Отправила еще пачку программ.

Пришли неподписанные деньги без сопровождающего сообщения ни в один из мессенджеров: кто это был?
Есть вероятность, что это мне долг вернули, но все-таки.
Разобрались

Свободна для консультирования и составления новых программ!
Пишите в умыл, либо ВКонтакт, он в верхнем посте

О новой программе: lilypotter.diary.ru/p216388500.htm
"Фитнес для тех, у кого нет времени на фитнес", я смотрю, очень хорошо зашел, лучше даже, чем обычные большие программы, и оно неудивительно, совсем неудивительно, учитывая то, что я сама сейчас живу в точно таком же режиме...

Читаю сейчас в ЖЖ статью о том, как дядька самоубился из-за давления кредитора. Сумма не то, чтобы неподъемная, но большая.
Остались жена, дети...

В комментариях - малина на тему того, какой он козел и как бы они все моментом порешали, будь они на его месте.
И только один уточнил: а вы бывали в полной жопе, когда ты один и просвета нет?
Аффтар, конечно же, ответил: бывал, да. Ну а как отвечать топовому автору, мол, не, не был, и мой пост, который наверху топа, это, так, для хайпа?..

(суть блогерства, блин)

Между тем, про жопы бы поговорить. Для разнообразия - не про похудение оной, а вот про ту самую.

Бывали?
Выплыли же как-то, да?
Или в процессе?
Такую, когда сидишь, вокруг темно, ты один, беспросветно, сверху добивает валящимися проблемами из серии "беда не приходит одна", и вы такой думаете: ну все, пиздец. А потом осознаете: но жить-то как-то надо.
Есть же свет в конце тоннеля, верно говорю? Я просто бывала, только совесть не позволяет, глядя на проблемы, с которыми сталкиваются люди, называть это прямо жопой. Неприятности, трудности, местами - весьма опасные, но все-таки трудности, а с трудностями можно справиться, что мы и делали.
Некоторые все еще с нами, мы "в процессе".
Да, тяжело. Давит сильно. Очень много негатива, нервов, трудно. Но барахтаемся, тонуть не планирую. Все свободное и несвободное время свелось к решению этих вопросов. Нагрузились сверху обстоятельствами, из-за чего во многом просели дела и планы. Но барахтаемся.

А у вас чего-как?
Ведь истории вылазок на берег не одного человека поддержать смогут...

Первую часть читать вот тут: lilypotter.diary.ru/p216410780.htm

ЧАСТЬ ВТОРАЯ: НИЗКИЕ НАГРУЗКИ ИЛИ ИХ ОТСУТСТВИЕ.

Теперь рассказываю про то, как питаться перед нагрузками и после для снижения веса тем, кто не посещает зал три-четыре раза в неделю, а или не тренируется, или тренируется мало и дома.

Собственно, сами процессы, безусловно, отличаются друг от друга, но суть та же: если хочешь похудеть - трать больше, чем получай. Край - получай меньше! Чтобы организм естественным образом расходовал получаемую энергию: даже сидя на стуле в офисе вы все равно ее тратите, потому что биологические процессы в организме идут постоянно и стоят только у мертвого.
Поэтому слова про "у меня ВСТАЛ метаболизм" или "у меня застой" - это неверные термины: пока мы живы, у нас ничего не "стоит". Но замедляется. Потому что нет активности и организм "впадает в спячку". Он считает, что вокруг покой и тишина, можно не дергаться и запасаться на случай ядерной войны.
Примерно также он относится к голоданию: активности почти нет, при этом он не получает питание, справедливо полагает, что беда, война, блокада и надо запасаться, расходуя энергию максимально экономно: именно поэтому вы "набираете из воздуха". И поэтому он начинает набирать, как последний пидорас, стоит во время голодовки или диеты съесть "ну я же всего лишь маленький пирожок!": не забываем о том, что организм, помимо восстановления, регенерации клеток, распада, всасывания, разложения веществ на составляющие способен еще и к СИНТЕЗУ. А синтез - это сложнейший процесс, который зависит от целого набора реакций, от гормонального фона, от эмоционального фона, от обстановки, от питания, да дофига от чего он зависит.

