Просто вкратце о том, что такое был для меня 2015-й год - и не вкратце о том, чем мне это аукнулось.
Нет, не жалею. Но осознаю. И так как это важнейший опыт, я решила это записать - в качестве урока на будущее, чтобы никогда не забывать.

Я могу отчитаться по каждому дню. Всего года. По каждому.
По часам. Наверное, и по минутам тоже.
Открываю календарь, и понимаю, что я помню, что конкретно делала в тот или иной день. И почему кажется, что год вот только начался - а он уже и заканчивается.

А еще впервые за более, чем двадцать лет, ВПЕРВЫЕ я забыла поздравить свою лучшую подругу в день ее рождения. Помнила о нем до него, переживала, что он приходился на важную поездку, помнила о нем накануне, и... пропустила. Забыла. Потому что была завалена с раннего утра и до поздней ночи. И только наутро вспомнила - и охренела.
Впервые в жизни. А обычно сижу и считаю секунды до двенадцати ночи, чтобы набрать номер или отправить смс.

Отдача - колоссальная.

Но и цена соответствующая. Я справилась и преуспела в массе дел, результаты - подведу в самом конце года, сами посмотрите, хотя это будет поверхностно, без многого, о чем я могла бы рассказать, но не хочу в сети. Но зато на меня обиделась целая толпа народу - по разным причинам, в целом - дурацким, плевым, но им - важным, потому что у них друга жизнь, и ритм этой жизни другой, все другое; другое, а не хуже или лучше. Единственный способ сохранить был - соответствовать, выполнять, находить время.
Не нашла. Не потому что плохая, злая, невнимательная дрянь, а просто - я сама не ожидала того, что в этом году будет - ТАК.

И если те, кого я своим невниманием обидела в этом году, считают, будто я не знаю об этом, не отдаю себе отчета или истерично заламываю руки - ах! оне-с не понимают-с! ах, бляди, такие бляди! - ошибаются.
Скажу так: жить с этим осознанием - погано. Но живется. Потому что в кои-то веки - подъем такого уровня, когда, несмотря на погань на душе, нужно все равно ухватиться покрепче и подниматься дальше. И я уверена, что хоть кто-то меня в этом, да поймет.
Но это пиздец какое поганое чувство.

Нет, мне, на самом деле, тоже бывало очень обидно, особенно там, где я ждала спокойной поддержки, понимания, потому что - такое впервые. Не каждый день, не каждый год такое бывает, ситуация исключительная, и я бы - поняла. Потерпела. Поддержала. Посмеялась бы. Давала бы советы. Втянулась бы, помолчала, где надо, поговорила бы, где почувствовала бы, что это необходимо. Но не стала бы дергать, обижаться, отворачиваться.
Мне тоже было очень обидно иной раз. Но я и с этим научилась справляться. Потому что ситуации разные, и уровень восприятия тоже, и жизнь, и все, все..

Но в остальном я проглотила, выводы сделала, кое-что исправила тут, а что за бортом - то за бортом. Значит и я не так уж была нужна, а было нужно _от меня_. Те, кто любит, остался рядом. Или, как минимум, поговорили, разобрались, поняли - взаимно. Я ведь с себя ответственности тоже не снимаю.

Но выводы я сделала, и в следующем году, уже адаптировавшись и узнав, что это такое - когда каждый день расписан, и когда в конце года ты сидишь, взяв вынужденные пол-выходного из-за болей в животе, которые и появились-то потому, что усталость уже просто переваливает за все возможные границы, и на фоне этой усталости тянешь в рот непривычное, или просто тело дает таким образом понять, что пора отдохнуть, но надо дотянуть до конца декабря, и подводишь вот такие грустные итоги помимо итогов радостных, я буду работать над этим.
И над этим тоже.

