лучше дальше свои тортики и не страдай фигней. Еще часть сомневалась, хотя в целом поддерживала. Были безоговорочно поддерживавшие, но их были единицы :) И вот тогда я поняла суть ситуации: у меня есть - я, моя ситуация, мое тело, мои цели. Ситуация плохая и виновата в ситуации исключительно я сама. От поддержки зависит мало и ее мало в принципе. И тогда я начала писать для себя - вот тут, в дайри, упорно напоминая о своих начинаниях. Делать фотки для инстаграма, отслеживая изменения и чисто ради фана, подбадривая себя таким образом и находя в процессе фан лично для себя, а параллельно стала ловить поддержку от других людей, которые мало-помалу поверили в меня. Но на момент когда поддержки стало действительно много я уже не так зависела от мнений, как раньше. Писала для себя, снимала для себя, хвасталась для себя и начала наконец-то получать чистую энергию из добрых пожеланий и веры в себя, а не болезненно ждать одобрения. Это был бесценный опыт. И еще я уверена, что люди как-то чувствуют искренность намерений, потому что поддержка была просто потрясающая, в итоге. И останется. И если бы вы знали, как я ее ценю.

И все, дело пошло. Результат вы все имеете возможность наблюдать, и скажу вам честно: ничто еще в моей жизни не доходило вот до такого уровня. Ну да, были, например, танцы, выросшие также из желания вырваться из навязываемой судьбы колченогого дворника-неудачника, но это была совершенно другая история, там вообще все-все-все было по-другому. Но чтобы вот так - впервые. Там все было на чистом везении, молодости и сумасбродности, если откровенно. Здесь - конструктив, четкий, осознанный подход к делу. Там все напоминало подобранную на фортепиано мелодию - милую, но именно подобранную. Сейчас я чувствую себя, как вот когда у меня получалось выучивать и качественно играть серьезные классические произведения по нотам, которым не одна сотня лет. Думаю, разница понятна.

А началось все вот с таких дурацких, неумных попыток как-то решить вопрос с весом, которые никак не получались, пока я трепала языком и сотрясала воздух, и полностью открылись и воплотились в жизнь, когда я замолчала и занялась делом.

Это все достаточно банально, конечно же, но я решила, что хочу записать это, вдруг кому пригодится. А если даже не пригодится, то совершенно точно пригодится мне :)

Хорошего вам вечера и воплощения в жизнь того, что вам по-настоящему нужно!


@темы: спорт, мотивация, я-железный человек, тебе не больно, личинка тренера, фитнес-бикини

02:47

Lots of love, Lily

Масса рулит и наконец-то начала давать первые ягодки. Махонькие, но лично мне весьма ощутимые: попа потихоньку подтягивается (после сушки на нее было жалко смотреть) и плечи начали расти :)
читать дальше
Радуюсь как дурачок леденцу, чо.

Первое - это присед и становая в промышленных масштабах (еще бы, блин. Мы скоро все там будет с жопами как у павиана ходить) + программа моего тренера, со вторым - сложнее, там целый комплекс, но вот если бы я могла весь его заменить на обычный армейский жим, плечи у меня были бы уже как у Даны Линн Бейли.

А еще сделала офигенные высокобелковые котлетки из индейки, на воде, получились вкуснющие, а к ним - белковую же хрень класса "недоблинчик": гречневые хлопья + белок + молоко. Попробую завтра: должно быть неплохо. Понравится - дам рецепт, но это такоэ, для упоротых.

@темы: фотографии, спорт, масса, мотивация, радости

Lots of love, Lily
И вдруг зависла вот на этой строчке:
"Зимой 2013 года я была большой и больной насквозь тетенькой весом почти под 90 кг, с кучей комплексов и различных проблем. Сегодня я начинающая выступающая спортсменка с полностью измененной благодаря фитнесу жизнью, учусь на тренера."
Коротенькая фразочка, а в ней - вся я, вся моя жизнь, все, чем я живу, все то, благодаря чему эта вот самая жизнь, о которой я там пишу, стала другой. Не столько факты и слова - "спортсменка", "тренер", "фитнес", сколько внутренняя составляющая.