Поэтому в любой ситуации, будь то полное отсутствие нагрузок или высокие нагрузки, надо помнить о главном: балансе питания. Организм не любит крайности и адаптируется к ним, расценивая их как стресс и действуя согласно ситуации.
Чрезмерные нагрузки?
Стресс, будем защищать нервную и сердечно-сосудистую системы: запасать.
Голодовка и отсутствие активности?
Мой хозяин должен выжить! Будем запасать, пока дают, из чего запасать! А потом, так уж и быть, что-то отдам...
Только условия полного отсутствия питательных веществ заставляет его отдавать, растрачивая запасы на энергию, чтобы организм жил. Но малейший сбой - и жир-то будет таять, а вот вода - накапливаться. Пухнуть будете, проще говоря, хотя энергия на жизнедеятельность будет.

Поэтому в условиях низких нагрузок - никаких голоданий. Не путать с "чувством голода": это отдельная история, и о ней - ниже.

В условиях низких нагрузок человек тратит мало энергии. Это означает, что для снижения веса ему нужно и получать ее немного, но достаточно для того, чтобы не набирать. И принимать в течение дня набор продуктов, сбалансированный по веществам.

Питание в течение суток - это отдельная тема для разговора. Здесь же - именно о питании перед и после нагрузок. Итак, представим ситуацию: вы работаете в офисе, почти все время сидите, а приходя домой, выполняете маленький комплекс упражнений, либо просто выделяете себе полчаса на прогулку активной ходьбой.

В любом из этих случаев вы дополнительно нагружаете организм, но нагружаете мало. А значит много энергии для этого не требуется, вы и так ее получаете больше, чем надо. Задача, в отличие от питания перед силовыми тренировками - встряхнуть организм, заставить его включить механизм жиросжигания!

читать дальшеОптимально: перед такой маленькой тренировкой не есть вовсе. С утра выполнить ее натощак, либо выпив стакан воды + витамины, которые принимаете. Днем - через час после обеда. Вечером - те же условия. Пить воду обязательно, а на самой тренировке (или прогулке) вы должны ощутимо устать, сердце бьется сильнее, дыхание учащается и румянец во всю щеку
Уточняю важный момент: в этом абзаце речь идет о дне или вечере, когда вы уже принимали минимум 2-3 приема пищи. Желудок уже защищен, тренировка будет уже не "натощак", можно тренироваться без еды перед ней, но если выраженно голодно - закидываем в себя что-то легчайшее и немного: половинка банана, маленький йогурт "без ничего" (там белок, но его там мало, зато есть жиры, которые и дадут необходимую энергию), четверть фруктового батончика, половина яблока, пара хлебцев, словом - ерунда, чтобы перебить чувство голода. Также с батончиком можно просто выпить кофе или чаю. Лучше - просто воду, чтобы не нагружать дополнительно сердце.

Далее - "тренировка" или прогулка.
А вот после - те же принципы, что и в силовой: белок и клетчатка. Если не голодно и из живота не поют киты, то подождать час - и поесть: повторяю, вы тратите мало энергии, эта встряска - как раз для запуска процессов, это не силовая тренировка, здесь все совсем по-другому!
Если голодно - едим сразу, но лучше - через полчаса: переодеться, принять душ, если есть время, приготовить или разогреть еду.
А лучше сразу после тренировки все тот же изолят протеина, а через час - поесть белка и клетчатки в твердом виде.

