все ненавижу гиперэкстензии ненавижу всей душой и отказываюсь делать. единственное, от чего отказываюсь наотрез.
я отжимания люблю, и обычные, и трицепсовые. упражнения на бицепс люблю. пресс в "рукавах". упражнения на плечевой пояс, не затрагивающие дельты. жим. гравитрон да. на ноги ничего не люблю.
и вообще я люблю таэквондо, а качалку просто терплю как необходимое зло))

У меня это упражнение тоже одно из любимых, больше я люблю только спину верхней тягой прокачивать)

мне нравится пресс, гиперэстензии я не особо люблю, но когда тренер мне их поставил, я делала с охотой))) Обожаю гантели, со штангой я не подружилась до сих пор) Еще я влюбилась в сведение/разведение рук/ног в тренажере)))

В профилактории, где я отдыхал этим летом, был спортзал. Ну, ты знаешь, да, о чем я речь веду. Так вот, именно там я и познакомился с гиперэкстензией. Хорошая штука, в самом деле. Спина, ягодицы — они просто отлично чувствуются и прорабатываются именно на этом тренажере. Ну, по крайней мере, на мой дилетантский взгляд, да.)) читать дальшеА так мне нравятся упражнения на мяче и с мячом. И вообще пилатес — форева!))

Я больше люблю на ручки что-то, жимы гантельками и прочее, на ножки тоже в принципе люблю, но тяжело. Гипертензия как-то тяжело дается, хотя вроде и не трудно.

darth_morien, из-за спины? ((
Я тоже очень люблю на плечевой разное ))) Жать-тянуть, все такое. Отжимания раньше ненавидела, а как научилась их делать (включая обратные от скамьи) - полюбила!

Heilika, меня жутко прет вот это ощущение, когда ягодицы прокачиваются гиперэкстензиями, особенно когда мееееедленно, вдуууууумчиво ))
Тягу за голову и на грудь тоже раньше очень любила, а сейчас просто воспринимаю, как должное: я люблю тянуть со свободным весом )

Милана Снейп-Блэк, обожаю гинекологическое кресло! Многие на него гонят, мол, ах-ах, детский сад все эти ваши сведения-разведения, чушь. Ага. В суперсете на тяжелой на ноги побольше веса поставить и посадить такую пищалку, я на нее полюбуюсь. Отличное, действенное упражнение.

~Северус~, я мяча боюсь 0)))) Знаю, что выглядит это по-идиотски, но - факт, блин ))))

Рапирыч, мне поначалу очень трудно давалась, потом ничего, как тот кролик в удава - втянулась)

мне гиперэкстензия очень нравилась! пожалуй, это единственное, о чем я действительно тоскую.

Ули, хорошая штука же!

да!

the only one in the world, ага, причем жопа совсем не чувствуется, а спина болит, и сокращаются именно те мышцы, которые я с таким трудом растягиваю на профилакторе и пилатесе, тут же перепрогиб усугубляется. и спина начинает побаливать как раз в том месте, где был миозит.
в общем, ну ее, эту жопу, с такими раскладами))

базу терпеть не могу, наелась ее по самое не хочу пока ПЛ занималась
сейчас наверно больше всего нравится работать с гантелями на бицепс и трицепс, т.к. это самые отзывчивые мои мышцы и с ними проще всего))

«мне поначалу очень трудно давалась, потом ничего, как тот кролик в удава - втянулась)»
Не я думаю, дело не в этом уже 1.5 года прошло, а мне как-то так же не впечатляет, мне моя нынешняя вариация с блинчиком за головой нравится, потому, что с гантельками не удобно было до конца вниз уйти.