Это примерно как если бы мне в детстве, показывая на звезды, постоянно говорили бы "...но ты там никогда не побываешь, не мечтай", а потом я сидела бы за пультом управления собственного космического аппарата и, глядя на Землю, вспоминала бы эти слова.
Хотя если действительно сравнивать, то полета в космос еще не было, были тренировки в разных высокотехничных штуках, пробный маленький полет и первая маленькая нашивочка на скафандре.
Но между ребенком, которому говорили, что он никогда не побывает в космосе, и молодым астронавтом, который, сука, таки добился, хотя его "взрослый" полет еще впереди, уже огромная пропасть.

И это круто.

Ушла в зал, у меня сегодня тяжелые плечи.

Верьте в себя. Космос не так далеко, как кажется.

@темы: спорт, мотивация, я-железный человек, тебе не больно

Lots of love, Lily
У меня очередная радость авторства одной из моих замечательных девочек, о которой я уже писала вот тут: lilypotter.diary.ru/p200290452.htm
Но на сей раз я получила официальное разрешение показать ее "с лицом" :) Ну и вот только что мне разрешили назвать имя: девушку зовут потрясающе красивым именем Злата :) А пока что у нас - минус 14 кг с начала работы! Начали мы 9 августа, было 78 кг, сегодня - 64 :) Работы предстоит еще много, но проделанная работа достойна уважения.

В ее письме я также порадовалась важным строкам:
"У меня окончательно пропало ощущение, что питаюсь я все-таки с ограничениями. Я себе часто что-то "эдакое", как мне кажется, позволяю, а потом оказывается, что это тоже выписывается и вообще - результаты как шли, так и идут.
Контроль питания выходит уже на какой-то подсознательный уровень, и это круто."

В сочетании с тем, что человек больше не стесняется показываться, это - огромное достижение и - да: одна из целей работы по программе.

Дело в том, что вечно водить за ручку человека, который пришел ко мне, я не смогу. Я и так вожусь с ними не так много, как от меня ожидается - чтобы человек учился главному: САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ работе над собой. Самоконтролю и пониманию того, что он ест, зачем ест, как это работает. Как себя надо нагружать, как и что работает в наших организмах, что от чего зависит, и как жить в полном согласии с собой, сотрудничая со своим телом на выгодных партнерских отношениях. Собственно, то, к чему не так давно пришла я сама, и что позволяет мне вести полностью гармоничное со-существование с самой собой, без малейших признаков лишений и ограничений.
Так вот: программа моя - это ведь не на всю жизнь, а на некоторый период, а дальше - сам. Моя задача - не только помочь справиться с ситуацией, но научить, что делать, чтобы она больше не повторилась, чтобы человеку было хорошо с самим собой.
И вот эта девушка до этого дошла. И поэтому (не считая ее достижений в целом, конечно же) она - молодчина :)

Фоточки ниже, единственное - там что на "до", что на "после" не самые лучшие ракурсы, в прошлый раз были удачнее, но там был уставший после работы фотограф, так что не судите его строго, спасибо, что вообще есть. Потом мне еще обещали фотографии в одежде, думаю там будет бомба :) Ну и все равно все видно же.

Наши "до" и "сейчас"

UPD: Злата прислала фотки в одежде, и это бомба и атас! Под катом! :)))
Ааааааааааааааааааааа!!!!

И еще UPD: она - в комментариях :)
Это серьезное преодоление себя и настоящая победа.

Умничка моя :)

Вообще, на самом деле, у меня есть еще один взрывной результат. Там такоэ... :)))) Но я держу этот козырь в рукаве до тех пор, пока не получу разрешение на показ, а также - для еще более лучших результатов. И еще кое-что припасла для вас (и для героинь - участниц - победительниц, которые реально героини). Но все - со временем. А пока можно сказать героине этого поста что-нибудь хорошее в комментариях и пожелать удачи и успехов в дальнейшей работе, потому что она - продолжается!