Белок сразу после тренировки едим для все того же: "гасим" кортизол: он выделяется в условиях любых нагрузок, и если вы ели углеводы перед тренировкой, моментально отправит их в бока (те, что не израсходовались, поэтому так важно есть их совсем мало в таких случаях), а не по назначению, если закинули в себя углеводное сразу после тренировки - та же история, считайте - зря тренировались. Чтобы он не успел этого сделать, сразу после тренировки пьем белок или едим хотя бы немного белка в твердом или мягком виде.

Затем надо дать организму время отдохнуть и успокоиться. Пьем воду, готовим еду, работаем, что угодно. И потом ужинаем, обедаем.

Внимание!

Если дело происходит утром, правила немного другие.

Вы проснулись. Умылись. Выпили стакан воды: запустили рабочие процессы в организме, проснулись изнутри.
Далее: если вы тренируетесь натощак, то все равно сразу после тренировки - чуть-чуть белка, лучше в жидком или мягком виде. И через полчаса, а лучше час - углеводный завтрак. Все равно углеводный, если вам предстоит рабочий день! И вот к этому углеводному завтраку добавляем белок в любом виде. Процессы будут идти медленнее, но все равно будут идти, потому что вы запустили в работу механизм жиросжигания, погасили кортизол, выждали время, чтобы они там договорились, закинули углей в топку и добавили туда же контрольного белка: чтобы кортизолу все равно неповадно было, а чувство сытости сохранилось надолго. И мышцы защитить.

А вот если впереди спокойный день, где не надо тратить много сил - завтракаем белком, клетчаткой и, допустим, маленьким кусочком цельнозернового хлеба

У человека, живущего в низкой активности, белка, клетчатки и обязательно жиров в рационе должно быть в достаточном для его нормы снижения веса количестве, а углеводов - меньше. Но они все равно должны быть! Но в ограниченном количестве: ваша задача - тратить энергию, которую накопили про запас, создать условия для этого, а не получать сверх нее. Но при этом углеводы все равно нужны, поэтому мы едим их в урочное время: с утра + совсем немного днем + убираем откровенно лишнее (перекусы в виде печенек и бутербродов, образно говоря). А также максимально отказываемся от сочетания "углеводы+жиры", особенно во второй половине дня и тем более - до тренировок.

Если соблюдать вот такие простые правила, снижение веса обязательно будет, при этом вы не будете страдать от недостатка нутриентов.

Ну и подсказка: вот такие маленькие тренировки можно организовывать ежедневно, от 10 до 30 минут, и тогда вы в любом случае, пусть и не сразу, войдете в баланс и создадите условия сперва для растраты накопленной энергии, затем - просто сбалансируете энергообмен, а затем войдете в дефицит.

Если же вы не тренируетесь вовсе, то выполняйте эти правила перед любой активностью: походы в магазин, прогулки.

Всего вам доброго, здоровья, успехов во всем!

Ваша я.

У меня сегодня радостный день - День Рождения мужа

У нас вообще октябрь - череда праздников: сперва его ДР, затем - свекровь, потом я, в промежутке еще и подруга. А начинается все с конца сентября, где день свадьбы и ДР подруги, а до того ДР мамы. Хотя мои родители теперь живут далеко на юге, все равно радостно.

Празднуем наш с мужем ДР мы вместе, в последние выходные октября традиционно (если только мой не выпадает на выходной), несколько лет подряд - в стиле Хэллоуина.
А сам Хэллоуин, один из наших с мужем самых любимых праздников всегда отмечаем вдвоем, с нашими традициями, фильмами, тыквой, тыквенным супом.

Осень у нас - всегда сложный период: стоят работы, разгребаем дела после лета, готовимся к зиме и решаем тонну вопросов с документами всегда. Но почему-то именно осенью, которую везде клеймят унынием и тяжестью, это переносится легко, находятся варианты, энергии на все хватает.

А потом наступает затишье, ноябрь. И уже в конце его мы начинаем готовиться к Новому Году - самому любимому и бесценному.

