Читаю ленту и дружные стенания на тему "как я могла так жрать в праздники, нет мне прощения, сдохну жирной свиньей! да я и есть свинья!!!ааааа, пойду убьюсь о стенку!!!"
Недоумеваю. Местами - в шоке. Местами испытываю острое чувство неконтролируемого страха за человека.
Ребят, это всего лишь еда. Вы чего? Всего лишь. Еда.
Нет, безусловно, еда - это очень хорошо. Важности еды и ее необходимости нам я ни в коем случае не преуменьшаю. Равно как и умею получать удовольствие от нее и всего, с нею связанного - вот уж где я мастер, так это в умении получать от еды максимальный профит и удовольствие.
Но вы это, вы как-то определитесь уже: вы от еды удовольствие получаете, или вы себя ненавидите за то, что смеете есть так, как вам хочется, а? А то, согласитесь, даже звучит странно: "Я съела кусок мяса со сливками и конфету, какие же они были чертовски вкусные, как же я ненавижу себя за это, безвольная я тварь!"
В смысле, человек вроде бы удовольствие получает, все ок, но при этом зачем-то про эту самую еду пишет, а потом и вовсе руки заламывает и себя ненавидит. Смысл? Порисоваться? Так мы тут все праздники отмечаем, застольничаем и вообще расслабляемся. Тоже лопаем. И знаем, что большинство народу вокруг занимается тем же самым - праздники же. Лишний раз ударить себе по мозгам, несмотря на то, что праздник - добрый, клевый, хороший? А зачем, какой тут конструктив?..
Или вы думаете, что вот такими записями вы как-то привлечете к себе внимание, дескать, вот, Задумывается, Озабочен, Молодец? Да нет, разве что вот недоумение вызывает: чего человеку просто в его удовольствие не естся-то? Ел бы себе и ел. Себе и близким на радость.
А, вы про фигуру?..
Ну это. Когда человек потребляет больше энергии, нежели растрачивает, оно по любому откладывается. Про запас, так сказать. И потому что растратить полностью такое количество - выше сил организма. Это элементарные законы анатомии и биологии. Тратишь больше, чем потребляешь? Растратится, да еще и друзей захватит. В смысле, из резервов заберет.
Зачем переживать, если оно и так все давно известно еще со школьной скамьи? Это ожидаемо. Ничего тут такого особо страшного и нового нет.
...Щито делать?
Ну вот мой рецепт.
Новогодье.
Напишу о "грешном", а не об обычном: про "обычное" чего писать? Вы и так знаете, что если на столе стоят овощи, лучше бы отдать предпочтение им, а не оливьешечке, но разве мы ради овощей, которые и так из ушей лезут, за новогодний стол садимся, а?..
Или, может, кургрудку на него еще ставить прикажете?
Еще чего!
Сладкое: ем все, что захочу и когда захочу. Но: 1. немного - потому что в принципе спокойно отношусь к сладкому, плюс стараюсь никогда не есть его, будучи голодной - толку от него тогда?.. 2. После основной пищи: потому что много не влезет. 3. Если отдельно (под чай, например), то исключительно в удовольствие: не абы что, а, к примеру, какой-нибудь офигенный шоколад, или мега-вкусная конфета. Одну-две штучки. Мне хватает. Я не понимаю этого - обожраться сладким, чтобы потерять вот это удовольствие: вкус же пропадает. Мне становится невкусно, неинтересно и ощущения - "лезет из ушей", аж подташнивает. Это как перепить любимого алкогольного напитка: теряется удовольствие, начинается кружиться голова, становится нехорошо - смысл тогда вообще его пить? Все, удовольствие потеряно. А удовольствие, товарищи, оно - в умеренности. В знании своего предела, за который лучше не заходить, чтобы действительно кайфануть от души тем, чего тебе хочется.
Салатики: раньше я могла сожрать пару тарелок разных салатов, а потом мучиться от состояния перегруженности, потому что сверху сыпались колбаски-бутербродики с икрой, фруктики-горяченькое, и иже с ними. Сейчас, после всех этих похудений и изменений режима питания, желудок стал меньше, плюс организм насыщается намного меньшим количеством пищи, и такое огромное количество еды в меня попросту не лезет. Плюс изменились привычки, плюс умение разбираться в том, что я ем, когда и зачем, научило простейшим методам исключения того, что заведомо вредно и не нужно в сочетании с не менее вредным и не особенно нужным, но разрешаемым себе по редким случаям (та же оливьешечка, которую я так ждала и которая, блин, за Новый Год досталась мне один - один, блин!!! - раз (( И то в гостях. Гадом буду, но сделаю на вечеринку!). Например, если ем салатик, не употребляю хлеб. Не ем бутерброды: беру просто колбаску, запеченое мясо, икру. Если - реально редкость - мне вдруг хочется с икрой именно бутерброд, то он будет без масла, а хлеба будет мало: кусочек багета, тарталетка, но не кусок булки. Я ни в чем себе не отказываю: если мне хочется что-то взять себе на тарелку за праздничным столом, я возьму. Но у меня сформировалось в голове четкое "мне это надо" и "а вот это - не хочу", и среди вот этого "не хочу" - очень много того, что ранее я прямо горами накладывала себе. Разучилась любить. Примеры? Жареная картошка: люблю, но не хочу. Могу один-два раза в год, под настроение, у свекрови и у папы: они ее делают просто богическую. Тем не менее, на дне рождения брата стол ломился от разной снеди разной степени тонкости и пафосности, но была эта картошка - папа делал. Не шмагла. Потому что было мое любимое мясо, офигенный греческий, очень интересный цезарь, а вариант "и картошка, и цезарь, и греческий, и мясо" - нет, спасибо, я не голодный. Лопну нах. И так, выползая из-за стола в новогодние праздники, частенько чувствую себя тем волком из "Жил-был пес":
- Ты заходи, если что!