@темы: спорт, мотивация, хочу=могу, платные программы, радости

Lots of love, Lily
"Растолстела: чтобы похудеть, прекращаю есть, зашью рот, буду питаться одной водой и парой яблочек в день!"
"Боюсь тренироваться с гантелями: раскачаюсь, вырастут огромные мышцы, стану страшная и потеряю женственность"
"Какой мне зал, на меня и так все пальцем показывают, потому что я - жирная уродина!"
"Слишком сильно вспотел - сжег все мышцы (и не потренировался)"
"Не поблевал - не потренировался"
"Больше упражнений и подходов - продуктивнее тренировка!"
"Обертывания прогревают жир и он выходит с потом" (пояса, термоштаны, и так далее)
"Слишком мало повторений и подходов, не вымоталась - мало, толку не будет!"
"Если каждый день делать кардио, обязательно похудеешь!"
"После тренировки наутро мышцы болят: травма, атас, идите в жопу со своим фитнесом, вы меня покалечили, я на вас в суд подам"
"Какие пять килограмм на плечи, я же надорвусь!!!" (а также потеряю женственность, вырастут квадры футболиста, накачаю страшные огромные мышцы, порву связки, убью колени)
"Матка вывалится от этих ваших приседаний"
"Занимай возможностью потренироваться все свое свободное время! Приседай в офисном туалете, отжимайся на остановках, качай уот так уот пресс, сидя на летучке!"
"Пресс до тошноты и кровавых мальчиков в глазах - лучший способ построить красивую талию"
"Тренируюсь месяц, прибавила три кг, это мышцы!"
"От протеина хуй вырастет, а потом отвалится"
"Построение красивого тела без спортпита невозможно"
"ЗОЖ = сухая куриная грудка, голод и нервы"
"Носит обтягивающую форму = шлюха"
"Делает селфи в зале = дура"
"Баба в зале должна быть брутальной, либо в чем поплоше: если носит тщательно подобранную форму - дура, шлюха и спорт ей не нужен" (да, бомбит)))
"Тренер мне обязан, потому что он тренер, а я невинная овечка, а он обязан"
"Спортсмен на сушке превращается в вурдалака. Если не превратился - плохо сушится и халявит".
Ну и конечно же - "Если женщина полная, значит обязательно лентяйка и жрет".
***
Уважаемые читатели добавляют:
"Чем худее и костлявее, тем красивее, и пусть болит спина и мучают приступы гастрита"
"После шести жрать ни-ни, а то будешь жирной" (совсем ничегошеньки, и пофиг, что с работы (дай Бог) в 7 часов вечера приходишь)": о, ДА. Как я могла ЭТО забыть?..
"Если я не буду ужинать то похудею."
"Разгрузочный день это панацея от лишнего веса. Сдохну но не буду жрать весь день."
"Здоровое питание — безвкусное."
"Даже если я не буду жрать и похудею - удержать вес навсегда практически невозможно."
"Похудеть без мучений невозможно."
"качалка"и ограничения в еде очень вредят здоровью. Уж лучше быть "стабильно полной".
"Побегать на орбитреке превратит меня в слона с перекачанными ногами."
"Работа на тренажёрах нужна только для внешнего вида и вредит здоровью."
"Чтобы перейти на правильное питание и/или раскачать метаболизм перед долгой работой над собой, нужна диета.
Варианты от гречки на пару недель до какой-нибудь замороченной (с описанием завтрака-обеда-ужина на каждый день и красивым названием, а на деле обычная низкокалорийка)." (не всегда)))) Прокомментирую обязательно, это известное заблуждение.
"Девушки в тренажёрку ходят "цеплять" себе мужиков "
"Если накрашенная, значит русская" (зарубежный стереотип)
"Все симпатичные парни в качалке - геи" (тоже зарубежный: у нас иначе - петухи. Типа, если ты ухоженный и кросавчег, да еще и подкаченный - ты стопудово блядун без мозгов)

А какие вы знаете стереотипы и заблуждения, связанные с фитнесом? :))
Напишите в комментариях, а я их добавлю и прокомментирую в посте про стереотипы, который сейчас пишу :)


@темы: спорт, ебанько из сказки морозко

Lots of love, Lily
ВЫХОДНОЙ!

