Это был один из самых лучших дней, а заходил он не вчера, а вовсе даже на прошлой неделе. Солнечный, теплый, ясный, сухой, напоенный ароматом кофе по-ирландски, сухого асфальта, выпечки и нагретых стен домов Петроградской стороны. Улетающий в глубину синего неба дворов-колодцев, путающийся в теплых ветвях деревьев, которые вот-вот зацветут. Тихо, тепло, чисто и ясно было, когда мы гуляли с подругой по питерским улочкам, пили этот самый кофе, путались пальцами в хитросплетениях узоров на чугунных литых пушках в музее артиллерии, смеялись только нам одним понятным шуткам, делали фотографии, а потом, забредя на Петропавловку, устало опустились за стол в "Корюшке", по первости просто молча глядя на стрелку Васильевского.

Потом разговорились, конечно. И решили, что, отобедав, пить следующий кофе будем у Невы. Просто сядем на пляже на одно из бревен, вынесенных осенью на берег, и будем сидеть, глядя на то, как закат окрашивает в золотистые цвета дома-через-реку.

Так и сделали. Но посидеть не вышло.

Несмотря на то, что Нева почти вся уже давно отогрелась и пошла, несмотря на то, что в город давно и прочно пришла весна, и что ветра не было, и было так тепло, что некоторые были без курток, у самого пляжа - чистый желтый песок, теплые, нагретые солнцем бревна и стены крепости - был ледяной зажор.
Нарезанные, как студень, или куски "Наполеона", или какого-то диковинного голубого желе с зеленоватым отливом, у самого берега лежали огромные льдины.
По ним ходили, прыгали, лазили люди: фотографировались, фотографировали, просто любовались. Снимали отдельно место у ступеней, где лед заканчивался, и река была чистой-чистой, и золотой. Вполне ожившей.

И был у нас золотой роскошный закат, и кофе с виски, и синий лед, и живая-спящая Нева, и тепло, греющее плечи, и тепло, греющее душу.

Потому что это был золотой момент; единственный, неповторимый, удивительный, каковым и подобает быть моменту-жемчужине, из которых складываются самые роскошные ожерелья, украшающие жизнь...

Вписалась во флешмоб, правила простые:

1. Участник отмечается в комментариях.
2. Я выбираю любую фотографию/картинку у него в дневнике и прошу рассказать про неё что-то интересное и познавательное.
3. Участник постит рассказ с фотографией в своём дневнике с публикацией условий игры, чтобы его друзья тоже могли поиграть.

От  Жужанна мне досталась вот эта фотка:


Что про нее, собственно, сказать?
Это была фотосессия, которую проводил мой брат осенью. Я не особенно люблю постановочные фотографии, но у Мишки всегда снимаюсь с удовольствием, потому что он умеет слушать, слышать и делать. Захотелось показать характер, внутреннее состояние - показала на этом снимке, а он передал на фотографии

На этих наших ночных фотосессиях всегда интересно: мы снимаем какую-нибудь клевую студию, открываем шампанское, веселимся, это всегда позитивный и классный процесс. Тут я, правда, уже уставшая и хочу домой, времени - часа четыре утра, а еще ехать домой, но в целом воспоминания об этом моменте - самые позитивные.

На мне майка за три копейки, которую таскаю на работу - в ней удобно тренировать и тренироваться, и труселя из НьюЙоркера, картинка довольно точно отображает, что я есть такое, потому и провисела аватаркой в контакте довольно длительное время, пока у меня не сменилось настроение и всякое другое

Такие дела

Ах, дааааа!!!

Сегодня ко мне на ночь приезжала пара подруженек. Одна по делу, но какие дела вечером в пятницу-то? Вторая - забрать кое-какие свои вещи, ну и поздравить с восьмым марта, потому что потом она уедет.
Муж пошел спать, с утра рано нужно было уезжать, а мы остались. Пили шампанское, достали мои маникюрные запасы, делали маникюр, а потом натура таки взяла свое: вместо мимимишных песенок душа запросила "Синевы" и прочих Голубых Беретов, вместо "С праздником, девочки" началось "Ну, за ВДВ!", а там и шутки подтянулись, и просмотры всякого на компьютере, задушевное пение "Вытачкам и стразам - да, да, да!", Queen и Spice Girls, и это я еще молчу о том, как утром мы разбирали технику жима лежа и прочих приседаний, рисуя упражнения схематично.