читать дальшеВзяла у мужа три картофелинки, и мне норм. Цезарь я люблю больше. Ну правда люблю
Мясики-колбасики: ем, сколько хочу, но так: кусочек колбаски - овощеееей, колбаска - овощееей В итоге получается, что колбаски "маловато будет". И опять же все тот же главный принцип удовольствия: не обжираться, чтобы не потерять вкус, чтобы ощущение пресыщения не перекрыло кайф.
На выходе - красота!
Про алкоголь уже писала: не доводить до состояния головокружения, когда свет становится не мил и становится нехорошо. Потому что теряется смысл. Теряется вкус и теряется удовольствие. Тут просто: знать свой порог, не пить и закусывать, а есть и запивать. А лучше - пить, получая удовольствие, под отличные блюда и отличное же общение.
Далее.
Если в прошлом году я, испытывая неофитское горение на предмет работы над собой, рвалась в зал чуть ли ни первого января, то сейчас, когда я умудрилась за год пройти все огонь, воду и медные трубы всех этих фитнесов, а также упахавшись перед Новым Годом на фитнес-ниве так, что тридцатого декабря я чуть не потеряла сознание в торговом центре, куда мы наконец-то выбрались за подарками, я решила, что в гробу видала весь этот фитнес до самого конца праздников, и послала его лесом, обложив всеми матами, на которые была способна.
Что и сделала. С успехом, надо сказать: так хорошо и такой отдохнувшей я себя не чувствовала очень давно.
Знаете, почему?
Потому что разрешила себе еще и морально отдохнуть. Зная, что наберу лишнего (невзирая на мои "правила" и то, что позволяю я себе далеко не все и далеко не столько, сколько могла позволить себе раньше), зная, что по окончанию праздников от чудесного рельефчика, который у меня так мило нарисовался, сука, прямо перед Новым Годом, не останется и следа, поскольку меня абсолютно по-пидорски зальет.
А еще зная, что после праздников я снова вернусь к своим адским тренировкам, и все, кто посмеет ткнуть в меня со всеми этими привесами пальцем, радостно хихикая, мол, агааааааа!!!! - сглотнут-с.
Потому что научилась. Умеем, практикуем, и как бы нет ни одной причины переживать по этому поводу: отдых и восстановление, и вот это главное - моральный отдых = залог удачного роста спустя время этого самого отдыха. Вернусь к тренировкам, как зайчик: сперва неделька ада, слегка согнать набранное лишнее, остальное - переработать в мышцы, затем - вход в спокойную колею пахалова к весне. Арбайтен, без истерик и слез в зеркало. Ну, футболочку поширше первые пару недель поношу - как раз вот старковская без дела лежит, а она мне на два размера велика. В исходное состояние я прихожу обычно очень быстро, а затем начинается бешеный рост: это, опять же, банальная анатомия силового тренинга, если человек все делает правильно: а я, ко всему прочему, пока отдыхала, еще и разработала мега-план по телостроительству. Если все сделаю правильно, будет отличный результат, тем более, что в голове тоже сильно перестроилось (оно, по правде говоря, еще во время учебы нормально так перестроилось-пересмотрелось: отвалилось лишнее, пунктов "в гробу видала" по ряду объективных причин стало больше, что не может не радовать, пунктов "а вот это мне надо" - больше, словом - сплошные радости).
И еще потому, что я ЖИВУ не ради "рельефчиков".
К чему мне переживать, если я тренируюсь? В жизни присутствует физра, а значит волноваться не о чем. Вот если бы физры не было, вот тогда да, стоило бы озаботиться, поскольку это был бы тупик: ешь - и толстеешь, толстеешь, толстеешь... Обидно. А так поел - отдохнул - отработал - снова красивый.