А пока хочу сказать спасибо всем, кто, несмотря на то, что со мной в этом году стало невозможно нормально общаться, что я весь год "пропадала с радаров" (в сети, в реальности, в каких-то договоренностях, которые я обычно стараюсь до параноидальности выполнять даже если чуть живая, а тут - все наперекосяк, и ближе к середине года я попросту уже перестала вписываться во что-либо, чего нет в плане, составленном еще в прошлом декабре, потому что до чертиков заебало подводить людей своими _не-возможностями_, потому что приходится выбирать между собственными возможностями и возможностью ради них; всем, кто терпел мою прямолинейность (этот год стряхнул с меня остатки ложной учтивости, фальши, наигранности, необходимости чего-то там в себе менять-мыслить-надевать ради кого-то или чего-то: я стала прямолинейной, как палка, и творила такие вещи, каковых от себя не ожидала вообще, никогда, совершенно), мой цинизм и всплески восторга на тему чего-то моего-моего, но идущего в ущерб чему-то нашему, общему; я хочу сказать вам всем - спасибо. Наверное, самое бОльное мое "спасибо" из всех, какие я когда-либо говорила. Это довольно мощный персональный адок - осознавать, что ты налажал, пусть и по обстоятельствам, пусть и не было вариантов, пусть и из-за того, что рос, шел в гору и все такое, но все-таки налажал, и осознавать это в полной мере.
И когда видишь, что тебя все равно любят при всем при этом, тут-то и понимаешь, что такое настоящая благодарность. За милое и доброе благодарить просто. Благодарить за то, что тебя не вышвырнули из жизни, как шелудивого щенка, тогда как ты стал весь из себя крутой и важный, но при этом проебался как друг - это осознание сути жизни в полной мере.

Я, соответственно, в долгу не останусь.
И спасибо жизни за подобные уроки - самые легкие и простые из всех возможных по-настоящему серьезных. Уровня начальной школы.
Среди прочего еще и за то, что именно этого уровня, а не хотя бы школьного, потому что черт знает, как бы я, человек, ориентированный на людей, крепко к ним привязанный, и впервые оказавшийся в подобной ситуации, где пришлось поступать по-звериному, четко осознавая то, что делаешь, с этим справилась бы.

Люди - самый главный мой якорь, мое все.
Ровно туда и ударило. Пока что - легко.

Сегодня еще слегка осветлили, и пока что все: светло рыже-русый с белыми прядями (на фотках не видно), теперь волосы отдыхают до конца декабря, почти до самого Нового Года
Чувствую себя заново родившейся У меня впереди еще несколько пунктов апгрейда, о них - после, но, даже когда мне этот цвет надоест, и я обрету желанный блонд, а потом надоест и он, все равно не забуду этот момент, несмотря на то, насколько насыщенным на офигенные перемены был (и пока еще продолжается) 2015-й ) Год перемен, возможностей и событий из серии "хватит стрематься, прыгай!"

День был странный и замотанный, потому что я метеочувствительная, а у нас там за окном в очередной раз #зимаблизко (на сей раз не демо-версия, а вполне себе зима идет, да еще какая), и по этому поводу я была почти весь день чуть живая. Но зато вечером мы с мужем прошвырнулись по Metro, взяли винишка и всякого новогодне-рождественского, жратвы котам и зольбакену, а себе заодно устроили Вечер Нездорового Питания (несколько недель ждала же! И эту конкретную - особенно))) Есть на парковке "Метро" точка на колесах, называется "Копченые кости", охуенная штука, погуглите. Там всякое из мраморной говядины.

Сегодня - двойные бургеры. Там чуток булки и море мяса. На гриле. Мне лень готовить сегодня, а еще они охуенные.
Под красное сухое. И мигание гирлянды. И трубочку.

Просто долгожданный вечер пятницы и многообещающие выходные Чего и вам желаю, только потом не жалуйтесь )
+2

Не зная цену времени, никогда не научишься его по-настоящему ценить.

Сегодня у меня неожиданно освободился вечер. Сколько же я всего успела! Мелочи - а сколько радости.