Из прекрасного:

- Это что?
- Это сгибания на бицепс бедра. В тренажере.
- А почему оно похоже на хуй?
- Да у тебя все сегодня похоже на хуй!

"...Наутро из шкафа выпал умерший от стыда поручик Ржевский".

В общем, женственные мимимишечки из нас так себе.
Но что-то мне подсказывает, что Клара и Роза, в целом, были бы нами довольны.

Приезжайте в гости седьмого: продолжим!

Тут еще одна, в контакте:vk.com/marinakudryavtseva?w=wall170857137_10390

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Все мое внутреннее и внешнее - в одной картинке (а заодно и новое белье))

Сегодняшний день - день блаженной расслабленности.
Разобрала всю очередь из писем, всем написала. Вчера провела замечательный тренировочный день для моих девочек-мальчиков. Брат с женой приезжали, отлично посидели-расслабились, а потом дружно завалились спать, но мне долго не спалось, и я любовалась картинкой: Ксюша спит, а на лице у нее отражаются огоньки из камина, и рядом в обнимку с ней спит наша собака.

Сделав все дела, почувствовала, что не стою на ногах, и валялась, как кошка, в обнимку со все той же собакой.
Поухаживала за собой. Скраб-маска-чистка, вотэтовсе.
Шампанское.
Свечи.
Заказала к вечернему кино немного роллов и сашими - просто захотелось, такое настроение.
По кухне разлился аромат моих любимых белых лилий: распустилась ветка с огромными белыми цветами.

Предстоят активные выходные, но я им рада. Мне удалось поспать, удалось отдохнуть - немного, но именно так, как мне было нужно. Прибавилось сил и энергии. А значит я все могу, и это просто здорово.
И 23 февраля на носу. И-мой-тоже-праздник.
А потом, когда выходные пройдут, тренироваться Много, жарко, с удовольствием. Тело просит. Я заказала себе новый бразильский комплект, просто потрясающий, а это плюс сто к силовым, так что...

В общем, хорошего вам отдыха в выходные
И самого лучшего вечера.

На неделе дважды столкнулась с такими потрясающими случаями потреблядства относительно себя, любимой, что прямо до сих пор под впечатлением
***
Эх, налоговая-налоговая, до чего ж ты, суко, суроф. Сорокет - как с куста.
Но зато сплю вполне себе спокойно.
***
Вчера заценили "Самый лучший день".
В отличие от "Горько!", где под напускным балаганом и надуманной "глупостью" - бездна смысла вообще-то и суть сводится к простейшим и важнейшим вещам, который смотрела раз пять и еще столько же показывала друзьям (в финале дружно ревели и отправляли нежные смски родителям), "День" с его попытками ткнуть в "суть" выглядит китайской подделкой.

Единственное - когда играла "Батарейка", вспомнилось, как лет восемь назад мы с нашей командой головорезов после третьих суток подготовки к Самой Важной Проверке от отдела культуры остались ночевать на работе, чтобы с самого раннего утра довести до ума декор фойе и кой-какие документы, и сидели на сцене под светом единственного софита, пили какую-то дрянь из банок (типа Ягуара), ели колбасу и горланили эту самую "Батарейку" под гитару, на которой играл один из наших клоунов из Одессы, Дима.
Еще один Дима - Дмитриев - травил байки, а мы с Борисовной, Андрюхой и еще парочкой охреневших от работы и недосыпа, пели, пели, пели, а потом так и заснули - прямо на сцене...
А сторож был не против. Все видел и слышал, но был не против.
И "Батарейку" эту мы потом пели неоднократно - после того, как отработали все новогодние праздники и осталась только одна лишь новогодняя ночь, на такой же ночевке перед Масленицей - много, словом.
И были мы уставшие, но такие счастливые, что вчера, когда я вспоминала это все, на глазах таки выступили слезы, а значит фильм не полностью безнадежен.

