Не стесняйтесь звать и просить о помощи.

Не стесняйтесь стучаться, рассказывать, делиться.

Не бойтесь людей. Человек может сколько угодно хохориться, а потом, когда упадет в воду и начнет тонуть, крик "помогите" сам вырвется у него из груди, если только он не нахлебается воды до того.
Это естественно, потому что спасает жизнь. Это заложено в нас самой природой - звать на помощь других, когда нам плохо.

Ясное дело, что многие из нас боятся быть навязчивыми. Боятся надоесть, задолбать своим присутствием, боятся помешать чужому спокойствию и чужой жизни.
Но море не спрашивает, понимаете?
Беда не спрашивает.
Одиночество не спрашивает.
Болезнь не спрашивает.
Бедность не спрашивает.
Ничто не спрашивает: просто приходит и берет свое.

И иногда, когда слишком много нарочито молчишь, горлом начинает идти кровь. Потому что это естественно для людей - делиться и помогать. Это очень простые функции, заложенные в человека изначально.

Безусловно, есть те, кто злоупотребляет, садясь на шею, откровенно пользуясь. Это видно невооруженным взглядом обычно.
Есть такие, вроде меня, которые в принципе не любят жаловаться. Но поверьте мне: когда мне плохо до такой степени, когда необходимо поделиться, я поделюсь, лишь бы не держать в себе, а еще для того, чтобы найти ответы и варианты. Я делюсь тогда, когда не могу найти ответы в себе и своем жизненном опыте. Тогда на помощь приходит опыт и жизнь друзей, и я очень благодарна им за то, что они находят время и силы.
И вот есть еще мнимые молчуны. Стесняются, боятся, опасаются всего вышеперечисленного, и - мучаются. Потому что от природы им дано - не молчать, делиться. А они молчат.

Не надо молчать. Молчание оставьте молчунам.
Делитесь и не бойтесь: в конце-концов, даже если кому-то окажетесь докукой, назойливым, или человеку просто будет не до вас, ни он, ни вы ничего не потеряете. Вы - потому что имеете право на не-молчание. Он - потому что от таких вещей не умирают.
И еще потому, что рядом наверняка окажется человек, которому будет не все равно.

И, таким вот простым, как и все изначальное в жизни, образом все наладится и встанет на свои места.
Или попытается хотя бы.