Сказка - она внутри. Не снаружи, не зависит от обстоятельств, а исключительно от самого человека.
Я просто не представляю, как мы жили бы, будь оно иначе...

Писать пост про "Что есть перед тренировкой и после, а также в нетренировочные дни", про механизм гиперкомпенсации для спортсмЭнов, а также про аналогичное питание в условиях низких нагрузок?

Надо оно кому-то тут?

Девочки, первая "партия" программ обработана и отправлена всем, кто отправлял заявки, вносил оплату и заполнял анкеты, кроме 1 человека: жду анкету (это которая ушла по ватсап)

Также в работе одна большая программа, я на связи с клиентом, но сегодня ее отправлю и буду свободна для такой работы тоже.

Готова работать с теми, кто "стоит в очереди" или просто хочет, или не знал о программах

Все о программе вот тут: lilypotter.diary.ru/p216388500.htm

Жду!

Надо, штоле, снова начать писать полезное про весь этот наш фитнес-хуитнес.

Вот, к примеру, девочки снова начали задавать вопросы про диетические сласти, сахзам, БАДы, всякие дополнения к питанию.

Ну, про БАДы у меня давно готовится текст, он требует доработки, потому что длинный и занудный (в моем стиле), так что не стану смешивать кислое с холодным, а скажу лучше про мои "любимые" вкусняшки.

Запишите на бумажке:
- рисовая мука - наеб
- льняная мука (есть и такая) - наеб
- ржаная и гречневая мука - ну ничо так в целом, но в условиях жизни среднестатической, не замороченной на подсчет каждой ккал девочки - наеб
- пшеничная мука: написала бы, что вражина, но не вражина ни разу, если использовать а)редко, б)грамотно. В смысле, не печь и не лопать постоянно: выпечка есть выпечка, и если у вас нет физических нагрузок, позволяющих тратить больше энергии, чем получили, то непременно уйдет туда, куда всегда уходит: в запасники этой самой энергии, то бишь в жир. Оно вам надо?

Я отказалась от выпечки практически полностью, дома не пекла уже года три, недавно вот расщедрилась на шарлотку, но это скорее разовая акция, чем возвращение блудного кулинара. Я вообще в питании либо суровый аскет ("ужин", состоящий из подтушенной на сковороде с водой дешманской рыбкой без ничего, в смысле, только со специями + нарезанный огурец - это ок), либо гурман, но гурман-ебобо с претензиями: говядина блэк ангус + овощи + красное вино, или там морепродукты под такое же сопровождение - это да, это мы можем, но, опять же, видите, ни булок, ни чего-либо еще... Белок и клетчатка, только вот винище как бы все портит. Но если бы были еще и булки - "гурман" можно было бы убрать, а "ебобо" оставить. Я про себя, если что: стиль питания кого-либо мне по барабану, наоборот - приветствую, если человек ест вкусно и разнообразно, будь то пицца на ужин, запиваемая колой, или грудка на пару.
Но мой вам совет: просто откажитесь от булок в принципе. Ну нет от них толку никакого, совершенно.
Мои единственные угли в течение суток в90% случаев (это если мне не хочется - прям ХОЧЕТСЯ - съесть в первой половине дня какую-то мелкую выпечку под кофий, либо грешу вечером пиццей под винишко, что редко случается, ибо панкреатит) - утренняя овсянка с протеином Я понтуюсь: у меня есть возможность бесплатно брать у NL крутую дорогую кашку с протеином, но если бы не условия, которые мне создает компания, хрен бы я на нее расщедрилась вот так запросто, ела бы, как раньше, самую дешманскую за 17 рублей))) Каша у НЛ очень крутая, пока возможность такая есть, ем ее, конечно же: там и качество, и состав огонь - витамины, минералы, прот, но если оно вам не надо, берите, как я раньше, самую обычную овсяночку в супермаркете, и порядок.
Делаю на воде. Не солю. Иногда могу запилить туда порезанный банан или еще какой фрукт.
Жив, цел, орел. И вот на таком количестве углей (ну, гречку могу иногда в течение дня еще, но без нее тоже не умираю), и без выпечки.
А булки с утра - это нагрузка на вашу едва очнувшуюся от сна биохимию: бедному обмену веществ придется запустить на полную механизм, который защитит вас от опасного союза углеводов и жиров в дружной компании, которые пока что не получили возможности преобразовать энергию в энергию, и которые примутся откладывать ее в жир. Белка там все равно мало, клетчатки еще меньше, а сила углеводов уйдет не по адресу. Этот процесс можно слегка загасить, если сверху добавить белка: яйцо, например. Белок на завтрак вообще имеет смысл добавлять к углеводам: загасит все попытки отложить энергию не по адресу, запустит обменные процессы, и вообще он молодец.