Всех - с выходными

Пока помню, про фитнес-неофитов, которые только начали и уже попали.

У меня несколько подруг, как водится, после Нового Года пошли в зал. И вот прошло чуть больше месяца у одной, чуть меньше у другой, а там тренер уже вовсю советует стандартное: пить протеин, пить дорогостоящие витамины с задранным количеством нутриентов (Opti Woman, ад, треш и угар: в свое время производитель выехал на качественной рекламной кампании, а на самом деле они вызывают диатез и очень аллергичны, поскольку нутриенты завышены + ничем не отличаются от просто качественных аптечных витаминов стоимостью в три раза дешевле. В целом они качественные, но подходят далеко не всем), уже загнала одну девочку в смит на приседания, ну и прочая чертовщина и ересь.

Что там за тренер, я не знаю. Но от рассказов у меня волосы встают дыбом по всей длине, потому что пипец. Вот ровно то, о чем я писала, пишу и буду писать, и ровно то, на что у меня жалуются клиенты, которые работают со мной вживую, получившие по вине горе-тренеров протрузии, воспаления, проблемы с желудком (вот такие "витаминчики", неумело составленная диета с резко заниженным количеством жиров), а одна даже грыжу поясничного отдела...



Дорогие товарищи новобранцы!

Протеин на первых порах - минимум полгода с начала тренировок - вам НЕ НУЖЕН. Толку - ноль. Вам не нужно "добирать - не добирать белка", все, что вам нужно - аккуратный вход в питание, которое позволит обеспечить достаточный дефицит ккал относительно нового типа вашей активности, которой должно стать больше: вы должны тратить больше, чем потребляете, проще говоря. От "протеинчика" у вас ничего не "оформится", не "уплотнится", зато деньги потратите, а также, если цель - сбросить вес, процесс будет идти медленнее, поскольку распухнуть от переизбытка белка - дело простое. Еще раз: не резкий прыжок в мир кургруди и овсянки на воде, а мягкий вход без стресса.
Бояться спортпита не надо, по крайней мере белков и аминокислот - это не "химия". Бояться надо неумного подхода к процессу, особенно если цель - похудеть и окрепнуть, а не построить тело выступающего спортсмена. Если цель - обычная, человеческая, вам не нужно спортивное питание.
Более того: неподготовленный ЖКТ не особенно готов усваивать такую белковую атаку без последствий, так что имейте и это в виду От качества протеина в данном случае ничего не зависит, будь то Атлант, будь то что-то попонтовее.
Даже ВСАА вам не нужны настолько, насколько вам будут навязывать. Месяца с третьего можно их добавить - это действительно неплохая добавка, которая пойдет на пользу регулярно тренирующемуся с высоким весом в качалке человеку, как и глюкозамин-хондроитиновые комплексы. Но не сразу, особенно если вы - совсем неофит, который...

...тренируется грамотно у грамотного тренера, который не станет загонять вас ни в смит, ни в вессон, никуда. Ваши суставы не готовы ни к приседаниям такого типа, ни к выпадам, ни к жиму ногами лежа. Ваш позвоночный столб также ни в чем не виноват. Грамотный тренер аккуратно, мягко, с "детскими" весами введет ваше тело в курс дела, приучит сердце к аэробной нагрузке, дозируя по пять капель, проведет минимум месяц подготовительных легких тренировок, постепенно увеличивая нагрузку, и только потом, увидев, на что ваше тело способно, что с ним можно делать, и отследив степень вашей подготовленности, начнет работать серьезнее. Никуда от вас пресловутые приседания не денутся, если вам их можно, проще говоря. Но зато может "деться" все и сразу, если вас введут во все это резко, как в омут головой.

Еще не надо наливаться водой до состояния "я водяной, я водяной". Пейте столько, сколько просит на тренировке тело. Важно не доводить себя до чувства жажды, но и надуваться водой не надо. По глоточку, утоляя жажду, и чтобы не "перелить" до тяжести в желудке и тошноты, особенно во время тяжелых упражнений, типа приседаний, наклонов (рвота водой под штангой - не лучший вариант для тренировки)), тяг, гиперэкстензий.