Прошлась от зала, где тренируюсь, по улице - обычно сажусь и еду, потому что тороплюсь, прогулка - непозволительная роскошь. А тут - сухой, ясный вечер, и так хорошо телу после тренировки, и так уютно на улице - везде уже елки, огоньки, вот только снега нет, но он скоро будет. У нас в этом году все по расписанию.
Зашла в магазинчик белья, где частенько покупаю себе всякое, купила комплект. В соседнем - маечку. В продуктовом - мандарины, а еще всякое на ужин. И дома, переделав все дела, успела этот ужин приготовить.
Ответила на письма. Разослала программы. Написала тренировки тем, кто просил, отправила. Ответила на вопросы. Позанималась взводом и новобранцами - всех собери, организуй, всем ответь. Справилась. Ответила на письма приятелям. Организовала себе заново местечко в ванной, где ухаживаю за лицом: мелочь, а так приятно - новая вазочка для использованных ватных дисков в форме ванночки, плетеная корзиночка для всяких там бритвенных станков, пинцетов, пилок.
Полила цветы. Сварила кофе. Зажгла свечи. Сделала мужу массаж и укутала в меховой плед: он много работает сейчас, спина страдает.
Ближе к двенадцати закрыла мессенджеры: все завтра. Муж сделал мне чай, а я сделала себе маникюр и педикюр. С любимым темным лаком: если к горькому шоколаду добавить каплю вишневой смолы, получится Essie номер 20.

Через дорогу установили украшения: весь проспект будет в огромных звездах
В магазине, где в прошлом году мы купили нашу огромную елку, уже появились эти самые елки. Но поедем за ней мы только в двадцатых числах: традиция.
Но я постепенно украшаю дом: на камине уже все, как полагается, и везде свечи, и полыхают красным "рождественские звезды" - пуансеттии, и светится на подоконнике, глядя на проспект, семисвечник-горка. Пахнет пряностями и глёги, кофе и корицей. И мандаринами, конечно же.

Когда умеешь ценить время, сказка живет с тобой всегда, сама собой, где бы ты ни был.

Но самое главное даже не это, а то, что я нормально не спала уже несколько дней из-за разных дел, а сегодня есть такая возможность, и я ее, конечно же, не упущу. Так что пошла вить гнездо под одеялом, а вам - добрых снов, и пусть завтрашний день будет по-настоящему хорошим

От меня скоро пачками начнут отписываться: ворчу, ворчу... Порицаю, осуждаю, а надо на себя смотреть и бревна из глаз вытаскивать!

Вечером дико, просто дичайше захотелось сосисок. Пацан сделал - пацан сказал! Купил, заточил, жив, цел, орел!

И абсолютно счастлив ))

Извините, ниже - банальность, плюс текст может показаться достаточно лицемерным, но нимагу, надо вылить, пусть будет.

За 2015 год у меня огромное количество знакомых набрало много лишнего веса, сильно располнели. Все, как один, работают, многие воспитывают детей, кто-то учится - серьезно, а не из серии "заплатил - получил", кто-то тянет огромную семью... С деньгами у всех очень по-разному, но в целом - не тот вариант, когда можно шиковать, и выбирать приходится варианты "проще-сытнее", потому что энергии тратится море, да и по стоимости продуктов, помноженной на количество членов семьи, либо на общую усталость в виду занятости, выбирают, что поэкономнее и потолковее. Некоторые - весьма обеспеченные люди, и, тем не менее, берут простые, сытные продукты. Возвращаются поздно, едят, соответственно, тоже поздно, а на фитнес у людей действительно нет времени, сил и, как следствие, желания.
На фитнес, в итоге, идут только те, кто действительно может себе это позволить. По времени, средствам, жизненным обстоятельствам. Остальные живут, как получается, чтобы оставались еще силы радоваться жизни. Прикалываются на тему полноты, отмахиваются рукой - дескать, не до фитнесов, быть бы живу.
И улыбаются.
То есть, в целом - и рады бы чего-то там похудеть-похорошеть, но пока вот как есть. Им так - нормально. Кому не нормально, но пока нет возможности заняться собой - по крайней мере, не третируют других и не стонут, поскольку отдают себе отчет о ситуации.
Живут себе и живут, в общем.

Я сейчас здесь не о тех, кто в принципе на данную тему не морочится, и которым вполне ок в любом случае, а о тех, кто и рад бы, но пока никак. Это важно.