Короче, забейте на выпечку, я серьезно. И домашнюю тоже. Ну, или изредка.

Далее: соусы. В принципе, друзьями можно назвать следующих товарищей: соевый соус (совсем чучуть: он хорош тем, что это ферментированный продукт, а ферментированные продукты -это друзья метаболизма и пищеварительной системы), но с другой - дюже соленый и отлично так связывает воду. Наши любимые суши - это вообще бомба в данном случае: крахмальный рис + жирная начинка (чаще всего) + жирные соусы и сырики, да еще и соевый соус, чаще всего не с настоящим васаби, а с крашеной горчицей Их почему-то считают чуть ли не диетическим питанием, тогда как в реальности суши - это жопа Если заполировать винишком, утро китайского пчеловода обеспечено.
Единственный вариант поедания суши для такого толстеющего от воздуха человека, как ваша покорная слуга, я рассматриваю только такой:
- раз в месяц, а то и два (а на самом деле где-то раз в полгода)
- чистый рис без смешивания его с соусами (ну, вот когда филадельфию крутят - мажут туда филадельфию, сопсна. Такое не ем)
- чистая рыба (ну, тупо тунец сверху или внутрь, сырой лосось, креветка там, вот это все)
- никаких примочек в качестве дополнения, либо ооооооооооочень редко
- минимум соевого соуса, который разбавляю водой конкретно так.
Мне - вкусно и хорошо!
Концентрированный не рекомендую использовать, тем более - часто. Это кажется, что "капля", а на самом деле - нифига. Нет.

Что еще из соусов. В принципе, из промышленных нормально такие, типа кетчупа, только смотрите, чтобы не было добавленного сахара. Это если не боитесь промышленных . Я делаю сама: из самых дешевых помидоров-сливок (которые по 30 рэ за килограмм) + чеснока туда + зелени дофига + можно чайную ложку оливкового масла, а можно без него, и два варианта: или сырым все это смолоть, или запечь сперва (зелень не надо запекать)))), а потом взблендернуть. И красота. К мясу ) К курице. К черту в ступе.

Остальные - чот сомневаюсь сильно. Смотрела составы разных: везде хуйня. Не надо ими увлекаться, лучше регулировать вкусы специями (не галина бланка, буль-буль, а чистыми)

"Диетические сласти" - вообще забыть. Ну не бывает их диетических. Везде или фруктоза (она больше друг, чем враг, но худеющим лучше не надо: биохимические механизмы именно своего тела надо очень хорошо знать, чтобы она не отправилась откладываться сразу в попу, минуя печень))) Кому-то подходит, кому-то нет), или хороший сахзам типа стевии, но дофига другого вредного. Опять же, надо знать биохимию, понимать процессы, происходящие в теле в разные отрезки времени суток, относительно конкретно вас и вашей ситуации. Просто не покупайте, не бывает сластей ноль калорий. Те же яйца, только сбоку. Кому прямо сильно актуально и интересно - в личку, расскажу, но за деньги: это будет полноценная консультация специалиста, надолго ))
Нутрицитология и биохимия в базе образования - это страшно...
Не связывайтесь с биохимиками и нутрицитологами!