Такие вот простые вещи.

Все понимаю: тренера милые, приветливые, с ними может быть вполне легко и просто, и хочется им доверять, но не забывайте, что они получают за все это деньги. Равно как и зачастую имеют контракты с фирмами спортивного питания, которое вам предлагают. Но это еще хоть как-то можно понять - заработок, все дела. Но когда тренер с первых дней рекомендует человеку "купи оптивуман, ну и протеинчика вот такого тоже, и давай" - это глупость в чистом виде, и говорит исключительно об уровне тренера, который крайне низкий. Перед вами человек, которому на вас наплевать, будь он хоть трижды мил и приветлив. Вам дают стереотипные рекомендации, которыми приштамповывают и других клиентов. Равно как и все эти загоны в смиты с первых дней тренировок.

Фитнес построен на коммерции и штампах. Об этом необходимо помнить, когда вы впервые идете в зал.
Девчонок обеих я забрала бы к себе, но там ездить надо через весь город, так что без вариантов, разве что на пару занятий технику поставить.
Как быть в таких случаях? Саморазвиваться, интересоваться, общаться, читать. Искать другие варианты параллельно основному тренингу, который должен проводиться с тщательным изучением всего, что там дается.

Здоровья всем и адекватного, качественного тренинга ) Весны, тюльпанов и всяких благ!

А еще на меня, блядь, не поверите, напал Защитник Животных

Я тут вторую неделю никакая, замотанная, уставшая, толком не спавшая, постоянно в военной форме, сапогах и тяжеленной бекеше, захотела контраста, значит, чтобы устроить с еще более заебанным мужем день быдло-расслабончика в ТЦ (ну там в ресторанчик, Ашан, кино - у нас на отдых ровно один день всего между мероприятиями))), ну и нацепила то, в чем обычно хожу - сапоги-кофточку-шубку, и сделала селфи в ТЦ, настроение хорошее было, ну и, знаете ли, просто приятно после двух недель болезни, когда в зеркале видела только оплывшую от антибиотиков тетку с опухшим ебалом и в домашнем свитере, а потом сразу - прыжок в военную форму, да еще и зимнего образца, увидеть себя в человеческом виде: щщи постепенно уходят - антибиотики закончила, выражение лица уже не такое замученное, и в целом себе в зеркале снова нравлюсь. И выложила в инсту. Любуясь собой.

И тут!
И ТУТ, блядь!
Мне пришли читать мораль о том, как грустно за убитых бедных норок, которые заслуживают свободы.

Тут дело в чем. Я как-то вот всю жизнь ношу мех, кожу, ем мясо, предпочитаю живые елки искусственным, и вотэтовсе, короче - нормам современного мира не соответствую нихуя. Но при этом как-то вообще не кричу, не нападаю, не навязываю, в каменты к веганам не хожу, ни к кому не пристаю на тему "как ты можешь без животного жыра 11расрас?!", и вообще живу и живу своей жизнью. Мне по барабану, кто что ест, как одевается, с кем спит, чем живет - это его дело, а не мое Если мне что-то не нравится в сети, я не хожу в комментарии размахивать флагами и вразумлять. Я вообще редко комментирую, как-то совсем сошло на нет. В крайнем случае об отдельных случаях блядства пишу на своей территории - вот как сейчас, потому что вот на это уже имею полное моральное. И физическое. И какое угодно. Как и носить мех, есть мясо и так далее.

Не лицемерю, короче.

Я молчу о том, что вот такие выступления дискредитируют белопальтовца, принесшего мне благую весть, как полнейшего и окончательного идиота. Что даже если бы я была поразмягченнее головой, я после именно такой подачи идеи совершенно точно не стала бы прислушиваться, задумываться и как-то менять свое отношение. Я молчу о традиционном отсутствии логики.
Но тактичности-то и воспитания никто не отменял, а?
Кто вообще сказал, что так - можно? А главное - смысл? Цель?