Кто-то слегка располнел, кто-то сильно, но в целом выглядят, как просто люди, обычные люди: красивые, многие ухоженные, яркие, интересные - обычные люди. Как я, как многие другие.
Тем не менее, о любом из них среднестатическая сетевая тупая пизда скажет: безвольный, предпочитающий тортик упругой жопе.

А я смотрю на них и думаю: как же это паскудно - судить людей за то, что они "не мотивируются", "едят говно" и "несвоевременно", "не занимаются спортом", и прочее блаблабла. ("говно" - это простая, углеводная еда, от которой, ну да, полнеешь, если получаемая энергия не растрачивается в достаточной степени, чтобы покрыть потребляемое и перекрыть, но зато простая в приготовлении, дающая чувство сытости, много энергии для работы, а еще ею можно накормить большую семью, особенно когда нет сил на что-то более изысканное).
Прежде, чем осудить человека за такое, задумайся, как и чем он живет, и почему ему не до этой вот цацки, именуемой "фитнес". И почему, выбирая между тратой времени на фитнес, либо на отдых с семьей, такие люди чаще выбирают просто отдых.

Такие все стали умные, пиздец. Раз не ходит на фитнес, значит безвольная скотина, предпочитающая тортик упругой жопе.
А я скажу так: иногда я сама с радостью предпочла бы тортик упругой жопе, нежели наоборот, если бы не ряд причин, по которым я пока что могу выбирать между тортиком и фитнесом. И сочетать их иногда. И питаться так, как мне нужно. И вообще - позволять себе все это. У меня есть такая возможность, а у них - нет. И то, что они, с ИХ ситуациями, ИХ жизнью, выбирают другое, никак не является для меня причиной полагать, будто бы они из-за этого неправильнее меня.
А еще я, если мне так надо, спокойно предпочитаю жопе то, что мне нужно вот в данный конкретный момент. Потому что не жизнь для фитнеса, а фитнес для жизни. На тренажерах в нашем зале написано: "Life Fitness: это часть нашей жизни". ЧАСТЬ. А не вся жизнь.
И даже то, что я работаю тренером, не меняет данного факта: между жизнью и фитнесом у меня четкие границы, куда последний не лезет ни в каком виде.

Для многих фитнес, который модно сравнивать с чисткой зубов и жизненной необходимостью, действительно - роскошь. Либо отнимает время, и так пересчитанное на секунды.
(в разрезе данного факта я испытываю дичайшее уважение к своим клиентам, кстати. Которые ко мне катаются издалека зачастую, либо пашут дома на коврике, организуя жизнь так, чтобы и на елку влезть, и попу не особенно ободрать)

Но в сети пропагандируется другое. В том числе и то, что любая идиотка, качающая жопу в зале, имеет право судить других за их отличие от ее идеальной жизни.

Я, конечно, знаю и варианты, когда есть все возможности, но нет желания. Но тут же тоже все не так просто: в любом "нет желания" ВСЕГДА есть причина. С нее-то и надо начинать, если пришла в голову мысль о том, что надо уже, Фёдор, что-то менять, а жизнь дала такую возможность.

Это я не к чему-то, а просто выбесила пара моментов, не стану говорить, о чем я, и никаких ссылок. Пусть просто будет тут. Но это о том, на что я в действительности реагирую, если что.
А еще мне что-то зачастили письма с "вы, наверное, меня осудите, но у меня просто нет другого варианта".
Привыкли, видать, к тому, что в ответ на их "мне пока никак..." на них набрасываются с "да ты просто лентяйка без мотивации!".

PS только очень прошу, в каментах - без этого всего "они самидуры нищасные": я о явлении. И еще о том, что всегда и везде, и во всем надо в первую очередь искать причину, а потом уже осуждать следствие.

Дали ссылочку на пост на джасте, где меня порекомендовали, как адекватного человека, пишущего на тему фитнеса.

Во-первых, привет всем, кто оттуда ко мне придет/пришел в гости! Очень приятно познакомиться
Во-вторых, спасибо за добрые рекомендации: мне очень радостно, что меня, оказывается, можно рекомендовать другим людям, как человека, который не посоветует плохого.
Это очень здорово! И надеюсь быть полезной.