Сахзам. Стевия - друг, Фитпарад - друг, остальное или враг, или надо внимательно читать состав.
Да и смысл?..

Ешьте фрукты, товарищи, только не на ночь (кроме яблочек кислых). И не объедайтесь. В них хоть ты тресни, а добавленный сахар не насыпешь Но перебрать по углеводам фруктами - вообще не вопрос, отсюда летние страдания после возъеданий черешни килограммами (грешна...) и винограда осенью (тоже грешна).

Такие дела. На скорую руку, надеюсь, оно кому-то пойдет на пользу.
Только холиваров про выпечку не устраивайте, вот вообще времени на них нет.
Без выпечки запросто можно жить, а без углеводов - нельзя, их достаточно в других продуктах: если похудеть не актуально - забейте и наслаждайтесь жизнью так, как вам комфортно.
Хочется похудеть - совсем другой расклад.

Тяжело быть бабой.

Обычно я делаю экспресс-макияж и быстренько укладываю волосы, а сегодня у меня важное собрание и была пара часов времени, ну я и решила сделать все прям по правилам, как в салоне (умею). До кучи - уход за кожей + маска для волос.

Выводы:
1. нахуй так жить
2. лучше вскроюсь
3. почему: да потому что, блять, разницы почти нет (макияж типа повседневный, естественный, потому что собрание - это вам не праздник), волосы - та же фигня, разве что чуток попафоснее (стрижка и окрашивание за 15 кусков - это вам не кот чихнул: даже растрепанные смотрятся ок, не говоря об укладке, а укладка сильно кэжуал, никаких "волосок к волоску"), знала бы - сделала бы локоны, но все, поезд ушел.

С другой стороны, круто то, что повседневный макияж даже на скорую руку на мне норм лежит. И смотрится.
И волосы, наспех высушенные и чуток уложенные, тоже норм смотрятся.

Но зато спокойно. И чувствую себя уверенно, несмотря на то, что волнуюсь сильно (есть повод). Под настроение взъебала одного из подопечных, который прощелкал информацию про собрание. Потому что теперь мне - возиться с порученными ему обязанностями. То есть, возиться будет, конечно же, сам, но доводить придется мне, а так бы все получил сегодня - и за работу.

Селфи сделаю, покажу, если время найду.
Но ебись оно конем и дальше, вся эта возня по два часа, которую проповедуют бьюти-паблики! И так нормально.

Блин, все-таки загонов у меня - непочатый край какой-то.

Вот, допустим, продавать продукты на каждый день, которые имею по франшизе от компании - это не вопрос, тем более что ассортимент ширится, а закупаться ими не требуется: просто реализация, потому - никаких проблем.
Продавать свои услуги или программы - тоже никаких проблем.

А вот с тем, о чем ниже пишу - проблема, суко.

Я разгребаю шкафы. Там лежит гора вещей, которые я надевала раз-два от силы, некоторые вообще ни разу, все новенькое, либо надетое пару раз, все достаточно актуальное (что тогда было уместно, что сейчас абсолютно норм), но почти все мне велико, либо просто не мой стиль.
И надо бы их выставить на продажу на авито или в петербургских дневниковцах, потому что хорошие вещи и я за них платила немалые деньги, а я чот мнусь.
Нет, с такими, что прямо ношеные (нет, не заношенные, а просто - видно, что вещь не особенно новая) проблем нет, их отдаю, либо на помойку. А вот такие - и мне не нужны, и продать рука не поднимается, потому что _неудобно_.
Куча знакомых без проблем продает, а я мнусь.
Ну что за фигня-то?

Есть, допустим, свитер, который был дико модный не особенно давно, весь инст в нем ходил. Я себе заказала, а он оказался велик размера эдак на три. Безразмерный, так что надела на пару праздников дома, и все. Лежит. Новехонький, потому что ношу аккуратно.
Куча новых шарфов и платков, платья какие-то.

