Пока не забыла, маленький рецепт! )
Берете куриный желток, берете йогурт "без ничего", чайную ложку, желток давим, йогурт в него, смешать, добавить специи - и на хлебец корнер
Если переносите желтки и не злоупотребляете ими (штука в день), получится отличный перекус. Если сверху лист салата и дольку помидора - ваще огонь.
То же самое можно и с целым яйцом, сваренным в мешочек.
А если с утра это добро завернуть в овсяноблин, получится классный завтрак с белком, углеводами и жирами.
На здоровье