(у меня исчерпан лимит на добавление во френды, и я страдать: вы такие классные и интересные, с радостью бы читала!.. Так что приходите ко мне почаще, а я пока посмотрю, нет ли в платных настройках варианта с расширением)

Но вообще пост не об этом, а о совсем другом. Потому что среди прочего взгляд зацепился за слова о том, что поначалу я немного напрягла читателя тем, что у меня выставлены фотки с выступлений (вот те, которые в купальнике).
А я как раз давно хотела написать пост на эту тему.

Потому что - правильно напрягла.
И потому что я постоянно говорю и не устану говорить о том, что - не надо мотивироваться бикинистками, а перед тем, как решиться на руководствование тем, что советует бикинистка, нужно десять раз подумать, и столько же - проверить адекватность подачи информации и самой информации. Ага, это говорю я, человек, который пашет в зале минимум пять раз в неделю, работает тренером, сам прошел подготовку к фитнес-бикини, да еще и не один раз, и не планирует бросать это дело.

Почему я так говорю?
Потому что за то время, пока я варилась в этом котле, я узнала и увидела слишком многое. Например, то, насколько неадекватен подход 90% девушек на подготовке к самой подготовке, насколько извращены стиль питания и тренировочного процесса. Просто для примера: американские бикини, имеющие на выходе качество тела раз в десять выше, чем у наших, и выглядящие намного лучше и здоровее, не сушатся на огурцах и грудке. В их рационе есть и картофель (на сушке!), и масла (там же), и жирное мясо, и это нормально. Просто рацион сбалансирован так, чтобы в сочетании с тренировочным процессом давать необходимый результат. В итоге девочки там менее рельефные, но более мышечные, яркие, здоровые на вид - о чем, собственно, и была создана изначально номинация "фитнес-бикини", которая у нас постепенно превращается в парад узников Освенцима, за редким исключением. Тренировки американок и европеек тяжелее и серьезнее, чем тренировки наших девочек. Преобладает база, база и еще раз база + изоляция + вариации, но без особых извращений. У наших же поголовно - какое-то извращение: вот есть присед. Допустим, присед с широкой расстановкой ног (мой любимый))))))). Ну или со стандартной. Казалось бы, бери да приседай. Так нет, надо извратить его до неузнаваемости: присела, поднялась, отставила ногу в сторону, типа выпад, опять присела, опять поднялась, и опять в широкий присед. Епт, толку от этого - ноль. Ну, чуть выше интенсивность, факт. Но в целом - травмоопасно, бестолково. Но зато понты! Типа, эксклюзив и "так готовятся бикини". Какая-нибудь девочка видит видео и решает, что - вот оно! Не банальные эти ваши "присел-встал-присел-встал", а - митодига! И бежит покупать (митодигу, тренера, супер-пупер-видео-матерьял). Или толчки в смите ногой вверх: делали, плавали, знаем. В учебнике Делавье про такое - ни слова. Толчки - есть. В тренажере, либо в кроссовере с утяжелителем. В смите - нет. Выдумка, чуть больше нагружающая ягодичные мышцы, нежели обычные разгибания в тренажере. Но на видео, которые снимают топовые бикини, и уж тем более в рационе бикинь с трубами пониже - поголовно. Митодига! Секретная. Между тем, травмирует поясницу, перегружает низ. А с низом у огромного количества бикини все очень плохо: отсутствие месячных у иных считается чуть ли не "платой за результат", слава Богу, сейчас пошла волна порицания этого дела и все дурочки, пишущие под копирку, кинулись писать о том, как они против проблем со здоровьем, связанным с подготовками. До того или скрывали, или гордо писали о лишениях на своем трудном, простигосподи, пути. Ага. Трудный путь бикини, емана.

Боязнь рекомендаций бикини также зачастую связана с тем, что очень - ОЧЕНЬ - часто их безграмотно составленные тексты (ну поголовно, блин, пишут без элементарных знаний русского языка и стилистики) сводятся к или "голодай, чтобы быть рельефной! я сидела на грудке и ты сможешь!", или "жри, тяни, жми, а если ты не жрешь, жмешь, тянешь, ты не человек!". И непременно про силу воли что-нибудь прибавляют. И про кубики пресса, как самоцель, хотя кубики пресса в номинации изначально запрещены, лол. Про жопу молчу, жопоцентризм - явление отдельное, про него надо отдельный пост.