Вот вы продавали свои вещи в состоянии "пару раз надела"? Где продавали? Покупали у вас?
Может, в секонды сдавали под реализацию, если жалко было отдавать просто так?

Что это вообще за загоны такие у меня, когда я продажник сто лет и проблем с этим не испытываю?

UPD огромное спасибо всем за отклики и поддержку!
Ну и, учитывая то, что люди в комментариях заинтересовались, начну с дневника, отфотографирую и выложу, буду рада тому, что вещи попадут в знакомые добрые руки

Девочки и мальчики, тут такое дело.



Вот это все, что выше - я могу.
Более того, как раз писала о том недавно, что сама влетела в подобную ситуацию, когда после очередной попытки подправить здоровье (неудачной) набрала (пусть и не критично, но для человека, который упарывался три года и вообще жил этим - обидно), а вот времени столько, как раньше, нет, но, тем не менее, скинула в условиях "между делом, по крошечке", и так далее, то есть - прошла и через это (и продолжаю).
Итого...

Мы с бро работаем над созданием (наканецта) канала на ютубе: то, о чем так долго говорили большевики - канал с советами и просто всяким полезным для обычных людей, которым актуален вопрос снижения веса, улучшения качества тела и вот это все. В условиях загруженности по работе, невозможности ходить в зал, либо регулярно ходить в зал, и так далее. Не спортсменов, не упоротых по фитнесу.
От обычного человека, который сам прошел вот этот самый путь, то есть - меня.
Принцип - тотальное отличие от популярных каналов и пабликов, где упор все равно делается на зал, либо условия жизни ведущего радикально отличаются от условий жизни аудитории, либо там ситуация из серии "я никогда не была толстой, но вот решила стать тренером, все го ко мне".

И вот у меня вопрос.

Кому вы больше доверяете, кто вам более интересен:

- такой же человек, как и вы, который взрослел примерно также, как и вы, толстел, потом похудел, обучился-чего-то добился, но в целом вся ситуация схожа с вашей (работа, семья, дела, локация - РФ, рекомендации ориентированы на таких же людей в таких же условиях). Но не особенно гламурен, не звезда (если только среди себя и своих подписчиков), не, не и не.

- человек в другой локации (очень много вижу из Тая и прочих Бали, что лично меня раздражает, поскольку главное-то внутренний настрой, но с годами все сложнее и сложнее вот это в себе забивать, особенно когда вокруг холодная осень или там зима, текущие проблемы и прочее: не получается отсекать вот это - она на Бали, не работает (зарабатывает только эфирами), имеет гору времени, фрукты-овощи круглый год, стоимость питания копейки, морЭ рядом - бегай-не хочу, а я, блин, в Питере, и иногда даже у меня - даже у упоротой меня! - нет сил доползти вечером не то, что до зала - даже до домашнего тренажера, не говоря уже о море, фруктах и прочем)). Климат, опять же. Свободное время, которое можно целиком посвящать фитнесу...

Про людей из серии "упорот по спорту" и "изначально была тощая, потом ударилась в тренерство" не пишу, я сама такое не смотрю.
И мне как раз было бы интересно смотреть "обычного человека", желательно не юного, а взрослого, потому что - все по-другому, а не девочку с Бали. Ну и не проплаченный канал типа Моргачевой, где все вылизано и отлакировано, и вот этой жизненности уже давно нет, хотя и молодец, и мама, и хозяйка, и все такое. Но лично меня отталкивает ужасно.

Вопросы грамотности не поднимаю: знаю каналы, где вещают полные идиоты и дают дикие советы с пляшущими вокруг розовыми поняшами, но знаю также и очень грамотных людей, вещающих в разном стиле и в разных условиях. Понятно, что слушать будут грамотного, где бы он там ни сидел.

А вам?