Завтра - не кантовать. Работать буду, разумеется, и в зал пойду, но сперва тупо насплюсь. От души, так сказать. Потому что сегодня после вчерашней ударной тренировки меня рубило на занятиях страшно, особенно на теоретической части, а потом на практике, где мы в разных видах всей группой отрабатывали технику чертовых становой и приседа, которые мне скоро в кошмарах являться будут, я думала, что у меня отвалится жопа и отсохнет бицепс бедра (оба). Но нет, пока что они со мной, но если я не дам телу (и голове) отдых, я точно испорчусь.
Параллельно вспомнила о том, что на спину, несмотря на то, что там что-то прорисовывается, я - дрыщ...
Надо работать, много, с высокими весами, и хорошо кушать, да. Чем, впрочем, и занимаюсь.

С учебы, смешной момент: сидим, высчитываем одну формулу, от которой в тренинге многое зависит (проф.информацию не сливаю, звиняйте)))))) И не можем, блин, вычесть простую цифру из не менее простой цифры! Коллективное бессознательное, блин: за калькуляторами полезли, спорим, тупим.
Голос из аудитории:
- Да... Спортсмены сидят.
Другой голос:
- Так а чего от качков тупых ждать-то?
:)

Написала это я сейчас, а потом глянула на то, какие у меня последние посты, мда... Люди, опять же, отваливаться опять начали: задолбала (и немудрено, но я предупреждала)))), деградирую.
Но это ничего, это издержки производства. Отдохну, и снова зазвучу красиво и убедительно.
А сейчас мне так удобнее, извините. Поэтому вот вам еще дебилофоточки (кто еще держится, но из последних сил - это ваш шанс отписаться, потом будет еще хуже), а я пошла готовить шашлычки из куриной грудки, делать кофе с имбирем и медом - я купила в Ашане замечательные рождественские феттучини, у нас дома потихоньку появляются разные отголоски грядущего декабря, пахнет мандаринами, специями и миндалем, а на улице мороз и совершенно точно скоро пойдет снег, и у меня наконец-то выходной, и я хочу, чтобы он был счастливым.

И он - будет :)
Хорошего вам вечера воскресенья!
фоточки

@темы: фотографии, мотивация, личинка тренера, радости

Lots of love, Lily
Зима совсем скоро, достану-ка я свой необъятный пуховик :) Белую шапку с помпоном, а посадский платок и так есть. И угги.
Допиваю кофе и убегаю на учебу. А вам - отличного воскресенья!




Lots of love, Lily
...потому что о нормальных пока что лучше не думать: у меня нет времени даже банально просто вот отдохнуть после трудного дня, какой, к черту, режим, если я полчаса назад закончила отвечать на последнее письмо? :(
Но ничего, мы работаем над этим. А пока что давайте я вам покажусь.

Жизнь вошла в стойкий режим "яблочко-калинка", но я, тем не менее, одолев хворь, вошла-таки в массонаборный, и у меня вроде бы даже чуть-чуть что-то там растет. Очень интересные ощущения: из дрыщавого недоразумения обретаю формы вполне себе такой девочки-кочки. Надеюсь, оно все не перегорит на сушке, но вроде не должно, поскольку, если все правильно понимаю, это все-таки мышцы. Вес при этом, надо сказать, не то, чтобы прямо очень идет вверх, привеса толком пока и нет. А это значит, что жиротоп таки идет, и жировая заменяется мышечной. Надеюсь, что не обманываюсь в своих наблюдениях.
Вешу, соответственно, 58 с хвостом (хвост - вода и не считается, и лучше бы поскорее все это привесило и заменилось мышечной, блин).
Если все пойдет хорошо, просушусь весной - будет ништяк и близко к той форме, которую я действительно хочу.