Также искаженное понимание употребления спортивного питания. Спортивное питание - это добавки, которые стоит употреблять тренирующимся и выступающим спортсменам, поскольку без него трудно добрать просто из питания необходимые нутриенты в том количестве, в котором они нужны для построения нужной человеку формы. Всё. Ни для чего больше. Навязывать спортпит человеку, который просто тренируется для себя - идиотизм.

Про фарму, которую использует огромное количество бикинисток, выдавая свою форму за полученную в натурашку и тем ввергая в тысячи проблем девочек, которые ими мотивируются и хотят быть как (вписать), я лучше промолчу, хотя в молчании моем люди с хорошим слухом и открытым сознанием легко расслышат отголоски "...мать, мать, мать...".

Ну и еще пиковый результат - это результат одного дня, потом бикинистку неизбежно заливает, кого-то сильно, кого-то меньше - все зависит от степени изношенности организма. И убитости обмена веществ постоянными играми с периодизацией. Держать соревновательную форму весь год - невозможно.

По итогам - 90% того, что советуют бикинистки - это извращение. Издевательство над здоровьем и сознанием. Нет, результат, возможно, будет, но гарантий того, что еще и здоровье сохранится - никаких. 10% - да, дают адекватную информацию, но эти 10% сплошь и рядом - взрослые, образованные, адекватные тетки, а не юные девочки, которые готовы жертвовать своим здоровьем ради мнимого, временного результата, который очень сложно удержать. И убивающие себя ради сцены.

Нет, сцена - это классно. Серьезно. Это огромный заряд энергии, настоящий праздник. Но подготовка - тяжелая, особенно если тебе не двадцать лет, и ты с юности не занимаешься спортом. Чуток палку где-то перегнула - и привет, проблемы: вспомнить хотя бы тот мой обморок. Но я, по крайней мере, отлично осознавала, что делала и зачем шла, и не навязываю этого другим. Более того: отговариваю девочек, которые обращаются ко мне с просьбой подготовить их к бикини, только если там не Мечта, полное осознание всего того, что там может ожидать человека, стоимости всей этой радости и готовность работать. Слава Богу, впрочем, что все, кто страстно хотел, все-таки передумали. Еще справедливости ради добавлю, что адекватных бикинисток также есть в количестве. И готовятся нормально, и не навязывают. А если готовятся специфически, то, опять же, оставляют это при себе и для себя, не выливая на других.

Так что опасаться рекомендаций бикини - правильно. Потому что это _специфика_. Это номинация федерации бодибилдинга и фитнеса, требующая определенной подготовки со всеми вытекающими, и это любительский, но все-таки спорт. А все, что идет под тегом "спорт", здоровым по определению не является. Очень важно понимать, что это - не высшая форма телостроительства, идеал, к которому должна стремиться каждая тренирующаяся девочка, а просто _номинация_. Требующая определенной формы, достижение которой требует специфического подхода с колоссальной выкладкой, граничащей с самовредительством. Смысл обращаться за рекомендациями к спортсменке бикини имеется только один: если вы собираетесь в бикини. Просто для жизни у бикинисток, если они при этом не являются практикующими тренерами с образованием (тут тоже осторожно надо: очень многих бикини берут в клубы просто ради известного имени, а уж что они там клиентам дают - дело десятое. Образования у них нет, документов - тоже, работать с людьми они зачастую не умеют, страшно жестят и дают абсолютно извращенный материал, основанный на их собственных "знаниях" и ценностях), ничего брать не стоит.

