Lots of love, Lily
Фотография из серии "Я и мой брат-дебил", где в роли брата-дебила выступает ваша покорная слуга Это я в
Хотя в данном случае "сфотографироваться", конечно, надо взять в кавычки. Но зато мило, хоть я на редкость страшна на фоточке: утром встала по принципу "поднять-подняли, проснется по ходу дела", плюс утро это самое, что называется, не задалось, причем категорически. И топ провисает некрасиво. Но зато тренировка была такая, что до сих пор вот о смысле жизни думаю. Проведя серию "жим лежа + тяга на грудь" + разведение гантелей, тренер сказала (дословно):
- Ну а теперь welcome to Hell!
И устроила мне такой мультисет на ноги и жопу, что я решила, было, что из зала меня понесут. Но нет, ничо так, на своих добралась
Ах, да: в зале тренировалась одна В смысле, только я и тренер. Какой же это каааайф.... Не передать. Потом народ подтянулся, конечно, но тоже - человека три, что ли. Когда уходила, была уже толпа, так что порадовалась.
И еще говорили нынче о подготовке к весне. Таки бикини и таки к весне, да: мне повезло с тренером, она категорически не хочет пихать меня в бодифитнес, мотивируя тем, что за женственность и изящество, а также против химии (а там немного, но придется, с большой долей вероятности). Если все пойдет хорошо. Если не пойдет (тело подведет или здоровье), то к весне просто капитально так меня проработаем, а соревнования - осенью. Посмотрим. Но стимул есть, есть потенциал, есть желание, есть цели, к которым мы идем, и я пока что не вижу причин для перемен решения.
Все-таки я очень амбициозный человек. Почти перфекционист и максималистка. В зал приходит очень много женщин, новых, старых, но процент тех, кто хочет добиться чего-то большего, нежели просто "похудеть" среди них - не просто минимален, а буквально единицы, по пальцам одной руки пересчитать можно. И вот я - среди таких. Мне неинтересно "похудеть к лету" или просто "похудеть", мне интересен максимум от моего тела, максимум от себя, и чтобы этот максимум начал на меня работать. Соревнования и тренерство, меньше - не хочу. На худой конец "или-или", но чего-то одного точно хотелось бы добиться. Вернее, не хотелось бы: это цель.
Понятно, что обстоятельства вполне могут сложиться против меня, но пока что я иду к ней и буду идти, пока будут силы и возможности. А если их вдруг не станет, тогда, наверное, буду как-то их находить, наверное...
PS забавная фотка получилась:
читать дальше
Они размножаются почкованием. Неизбежность, блин
Коты, кстати, очень протеин уважают. Вернее, пытаются посягать, но я, понятное дело, не даю. Но смотрится это очень забавно
Но когда есть такая вот конкретная цель (бикини к весне, ну или как я - синий пояс к новому году), то все эти нелепые телодвижения внезапно наполняются глубоким смыслом
Синий пояс к НГ - круто! Таки желаю, таки я с тобой.
Хех, на зелено-синий я думаю таки сдать летом, я умею практически все, некоторые вещи только протренировать. А вот на синий надо разбить доску прямым ударом ноги, поэтому я ставлю отдаленные сроки)
Все хотела спросить (ясно, что вопрос глупый, но я в теме не разбираюсь и мне просто интересно): а травмы бывают от ударов по доскам? Понятно, что там техника, а она же должна и амортизировать удар, и травматичность уменьшить, но мало ли... просто как представлю удары эти - ого-го!
Спасибо! Ну вот буду стараться. Мне это очень интересно, плюс такая работа над собой, над характером, отношением к жизни, режимом, да всем вообще, что грех не ввязаться-то )
А если не попасть, ударить без энергии, ударить в неправильное место, ударить неправильным местом, поставить руку/ногу под неправильным углом - то больно, синяки, ушибы и ощущение, что это вообще невозножно разбить. Мой фанат так себе руку сломал, причем от прямого удара внезапно хрустнула кость на мизинцевой грани кисти, обычно ее совсем другим ударом повреждают (ребром ладони).
Понел. Спасибо! ))
_Arahna_, ну вообще лучше общаться на эту тему с тренером, если он есть. Если нет, то определиться, для чего. Мой первый протеин был - изолят обычный, вон там сзади стоит Whey 100. О нем:
"WHEY 100 включает в свой состав 100% высокачественный концентрат белка сыворотки, который является превосходным источником полноценных животных протеинов. WHEY 100 богатый всеми необходимыми для формирования мышечных волокон аминокислотами, в том числе ВСАА и L-глютамин. WHEY 100 прекрасно растворяется и быстро поглощается, а протеины сыворотки, которые входят в его состав, интенсивно стимулируют анаболические процессы для развития мускулатуры." - я лучше не скажу ))
Иногда делаю на молоке 1,5% (если тренировалась на голодный желудок), чаще - на обычной воде, чтобы лишки не хватить по калориям.
Муж пьет тот, что ближе, Гейнер, это штука помощнее, для набора массы. Плюс вон там BCAA стоят, погугли про них. Скоро кое-что еще начнем, согласно рекомендациям тренеров.
Тебе, я думаю, был бы оптимален изолят.
Но ученики вот так. Самая халява детям, они не разбивают, а только технику показывают на мягкой лапе. У подростков доски тоньше и можно в обуви.
А фанат сам себе баклан, он там за неделю, что ли, на 8 кг экстренно похудел, чтоб попасть в весовую категорию на соревнованиях. Ну попал, а кости, видимо, кальций подрастеряли. Потому что он все правильно сделал, а кость не выдержала.
Скажи, ты готова к тому, что большинство твоих подопечных будет как раз такими вот женщинами, которым надо будет всего лишь "похудеть к лету" или просто "похудеть"? Твой максимализм это переживет?
darth_morien, охренеть. Цельные. И кирпичи...
Я такое только в передачах разных видела.
Для меня и пазл кагбе тоже не самое простое дело, а тут такоэ О_о
Но это вообще детский сад в сравнении с тем, что показывала корейская национальная сборная (они в Чехию приезжали с презентацией), мне тренер сказал, что после этого дал бы себе не больше желтого пояса))
А где глянуть можно хоть чуть-чуть?
про то, что момент спорный - согласна, но характер такой вот у меня
гадкий: в таких ситуациях пока трамвай на себе не почувствую - не поверюв общем, сеня все равно планируется поездка в спортмагазин - вот и буду изучать там представленный материал. может чего и возьму (пока штудирую теорию о подобных добавках)
просто вес вообще не хочет сдвигаться. раскачивание за счет питания не помогает. вот и
мечусьхочу попробовать добавки при условии того, что спорт.зал в активе появился)www.tkd.cz/foto.aspx?adresar=20130218_KorejskaE...
Видео что-то не нашла.
Ну и все ссылки со словами "Exhibice Korejského národního týmu" тут
www.tkd.cz/aktuality.aspx?zobrazit=vse
офигенно. очень круто ))) Сейчас еще смотреть буду. спасибо )))
_Arahna_, ну, у меня вес пошел вниз просто на питании + зал, без добавок.
Ну вот зарядку делаю. Сегодня встала вообще никакая, спать хотела, а не зарядку, думала, отжаться вообще не смогу. Ну, сделала всё, а отжалась чуть позжек, когда совсем проснулась, ничего...
Удачи тебе в достижениях)).
ЗЫ. В смысле фехтования хотелось бы, наверное, пру раз прилично на трунирвах каких-нибудь выступить и боевой практики набрать, там уже можно и танцевать снова.
Сочувствую ситуации с фехтованием (
и буду рада, конечно )