Тренировки у меня идут каждый день, это тихий ужас. Часть - мои собственные, а часть - практика на учебе, которая - полноценные тренировки, разве что предоставлен ты не самому себе, а рядом еще десяток таких же скачет. Выматываюсь страшно, но довольна. Постепенно вхожу в колею, привыкаю. Да и чего уж там - такой режим только до декабря.

Очень нравится следить за питанием, оценивая все, что ем, исходя из соображений "извлеку пользу или нет". Морочиться чего-то там, готовить себе по утрам. Тренировки, опять же, тяжелые: очень хорошее ощущение. Плюс учеба. На выходе - хоть и уставший, но все-таки счастливый человек, который идет и идет к своему будущему и своей цели.

В работе - пара хороших текстов. Про учебу, конечно же, еще расскажу, но если вкратце - это очень здорово, вот это ощущение - "я тренер, инструктор. Я понимаю, я разбираюсь, я в теме - по-настоящему, не в мечтах, а наяву". Пусть и начинающий, но все-таки самый взаправдашний. У нас даже в правилах это есть, строка о том, что "пронесите это через себя, почувствуйте это: вы - уже инструктора, пусть еще совсем начинающие, но все-таки инструктора". Дальше там речь о достоинстве и самоощущении, об ответственности - много хорошего, словом. И вот это ощущение - да, начинает постепенно приходить.
И становишься чуть старше и серьезнее, потому что иначе - никак.
Во всем.

Ладно, надо спать, а пока - вот фоточки. Увы, так себе фоточки, но зато на них я, а я себя тут нормально давно не показывала. Вот буквально вчера и на той неделе фотографировала: что-то в учебном зале, что-то в моем, где сегодня ноги делала - практически в полном одиночестве, выкладываясь на полную.



Я пришел к тебе с приветом - рассказать, что солнце село, да и сам я этим летом жду посадки и расстрела
Такие вот дела.
Завтрашний вечер объявляю чем-то вроде выходного, иначе свихнусь. Надеюсь, мне его ничего не испортит. А вам - отличного воскресенья!

@темы: фотографии, спорт, масса, мотивация, личинка тренера, радости, фитнес-бикини

10:18

Lots of love, Lily
Всем - замечательной ноябрьской субботы! Отличного дня, горячего кофе, прекрасного настроения, и чтобы все получилось в лучшем виде (особенно если у вас сегодня важный день!) :)
А я погнала на учебу.


Lots of love, Lily
Господи, на комментарии даже не ответить...
Какой-то кошмар.

Девочки, очень прошу прощения: все письма открыты, на часть ответила вчера, на часть - сегодня, на остальное и только что полученное ночью буду отвечать, все комментарии и письма в личку получила - то же самое. У меня совсем нет выходных аж до середины декабря, это создает определенное напряжение.
Подумала о том, что, видимо, на время учебы буду "брать" себе выходным пятницу: единственный день, когда я хоть как-то могу пожить для себя, для семьи и так далее. Все остальное идет или пополам с учебой, или пополам с морем работы. Иначе я испорчусь.

Если решу, что так сделаю, то я напишу об этом, конечно же, чтобы предупредить. Но пока что не факт. Пока что выкроила себе сегодня несколько часов - нужно было купить кое-что новое по форме для занятий, а заодно вот прошлась по ТЦ, заодно цапнула кофточку, милого медвежонка на елку, о котором мечтала год (не совсем такого, как хотела, потому что хотела с рыбкой в лапах, но я таких совсем что-то не вижу. Зато нашла старшего брата - повзрослее на вид, помощнее)) Покажу в инстаграме и тут попозже), белый махровый халат (сейчас пойду в ванну обновлять), ну и по мелочи.

Не то, чтобы меня это сильно напрягает: это было ожидаемо, и я сейчас упорядочиваю график, чтобы полностью успевать абсолютно все за день. Но пока что усталость дает свои плоды, если можно так выразиться, и бьет по мозгам и по состоянию.