Другое дело, если бикинистка, как я - тренер. Тогда стоит присмотреться к человеку и обратить внимание на то, навязывает ли она (не пишу "он" - мужской бодибилдинг совсем другой, там свой мир, свои тараканы и ценности) зал, качалку и дебилдинг, как единственно верный способ хоть что-то сделать со своим телом, священной коровой и тэ дэ. Если навязывает - не связываться. Если предлагает как вариант, потому что зал - действительно самый действенный метод для телостроительства, хотя и далеко не всем подходящий, но параллельно говорит, что - "давайте попробуем, как вариант, раз уж вы обратились именно ко мне, а там сделаем выводы и посмотрим: или вы останетесь у меня, или порекомендую вам хорошего тренера по пилатесу/бассейн/йогу/групповые/каратэ" - все нормально. Это значит, что у человека все в полном порядке с сознанием, самосознанием, образованием, и перед вами в первую очередь тренер, а во втором уже - бикинистка, бодифитнес, гимнастка или кто она там. Такой человек не станет навязывать, а поможет найти путь. Если железный спорт - это ваше, там вы и останетесь, там у вас и появятся нужные вам результаты, и все будет хорошо, потому что вам не будут навязывать извращенные упражнения, а дадут базу, изоляцию с вариантами, добавят всякое полезное - своевременное кардио, растяжечку, рекомендации по тому, чем можно дополнить тренинг для лучшего результата и исходя из вашей ситуации (я вот своим даю пилатес иногда, а некоторым провожу функциональные тренировки на шесть-семь станций. Если они и я видим в том необходимость, и то, что это даст результат, пойдет на пользу). И не будут навязывать свои ценности.

Но такое встречается редко. И потому тренера надо выбирать внимательно (как - я уже писала, но напишу еще раз), а советов бикинисток - избегать, только если вы сама не бикинистка. Вовсе не обязательно быть выступающей спортсменкой, чтобы понимать в телостроительстве ))) По большому счету, бикини - это не необходимость, а блажь, и я не знаю ни одной бикини, которая пошла на сцену от плохой жизни. Исключительно потому, что имела возможность, стремление, и это было нужно - ей.
И хорошо, если дальше это "ей" не идет, и она не начинает навязывать свои идеалы другим. Мне очень повезло с тренером и ее подопечными: среди них нет ни одной неадекватной, все работали исключительно для себя и в свое удовольствие, не навязывая своих идеалов, а тренерами работают только двое - я и одна девочка-бодифитнес, и ни у нее, ни у меня нет перекосов сознания на тему "делай ТАК и только ТАК, потому что я знаю, как лучше!" Не говоря уже о том, что этого и близко нет у Юли.

А у огромного количества русскоязычных бикини - есть.
Потому - да, это правильно: напрягаться от таких фотографий.

Ну и все, что я тут пишу, советую и так далее, я советую просто как тренер, человек, который работает с несколькими десятками человек вживую и на расстоянии, и сам себя в свое время сделал и продолжает делать, но не как бикинистка: последнее мне совесть не позволит. Там - именно в моем случае - особо страшного ничего нет, но специфики все равно полно, и рамки тут у меня четкие. Но у многих этого и близко нет, и сводится к единственно верной истине.

Желаю всем, кто ищет себе тренера, мотивацию и рекомендации по изменению себя, найти это в самом лучшем, самом адекватном виде!
И отличного вечера

- Тебе в туалет не надо? Пошли вместе!

- Только ты платье похожее не надевай!

- Одни в клуб идем или кого позовем? Нет, ее не надо. И ее не надо. Я лучше свою подружку позову, она нормальная. Нннууу... ну ладно, ее - можно.

- Нахрен ты так оделась/накрасилась/волосы уложила?!

И так далее, и тому подобное. Никогда, блин, не понимала, не понимаю и, наверное, никогда уже не пойму. Особенно про туалет: это ж песдец кромешний, в тубзик вдвоем ходить (иногда реально вдвоем ходят! В одну кабинку О_о). Да даже просто за компанию: будь моя воля, я бы туда вовсе не ходила, по правде-то, а уж с подруженькой так вообще.

Вся эта бабская возня с "платье такое же не надевай" и выборками, кого куда звать или не звать, как в школе прямо, и особенно - осуждение за то, как подружка одета - вообще запредел Какая разница-то? Ее дело.

Ну и про "одна не хочу надевать": туда же.