Э, куда?! Я нигде не написала, что я пашу в зале только для того, чтобы жрать все, что хочется, в любых количествах, потом отрабатывать, и снова жрать. Это уже какое-то жЫвотное существование получается. Стану я выламываться там ради хавки, ага, щас. Не, у меня другие цели. Но хавчик, а точнее умение есть и понимание, что я ем, зачем, какой от этого мне профит и что делать, если хочется, но стопудово ударит по самолю...простите, по фигуре и общей эстетике тела, очень важны. И физра, а точнее - вся вот эта культура, с физрой связанная, учит этому. Проще говоря, физра в моей жизни, среди прочих высоких, вне всякого сомнения, целей (жопой там полюбоваться и вам показать, в очередной раз ободрав тонкую душу о суровую реальность, сообщить, что все пидорасы не вам тут, шокировав нежных фиялок, которые тут присутствуют в количестве, а штанге - потому что штанга тот еще пидорас!!! и все они там пи... одного поля ягоды - и гантели, и смиты со скоттами (скоТами!), вместе взятые, со всем тренерским составом и бассиками впридачу!), присутствует еще и ради того, чтобы получать от еды удовольствие безо всякого опасения за эстетику моего тела. Вернее, даже если опасения и возникнут, и даже воплотятся в жизнь, точно знать, что с этим делать и куда вообще рулить.
Такие вот дела.
Но это мой рецепт. Как народ решает такие проблемы, я не знаю, но куча знакомых относится к вопросу точно также, и я щитаю, что это правильно. Ну правда же: если у тебя есть в жизни какой-то конкретный элемент активности, а также ты умеешь жрат и разбираешься в вопросе, чего переживать? Праздник должен быть праздником. Еда должна приносить не только ежедневный набор необходимых для поддержания жизненной активности элементов, но и удовольствие. Еда в праздники должна приносить ТОЛЬКО удовольствие! А если еще и пользу приносит, то это же удовольствие вдвойне.
Наверное, мои теперь уже коллеги меня за такое проклянут (не все, но многие, кто убежден, что физруки о таком должны молчать, потому что можно потерять драгоценную копеечку), но я таки скажу в стопицотый раз: современная фитнес-индустрия - это бизнес. На нем рубят огромные бабки. С каждым годом сферы заработка этих бабок охватывается все большим и большим количеством конкурентов, надо придумывать новое, новое и новое. Если вы считаете, что всю эту ненависть к себе из-за того, что чего-то там себе позволяете покушать-порадоваться, вы насадили сами, вы глубоко ошибаетесь: это насажено вам. Эта хрень льется со всех сторон. Ты смеешь жрать на праздники = ты ПЛОХАЯ. Ты растолстела = ТЫ ПЛОХАЯ. А раз ты растолстела, то ты должна немедленно посыпать голову пеплом, схватить кровно заработанные бабки и бежать сюда, к нам - мы тебе дадим (вписать: крутой зал, крутой тренинг, волшебную пилюлю, тонусный стол, содовую ванну внутрь, ягоды годжи, пояс для обертывания, который похудеет тебя за три часа на четыре размера, ну и так далее)... А пока ты к нам не пришла, ты - ПЛОХАЯ. Для тебя не сошьют красивой одежды, на тебя все будут тыкать пальцем, да как ты вообще смеешь есть и получать удовольствие?!..
В итоге вы пишете истеричные посты про"аааа, я плохая, я посмела пожрать того, что люблю, в Новый Год!!!".
Народ, все это может приносить самое обычное удовольствие. И призвано приносить. И ничего плохого в том, что вы получаете удовольствие, на НГ, нет. Хватит страдать на тему силы воли и прочего: займитесь спортом, хоть каким-то, не обязательно в мега-дорогом клубе или по мега-дорогущей методике от мега-чудо-супер-пупер-тети или дяди, учитесь разбираться в питании и научитесь уже получать удовольствие от всего сразу: от работы над собой, от еды, от праздников, и прочего хорошего.
Ну а если вы толстая и не хотите заниматься спортом, прекратите себя казнить за хавчик: вам показано есть и радоваться, блин! В отличие от всех таких вот, как я, например, который этого не умеет и вынужден таки морочиться Тут нет понятия "плохо", "хорошо" - что плохого в том, что человек живет и радуется жизни, не морочась на что-то, что ему неудобно? Что плохого в том, что кто-то мыслит иначе и зона комфорта у него другая? Быть там, где тебе хорошо, ловить кайф от процесса - и все будет отлично!
Как уже писала не один раз: если вы хотите получать удовольствие, но вас мучает лишний вес, добавьте спорт и разберитесь с питанием. Правильное питание не означает голодание и лишения - это просто умение правильно сочетать питание и нагрузки, и понимать, что и для чего делается/употребляется. Берите ситуацию под контроль и получайте удовольствие.
А если не парит на самом-то деле, то зачем себе нервы драть? Получайте удовольствие, да и все.
С праздниками Желаю вам провести их остаток с пользой для души и тела, а затем чтобы все стало еще круче!