Надеюсь, что меня поймут...

@темы: тебе не больно

Lots of love, Lily
Ну вот, 7 декабря в Тихвине - первая зимняя реконструкция в сезоне, классный бой, очень красивое мероприятие, а у меня опа-семинар.

Прослушать или скачать - питерский ответ реперу Сяве бесплатно на Простоплеер
И семинар этот нельзя пропустить, иначе хрен мне, а не сертификация :( Понятное дело, что при таком раскладе реконструкция идет в...эм, откладывается. В Порожках в январе отыграюсь, тем более, что и пулеметы мои (да-да, уже "пулеметы", а не "пулемет". Приходите в расчет, а?.. Только по-настоящему, чтобы без прогулов и будучи по-настоящему заинтересованными. Мне очень нужны дельные люди. Иначе будет командир-идиот, одна штука. Привяжу веревки к ним, буду дергать, получится чижик-пыжик как в "Иван Васильевиче", ага) туда будет можно: на грузовиках и на бронике. А на данную реконструкцию - не особенно исторично (Дашка там при всем желании не могла оказаться, а если могла, то стояла в гарнизоне, не передвигаясь. Эту дуру поди-передвинь, блин. Потому и столько человек в расчете было, хотя не чета зениткам и прочим пушкам, конечно. Нет, ее вполне можно катать, но спасибо-подрочили уже 11 мая по грязище, чуть не сдохли в процессе, больше не хочется)))), и не логично.
Но если кто-то живет в районе Тихвина, приезжайте! Будет красиво.

Что радует: можно не торопиться с покупкой всякого зимнего, а спокойно купить к январю все.
Что печалит: из-за работы и учебы также пропустили детский осенний патриотический лагерь. Там было классно :( Мало кто туда попал из-за загруженности, но мы очень хотели. Увы-с.

Муж сделал epub-версии различного важного и нужного исторического чтива: все виды Устава, кое-что вот оцифровывает с распознавателем текста: этого в принципе нет в читабельном варианте. Буду учить, отдыхая головой от спорта. Параллельно зимой опять придется прописаться в нашем прекрасном подвале - делать пулеметы: у нас грандиознейший проект, такого нет в России в принципе, а у нас - будет, и в Крыму мы выступим очень красиво (Крымский исторический для нас - эдакий экзамен. Целая неделя жизни же), не говоря уже о том, как покажем себя тут, в Питере, в Москве и в других областях. Лишь бы транспорт не подвел + как-то придумать с тем, чтобы, традиционно, и на елку влезть, и попу не ободрать в том смысле, чтобы успеть и на отдых, и на фестиваль, как в этом сентябре.

Кстати говоря, о Крыме. Вернее, к слову пришлось: понятное дело, что фестиваль перекрыл нам просто все, что только можно, настолько он был потрясающим. Но вспомнилась смешная ситуация.

Отвоевали мы, значит, на Марсовом поле за день до отбытия на фест нашу ночную реконструкцию. Все красиво, все супер, зрители в восторге, сердце в умилении и смятении, и тут подходит замполит и начинает ругаться :) Что такое, в чем дело, где налажали?
- Что делают русские солдаты, когда им объявляют, что враг повержен, в вашем случае - сбит вражеской самолет?
- Ээээ... А мы разве сбили самолет?
- Ну да! Я же в микрофон объявил: "...вражеский самолет был подбит благодаря действиям расчета крупнокалиберного зенитного пулемета Дегтярева-Шпагина под командованием Марины Кудрявцевой, а вы - что? А вы - "огоооооонь! огооооооонь! Ах ты ж сука, ОГОООООООНЬ!!!" А надо - что?
- А что надо-то? Там же еще два летают!
- "Ура!" надо. "Ура"! Вы же всю реконструкцию вытянули: зенитка заглохла, 85 мм стреляла через раз, и ура, в итоге, никто не кричал!
*facepalm*
Поржали потом, конечно. Но ведь и правда: какое "ура", когда накрыло с головой вот этим ощущением реальности происходящего, и нам - не по тридцать, а по девятнадцать, а там еще два летают, а у зенитки кончились заряды, а пушка 85 мм потеряла кучу бойцов, а...
Вот фотки, кстати, только они огромные. Мой крохотный расчет ведет воздушный бой.
"Так-так-так", говорит пулеметчик, - "Татататата!" - говорит пулемет"
...Впрочем, так, как мы неделю спустя кричали "ура" в Крыму, мы, по-моему, не кричали еще никогда. Я таких боев и не видела никогда, хотя наши масштабные выглядят очень мощно.