Муж тут еще недавно выдал:

- Слушай, - говорит, - а вот вы, женщины, когда стриптиз или там полдэнс смотрите, вы что к теткам чувствуете? Не бесит?
- А чойта, - отвечаю, - оно должно меня бесить? За других не скажу, а я - любуюсь! Еще и улюлюкаю, если нравится, в ладоши хлопаю, и, если рядом пляшет, могу ей за тесемку труселей бабла напихать. Ну, еще могу подумать насчет того, чтобы самой также научиться. А бесит меня только одно: когда дрыщавая страшила стриптиз танцует с каменной мордой - ни кожи, ни рожи, ни пластики, а все туда же. К мужикам, кстати, тоже относится.

Прихуел удивился. Не ожидал, говорит. А чего не ожидал-то? Я - человек простой, вижу красивую девку - любуюсь ею, а сама на пышные усы мотаю всякие там ее изюминки, которые можно в арсенал побрать, ежели они мне подходят. Скажу больше: фрустрировала тут недавно подружаек, когда на пилон залезла реально красивущая ухоженная девчонка и начала там выплясывать, мол - ай, смотри, что творит, ты глянь, вот красавица-то, офигеть, ты смотри, как двигается, вот это - да! Вот это - молодец, вот это, я понимаю, танец на пилоне, а не эти, которые вон там в углу крутятся!

Девки глянули на меня, как на чокнутую, и никак не прокомментировали мою пламенную речь

Нет, выбирая между мужским стриптизом и женским, я однозначно за мужской, особенно если накаченный шоколядный заяс. Но с чего мне на баб беситься - не понимаю. Красивым человеком приятно полюбоваться. А вот в тубзик вдвоем - этого я не понимаю. Равно как и шипения с бабской стороны в сторону красивых девочек. И вообще стереотипов тетеньковых. И в женских сообществах и коллективах не приживаюсь категорически: не понимаю, тошно, плохо, неуютно.

А еще я не принимаю по факту понятия "подруга". У меня есть Друзья женского пола! А каких-то там "подруг" - нет. "Подружек" - тем более.
Для меня все три слова означают разное.
У меня есть три типа близких женщин (кроме сестер): друг, приятельница, знакомая. А на отношения класса "мы подружки" я, похоже, попросту не способна, они мне совсем чужие..

Ой, как приятно, и какая же я ворона: оказывается, журнал Woman`s Health, который публиковал интервью со мной, проводит конкурс на лучшую историю метаморфоз, которая у них, собственно, публиковалась, и там есть и моя )

www.whrussia.ru/konkursi/13252/list/


Если будет желание, можно за меня проголосовать! (но это если вы сами считаете, что ваша покорная слуга того достойна, конечно же))))
"Марина Кудрявцева", собственно. И спасибо тем девочкам, которые уже, оказывается, проголосовали, мне очень приятно! )))

Вот если меня спросить, пошла бы я работать "на кого-то" по доброй воле, чтобы я точно назвала место, то у меня есть ответ уже не первый год!
Новосибирский крематорий.
Новосибирский, сука, крематорий!
Кто в теме, тот поймет. Кто не в теме - погуглите
Эти креативщики с вареньем из яблок из собственного сада, онлайн-трансляциями похорон, музеем смерти, общим имиджем, конями с веерами и прочими верблюдами прекрасны, как рассвет, и если бы мне пришлось переезжать в Новосибирск, я принялась бы обивать пороги господина Якушина.
Вот, кстати, отличная статья про всю суть: www.gq.ru/taste/social/83643_zachem_vam_chastny...
Ну или вот еще: nepokolebim.livejournal.com/62204.html
Филиал жилища безумного шляпника, блин. Старого, мудрого шляпника, решившего дать приют душам всех алис, вместе взятых. Набравшего потрепанных жизнью сказочников со всех обгоревших страниц, чтобы дать им работу. Чуть напыления пошлости поверх безумной сказочности - ну, чтобы обычные люди все-таки думали о том, что "тут бабло зарабатывают", и ни о чем не подозревали, и можно работать. Домик Санта Клауса наоборот.