Девочки, если вдруг кто-то подписался, но пропускает выкладки, дублирую сюда:
Тренировки: вводная часть
vk.com/topic-60643888_29251559
Тренировки, Комплекс №1: "Низ" (попа и ноги)
vk.com/topic-60643888_29277005
vk.com/doc-60643888_240829749?dl=5425d0093ce474... - ссылка на скачивание программы с картинками
Тренировки, Комплекс №2, "Верх" (руки-плечи, общий тонус)
vk.com/topic-60643888_29292977
vk.com/doc-60643888_242040732?dl=9516da548ad34a... - ссылка на скачивание программы с картинками
Как мы тренируемся: режим, хитрости
vk.com/topic-60643888_29302429
Уход за собой
vk.com/topic-60643888_29298071
***
Если у кого-то не скачиваются вордовские файлы, напишите в комментариях: пришлю в личку!
А ЕЩЕ ТАМ АЛЬБОМ С ФИТНЕС-РЕЦЕПТАМИ! )