Ох, люди. Кто же вам сказал, что от воя в комментариях у тетки в шкурке будет толк, что это изменит мир, сделает его лучше? Какого хрена вы не занимаетесь наукой, развитием инноваций и не учитесь, растрачивая ресурсы на вот такую хуйню? Чего такие комментаторы хотят добиться, засирая своим очень важным мнением фоточки?

Какой от вас толк, проще говоря?

... Когда я купила свою первую шубку и написала стебно-радостный пост на эту тему, ко мне в каменты тут же прибежали защитнеги с фоточками убитых норок и прочего гуро. И принялись меня вразумлять. Это было очень смешно, ни капельки не повлияло на мое отношение к вопросу, а людей выставило идиотами. Но там изначально обиженные жизн товарищи были, никаких претензий. Сейчас же я жила с убеждениями о том, что у мня в подписчиках люди которые чем-то похожи на меня хотя бы вот в принципах поведения в сети: я им не сру и не ебу мозги со своими убеждениями, а только пишу у себя - мне не срут и не ебут мозги. Что естественно.

Ошибалась.

Девочки на удаленном, прошу прощения, совсем зашилась с зимними фестивалями: это самые крупные мероприятия в году, да и не только в году: впервые за последние несколько лет такой уровень - 75 лет с начала войны, 72 со снятия Блокады, как-никак. А весной такая же свистопляска была в связи с семидесятилетием Победы, но там было проще, потому что весна, и не было в личном составе такого огромного количества людей. У нас вся организация не спит толком уже две недели, а до того, сами знаете, жутко болела, но письма ваши получила, читаю ночами, потихоньку отвечаю и всем на все отвечу в течение пары дней! Спасибо вам огромное за терпение! Там ОГРОМНАЯ очередь из писем, многие еще даже не открыты - в личке, в почте, в контакте. Все открою, все прочту обязательно, места для новых людей всегда есть, это не проблема, но вот в конкретный период - не сразу. Вариант "абы как" - это не про меня. Время у меня появится после 27.01, до того - ночами и постепенно.

Красное Село - www.rtr.spb.ru/vesti_spb/news_detail_v.asp?id=1... - отстреляли: несколько суток жопой в снегу и в ледяном аду какой-то запредельной красоты Само мероприятие, конечно же, на максимальной высоте и на уровне: выкладка полностью окупилась. Кому интересно, у меня в контакте на стене куча фоток, ссылок на группу мероприятия ("За Ленинград: Красное Село"), там также море фотографий. Ниже - мой взвод: результат работы за год - в том году нас было на этом мероприятии пятеро Без лагеря, с одним пулеметом. Сейчас - команда на 27 человек, огромный лагерь, пулеметные позиции, несколько ДШК, несколько Максимов, ПТРД, два автомобиля готовятся, внешний вид, тактика на поле, вооружение личного состава - все на очень хорошем уровне.
Вот, например, отчет о действиях моего клуба: vk.com/marinakudryavtseva?w=wall170857137_10047
А вот мы. Тут не все, не хватает семерых.

Бекеша: моя отдельная радость. Я в ней человек-снеговик, да и все, но, блин, теплее вещи у меня попросту нет )) В ней, правда, смешно приподнимаются воротником щщи, образуя шар, и ты в целом образуешь шар, но зато с горки скатываться удобно, и даже в минус 25 мороз и не щипнет.
(правда, охотно щипет за все остальное...)

Но Красное Село - это так, репетиция. Цветочки перед "В полосе Прорыва", который в это воскресенье. Вернее, для гостевых клубов "в это воскресенье", для нас этот ад длится уже несколько месяцев, а сейчас и вовсе каждый день )) Сейчас вот на базу, ДШК делать. Завтра собрание командиров. А с пятницы - безвылазно на базе и на поле, на поле и на базе, и снова на поле, и опять поле. Переночевать дома - и снова-здорово.
Это наша история, наша, ленинградская. Нельзя иначе.

Потом еще 27.01 торжественный салют на Марсовом поле, но это будет просто торжественное и красивое мероприятие, без такой бешеной беготни и выкладки, как Прорыв Но тоже хватает.

А потом для меня наконец-то наступит Новый Год, отдых и прочие радости )) А пока что - с головой там. Мы - "Красная Звезда", иначе - не умеем...