воскресенье, 23 июня 2013
![](http://distilleryimage4.ak.instagram.com/ff745b7adb3211e2963b22000a1f9c8c_7.jpg)
![](http://distilleryimage5.ak.instagram.com/1ff1f4f4db2711e2a3e422000a1fbe39_7.jpg)
Сегодня потренировалась так знатно, что до сих пор, вон, не отошла. Вообще-то планировалось "плечики покачать", о чем мы с еще одной сектанткой нашего узкого круга имени чОрной тренировочной формы договорились заранее, но "плечики покачать" я - это же как бы из области фантастики же...
там фотки, ответы, и про разные радости
![](http://img-fotki.yandex.ru/get/6713/5702872.6f/0_8085d_61533ab7_XL.jpg)
("Зачем жить, если жима нет?.."
Это вот мы сегодня 45 градусов делали, а он что-то делаться не хотел. Обычный жим лежа - 20 кг делаю 12-15 раз без проблем, с весом - ну до восьми где-то, пока больше не получается. Но е-мое, несчастный двадцарик!!! Три подхода, еле-еле восемь раз. Пипец...)
В общем, "плечики" как-то незаметно перешли в круговую, круговая - в нормальное такое кардио, параллельно мы балагурили и сходили с ума, стебали все и вся, перлись под музыку, которую Лена притащила на флешке и поставила общей, и протеины употребляли, и вообще. А потом она уехала домой, а на смену ей приехал муж, и я как-то незаметно для себя осталась еще на два часа, и вечер перестал быть томным.
Три с половиной часа кача + где-то еще час на расслабуху, сауну-душик-потрепаться, да и вообще.
Меня вот вчера спросили: что можно делать в зале столько времени? А у меня ответ простой: живу я там. Я там как дома, мне там хорошо )))
![](http://img-fotki.yandex.ru/get/9226/5702872.6f/0_8085b_c3c8363d_XL.jpg)
После тренировки вот еще поднялась в зал для шейпинга, капитально так растянулась, а потом решила повспоминать танцевальные сеты, и славно потанцевала родную ирландщину: все помню, все могу, все умею. Ну и зеркала (там полностью зеркальный зал) порадовали тем, что показывали в отражении
)
![](http://img-fotki.yandex.ru/get/9260/5702872.6f/0_8085c_c4fcf3f9_XL.jpg)
Но убилась нафиг. Особенно финальное кардио вымотало: я что-то от души так вжарила, давно так не выкладывалась.
![](http://img-fotki.yandex.ru/get/9258/5702872.6f/0_80858_e967736e_XL.jpg)
![](http://img-fotki.yandex.ru/get/9319/5702872.6f/0_8085e_b4f05b5e_XL.jpg)
А вообще, если серьезно, то, возвращаясь к вопросу о том, что можно делать в зале четыре-пять часов...
Ну вот представьте: наконец-то выходной. Не надо выкраивать те два часа на тренировку, которые не всегда-то по-человечески выкроишь. Можно спокойно прийти и в свое удовольствие покачать все, что хочется. Наслаждаясь каждой минутой. Внимательно, красиво, технично. Качественный предтрен + витамины, хорошая компания, отличная музыка, хорошая погода - качайся себе, в свое удовольствие. Потом в сауну. Потом в душ. Выпить протеина. Посидеть-отдохнуть-взвеситься, порадоваться изменениям в весе. А потом на улицу - по делам, или по магазинам, или просто гулять. И на душе хорошо, и телу кайфово.
И ни-ку-да не надо торопиться.
Вот вам и ответ ![:)](http://static.diary.ru/picture/3.gif)
А, ну да. А еще я - Железный Человек, это тоже не стоит забывать )))))
![](http://img-fotki.yandex.ru/get/9171/5702872.6f/0_8085a_667ef16b_XL.jpg)
![](http://img-fotki.yandex.ru/get/9326/5702872.6f/0_80859_f9e9af0b_XL.jpg)
Единственное - это все актуально и работает только при условии, если вы все это искренне любите. В смысле, не будете выбирать между "покачаться в свое удовольствие" или "потратить выходной на что-нибудь другое", ну или не выходной, а просто свободное время. Потому что если любите, кайф получите невероятный. Если не любите, либо просто нейтрально относитесь, как к обязаловке, без которой не обойтись, тогда полутора-двухчасовая тренировка будет ок, но удивляться тому, каким образом люди умудряются проводить по четыре-пять часов в зале, кайфуя, но не являясь при этом работающим там тренером, тоже не стоит
Просто каждому то, что он любит, да и все. Я бы и большее количество времени там проводила, будь такая возможность ))))
![](http://distilleryimage3.ak.instagram.com/2f05309edb2911e2822f22000a9f09ca_7.jpg)
После зала по магазинам мотались. Купила себе новую форму - шорты да майку, в Адидасе. Чтобы, значит, разнообразие было ))) А потом в Манго прихватила джинсовые шорты абсолютно распиздяйского вида, шарфег, да украшений брутальных: носить все вместе с майкой в заклепках.
Вечером приготовила обалденный супчик, очень здоровый и классный, рецептом поделюсь - он правда очень хороший, да сижу вот при свечах, и к вам пишу. А потом кино пойду смотреть.
И жара же )) Можно купаться ехать.
Это так здорово)))
@темы:
фотографии,
спорт,
мотивация,
я-железный человек,
радости
))))))))))))))))))))))))))
У меня такие ощущения были на конюшне, даже до того, как я начала уроки давать. Мне было там просто хорошо, я могла провести дофига времени и даже не заметить этого. Так что в этом плане я тебя хорошо понимаю.
То есть я понимаю, например, что два дня и даже неделю делать на сборах по ткд
и даже без потусить с тренерами вечером, но перенести этот опыт на зал как-то сложно. Т. е это как бы такая тусовка по интересам? С отдыхом и тд? Потому что именно качаться 4 часа... 0_о Это ж можно взвыть не только от усталости, но и в том числе от скуки и ощущения потерянного времени.Фотка с придавленной рукой концептуальная. А ещё мне нравится фотка на скамейке.
uele, я на несколько танцевальных, бывало, оставалась ) Не хотелось уходить.
Не, я бы тоже, наверное, хотела заниматься полтора-два часа, чтоб давать себе больше отдыха между подходами и потом минут 20 кардио и самостоятельно дорастягиваться, но это уже не с моим графиком "час вместо обеда". Но хотела бы чисто из практических соображений, без какой-либо особой радости или удовольствия, слово "люблю" к этому вообще неприменимо, только "делаю". Ну, собственно, чистка зубов: я ее не люблю и не ненавижу, просто чищу зубы, если б не пачкались - то чисто из удовольствия поводить щетеой по зубам - не стала бы))) Поэтому мне сложно понять человека, для которого "чистка зубов" - чуть ли не полжизни ("я живу там").
Не в смысле осуждения, а в смысле, э, расширения сознания, не знаю.
Так что жаль, что ты не можешь объяснить))) Вернее, я не могу понять, потому что ты целый пост написала, чтоб объяснить, а я все равно не въехала хД
И вообще мотивация у тебя та еще) Жуутко тобой горжуся!!!
Брааатик)))