Огребла пиздюлей от тренера за то, что пришла на тренировку, не позавтракав. И вообще подверглась всеобщему порицанию за это дело, потому что заслужила, блин: тренировка была хорошая, но собой я категорически недовольна. Все-таки в первые полгода, когда бегаешь на занятия, высунув язык, и тело, в общем-то, все, что делает - слегка прокачивается и сгоняет вес, вот в это самое страшное "сыпаться" веришь с трудом, либо не веришь вовсе. А вот когда тело начинает меняться в сторону качества, начинает серьезно работать, вот тут-то и ждет засада. Катаболизм не дремлет, а вовсе даже поджидает, и стоило мне один раз не позавтракать перед тренировкой - все, привет. Пришла никакая. Тренер перед кардио загнала меня в едальную зону и сделала протеиновый коктейль (ага, я и изолят не выпила, я молодец. Дуро, блин...), после чего жизнь стала чуть лучше и веселее. Думала: эх, щас ввалю на кардио-то! Щас. Еле-еле отработала пятнадцатиминутку, и уползла с позором.

Это для меня скорее исключение, нежели нечто постоянное. Завтраки я не пропускаю в принципе, и "кардио натощак" искренне и от всей души не люблю, и, видимо, практику эту прекращаю: толку от нее нет, один вред. Железо, железо и еще раз железо, и кардио после тренировок. Растяжка + йога. Все. Это - работает. Побегушки же, безусловно, дело хорошее, разумеется, и их оставлю, но натощак - нахуй.

Так - нельзя. Ни в коем случае.
Все тренировки натощак актуальны для тех, кто занимается силовыми без фанатизма, немного, и делает упор на аэробику. Хочет "похудеть" и имеет здоровые органы пищеварения.
Да, уйдет вес. Да, биохимически это действительно оправдано. Но если ты пашешь в зале и цели у тебя далеки от банального "похудеть", лучше забыть о том, что такое "не завтракать", и тем более перед тренировкой. Все остальные могут жить как им угодно: у меня - спортивный режим. Даже если "нет времени", даже если опаздываю, проспала, или не хочется, или сильно занята: железно - питание должно приниматься в необходимом количестве и в необходимое время. Все. Третьего не дано.

Опять же, дисциплинирует.

И вот если я это понимала до сего момента лишь в теории, потому что в принципе с питанием косячу редко, а также не совсем понимала до того, как тело начало действительно всерьез меняться, то сегодня я поняла это не только в теории, но и на практике. Это настолько хреновая практика, что лучше бы мне забыть вообще о том, что так можно.

Пошла есть.