Зимой будет год, как мы во всем этом. Год непередаваемо классной жизни, кроме шуток.
Весной стартуют мероприятия в честь 70-летия Победы :) Жду с нетерпением, потому что это будет нечто.
А лето - это вообще отдельная песня.

@темы: реконструкция, фотографии, Красная Звезда, на позицию девушка провожала бойца, радости

Lots of love, Lily

Выходных у меня нет уже две недели и не будет ни одного до середины декабря.
Очень устаю, ни на что нет времени, но как-то умудряюсь справляться, пусть и не так быстро, как мне хотелось бы.
Сейчас вот отдохнула после безумного дня, да буду на письма отвечать, тексты писать, проверять отчеты, и прочим полезным заниматься.
Но чтобы не сойти с ума, а также чтобы спасти горло мужа, который опять умудрился заболеть (легко простужается), вот вам зелье имени нашего вечера: моего личного, который я провела сперва на любимой учебе (с утра и до вечера, точнее), а потом с двумя замечательными девушками (и двумя очаровательными детьми одной из них))), а также нашего с мужем: подглядела в кафе интересную идею и сделала лучше. Потому что действительно лечит. И душу, и тело.
Согреться?..
Апельсиновый сок+лимонный сок+розмарин+тертый имбирь+свежие апельсины, четверть лимона, поварить три-четыре минуты, чтобы нагрелся (лучше чтобы не кипел), налить, греться и лечить разные простудифилисы, особенно хорошо берет ангину.
Но калорийно, лучше лишний раз не злоупотреблять, особенно если с медом. Но если вам можно - обязательно попробуйте!

@темы: тепло, мои фотографии, мои рецепты, радости

02:02

Lots of love, Lily
Я так устала сегодня, знали бы вы... Так устала.
И опять полезли нехорошие новости. Но они все такие: словно на грани. Если на той стороне весов, где "все будет плохо" не перевесит по каким-то причинам (или мы успеем, как всегда, поднапрячься и прыгнуть чуть выше, чем обычно), все будет ок. Если перевесит - тоже, безусловно, выкарабкаемся, но лучше бы не.
Вот пусть таки не перевесит.

Ответила на все письма (но почта может глючить, так что если кто-то что-то от меня не получил, не стесняйтесь писать и переспрашивать), со всеми пообщалась, всем на все (почти, заканчиваю вот) ответила. Сделала почти всю работу: на остальное надо или тратить ночь, а я так больше не могу, или завтрашний день, который у меня будет посвободнее, чем сегодняшний, так что - завтра.
Налила вина.
Спустя минут десять из виска словно кто-то выдернул спицу, которая меня мучила долгое время, как всегда бывает, когда я устаю. Потом я высплюсь и все станет совсем замечательно (надеюсь).
И надо достать из сумки купленные сегодня два лака. Красить ногти и пить вино, особенно если горят свечи: это такое вот мое личное расслабительное ноу-хау. Против спиц в висках.

Хорошей вам ночи и отличного дня!

Lots of love, Lily



Сегодня у меня было четыре часа ног. Четыре, сука, часа ног. Не считая перерыва, всяких организационно-учебных моментов, и прочего, а также дороги: катаюсь-то сама, мужа гонять на другой конец города меня возить - это совсем человека не уважать, спасибо, что до метро подвозит иногда, а иной раз прямо оттуда забирает (но я соглашаюсь на это только если он сам предлагает, ибо Старая Деревня и Купчино в автомобильном смысле слова несовместимы даже в выходные. Туда и оттуда можно доехать без приключений только, блеать, ночью). Итого - шесть, почти семь часов. Вспоминаю молодость, блин. Как каталась на учебу и с учебы :) Да и чего уж там - опять чувствую себя студенткой :) Потому как бегаем стайкой за преподавателем по залу и задаем глупые вопросы, а еще все, что я знаю - это то, что я ничего не знаю.
Вернее, как... Знаю-то я все. Но каждый раз вылезают огрехи в технике, в логике построения тренировок (клиенты, не напрягайтесь! С вами все ок: там все выверено и логично))) Речь о зальном тренинге с использованием снарядов, конечно же, которая есть вещь совсем другая, особенно если речь идет не о самом щадящем, а о классическом тренинге). Не нарадуюсь тому, что нам все правят, прямо вот вычищают технику, раскрывают всякие тайны-секреты, все рассказывают и объясняют с научной точки зрения, гоняют, экзаменуют и заставляют тренировать друг друга: играем в тренеров, ага :) А преподаватель смотрит, задает вопросы, делает поправки и анализирует наш взаимотренинг.

Устаем, конечно, страшно. Уползаем никакие. Но счастливые - не передать :)
Штудируем учебники и методички, общаемся, а в голове все меняется, и смотришь на бодибилдинг совсем другими глазами, словно бы изнутри, и понимаешь, сколько всего еще можно сделать, воплотить, чему можно научить, и что от себя ждать.
Есть момент гордости: да, это мое. Мне очень комфортно. Жадно хватаю все, что дают, пропускаю через себя, понимаю. Течет по венам. Потрясающее чувство.
И вот единственное, о чем жалею - о том, что не пошла раньше. У нас такие разные ребята. Я в каком-то смысле перфекционистка: ждала, пока построю хоть какое-то тело, чего-то добьюсь... А у нас есть ребята, которые в спорте - второй месяц, и пришли учиться технике, которые плохо понимают саму суть тренинга и путаются во всем, чем только можно, совсем как настоящие студенты :) Но учатся, развиваются и познают. Пришли для себя - чтобы потом тренироваться для себя без ошибок. А ошибок не будет: нам дают их делать, но потом тщательно вычищают.
Это так круто!

Учеба у нас такая: суббота-воскресенье - теория и практика, вторник-четверг - только практика, целая смена, на полном серьезе. В перерыве все достают свои ланчбоксы и принимаются наворачивать гречку-рис-овощи с разным белковым :) После занятия кто остается тренироваться (если не практическое, ибо выжимает до отказа), кто ползет в сауну-душ, кто в машинку - и домой...
Я уже чувствую себя в фитнес-центре, где располагается школа, как дома.

Правда, времени как-то совсем не стало, но я составила себе четкий график, нарисовала табличку и распечатала. Оказалось - мало: составила еще одну, сейчас буду заполнять. Дел на неделе - божечки мои, у меня ТАКОГО как-то никогда еще не было... Даже в самые загруженные работой дни.
Но на душе, несмотря на страшную усталость, дивно хорошо. Я люблю упорядоченность, а еще я люблю собирать урожай, пожинать плоды своих трудов. В данном случае плоды будут просто замечательные, что для меня, что для тех, кто со мной работает/планирует работать, поскольку я, оказывается, совсем не обделенный талантом и способностью мыслить элемент. И это тоже круто.

Пошла ужинать: запекаю мясо - организм требует белка и теплых посиделок. Потом буду отвечать на письма везде, куда мне их шлют. А потом выпью горячего чая с Вана Таллином, который греет душу - из новых рождественских кружек, потому что зима близко, и лягу спать.
И мне будут сниться сны.
Надеюсь, что хорошие. И утро тоже будет непременно хорошим.

На закуску - пачка инстафоток про то, чего у нас и как.
читать дальше

@темы: фотографии, спорт, мотивация, личинка тренера, радости