Слушайте, я тут начиталась собственной ленты... Причем, не только тут: ВКонтакте тоже этого почему-то очень много (весна, вероятно)
Имею вопрос. Он вам вряд ли понравится, но я считаю, что имею на него право.

Дело в том, что с какой-то потрясающей регулярностью наблюдаю следующую картину:
- на меня все время подписываются девочки, желающие привести свое тело в порядок, либо увлекающиеся спортом, аки ваша покорная слуга (и речь ниже пойдет не о них). Причем, от многих получала письма, мол, какая вы молодец, тоже так хочу. В ответ благодарю, радуюсь, присылаю ссылки на посты и группу, отвечаю на вопросы - по мере сил, возможностей и знаний;
- но при этом, при всем при том, сколько я пишу про питание, спорт, работу над собой, позитивный настрой по-отношению к себе, к процессу; о том, как опасно и неправильно начинать работу над метаморфозами в своем теле и своей жизни, предварительно не разобравшись в целях - зачем, почему, для чего, к чему хочется прийти, и еще хуже - начинать на негативе ("я себя ненавижу! ненавижу свое тело! ненавижу свою жизнь! ненавижу жир! ненавижу за то, что это делает меня еще более нервной и дерганой! все! буду жрать одну траву! убьюсь в зале!") наблюдаю срыв за срывом, и еще более нервные и тяжелые записи, бесконечный поиск каких-то диеток, попытки "скинуть вес", какие-то заморочки на сомнительную физическую активность класса "непонятно, что" (прямо вот себя вспоминаю, как задрачивалась с обручем и кефирчиками, ага)...

Я сама прошла через нечто подобное, и результаты, к чему вот такая неупорядоченность, непонимание процесса и целей, а также непонятные методы привели, вы все видели: к тридцати годам я превратилась в тетку, похожую на кусок сала.
Как я уже писала в одном из предыдущих постов, с силой воли у меня все в порядке: я просто страдала какой-то хуйней, которая не приносила никакого результата, поскольку все эти диетки-кефирчики-голодания-водичка-чудодейственные чаи-обручи и попытки убивать себя в зале без понимания того, как именно строится тело в зале - хуйня. Сюда же - бессмысленный бег и прочее кардио. Я через все это прошла, и только тогда, когда взялась за дело с умом, разобравшись с питанием, физическими нагрузками, целями и средствами, дело наконец-то пошло на лад.

Это я не к тому, что я такая умница: таких девочек по всему миру - миллионы, и я ничем от них не отличаюсь. Я это к тому, что я не понимаю, зачем вы это делаете, раз уж подписываетесь на меня. Так уж вышло, что я чувствую некоторую ответственность за тех, кто сюда приходит за информацией, чтобы потом что-то взять себе и воплотить в жизнь, и когда вижу нечто подобное, впадаю в ступор. Вы уж меня извините.

Смотрите, как все просто:
- голодания, диеты одного продукта (всяких там яблочек, кефирчиков, травки, водички, кашки, супчика и иже с ними) - не работают. Это путь к срыву и обжираловке.
- разгрузочные дни имени все тех же одних продуктов - не работают. Это абсолютно бессмысленная практика, толку от нее никакого нет. Лучше просто облегченное питание и упор на белки с клетчаткой
- "не есть после шести" - не работает и путь к обжираловке и срывам. Достаточно распределить график получения пищи в течение дня, сделав вечером и перед сном упор на белки (ужин: белок + клетчатка (грудка и овощи, например), на ночь - обезжиренный творог или, фиг с вами, кефир этот грешный)
- ВСЕ детокс-чаи, похудательные чаи класса "Летящая ласточка", зеленый кофе, и прочая дрянь типа "сбалансированных рационов" из коробочек - не работают. В "рационах" полно химии, а все, что делают чаи - гоняют в туалет, вы теряете воду, а не жир, а потом все это вернется в двойном объеме. Также вы теряете питательные вещества, витамины, минералы, словом - все, что необходимо для полноценной жизни. И слабеете.
- обручи, антицеллюлитные крема, пояса похудения, шорты для похудения и прочая хрень - не работают. Крем чуть-чуть улучшает состояние кожи (и то - если повезет), обруч травмирует внутренние органы (особенно если с шариками), шорты и пояса гонят воду, а еще не особенно полезны из-за перегревания.
- бездумная дрочка в зале - путь к травмам, порой таким серьезным, что вы проклянете тот день, когда сели за баранку этого пылесоса, зуб даю: при мне люди слетали с беговых дорожек, каким-то чудом не разбиваясь насмерть, травмировались тренажерами так, что приходилось вызывать скорую, рвали связки... Да черт что еще творили. Ни один из них не имел ни малейшего понятия о том, как должен быть построен силовой тренинг, как вести себя в зале, что делать с тренажерами, и даже не пытался обратиться к инструктору, чтобы показали.
- попытки добавления в рацион спортпита без понимания того, зачем он нужен, И ОСОБЕННО ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ!!!! чреваты долгим отдыхом на разных отделениях клинических больниц нашей прекрасной Родины. Гастроэнтерология, кардиология и даже реанимация с радостью распахнут свои двери для таких вот умников.
- до кучи (стописят раз в сети об этом уже писали, напишу в стописят первый): нельзя похудеть локально, человек худеет только весь. Теряя только лишь жировую массу без проработки мышц и заботы о коже, витаминной поддержки и сбалансированного питания, вы рискуете превратиться в тощих обвислых селедок, а не в стройных красавиц. Я серьезно. С тусклыми волосами, плохими ногтями и зубами, дурным настроением и сорванными нервами, тусклой кожей, да еще и без тонуса.
И так далее, и тому подобное, можно продолжать до бесконечности.

Работают:
- сбалансированное ПОЛНОЦЕННОЕ питание без голоданий и жести
- регулярные физические нагрузки, которые вы выберете для себя с умом, внимательно изучив, какое влияние они оказывают на тело, и в первую очередь - на проработку мышц, потому что строят тело именно они. Да, самый простой и доступный способ - железо. Но я знаю немало людей, которые построили себе чудесные изящные и крепкие тела благодаря другим видам спорта: гимнастике, шейпингу, единоборствам, йоге, бегу, теннису, плаванью, только это были не "по сорок минут два раза в неделю, под настроение", а конкретная такая регулярная выкладка. Все зависит от целей. Впрочем, опять же, многие знакомые таки совмещают групповые занятия с залом - это дает прекрасный результат.
- и главное: позитивный настрой без ненависти к себе. Настрой на то, что все получится, хотя и медленно, и не сразу. Адекватная оценка своего состояния без привязанности к мнению окружающих. Умение побороть свою лень. И еще раз: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ.
Как дома не возводятся на болотах и клейстере, так и любые благие начинания нельзя начинать с негатива, поскольку он все испортит, и рано или поздно вы сорветесь.

Что нужно для того, чтобы, после всех попыток, начать и достигнуть успеха?
Сесть. Успокоиться. Улыбнуться себе внутренне и спросить: чего я хочу. Что мне действительно необходимо? Вот у меня есть лишний вес, чем именно он мне мешает? Нет, не только дискомфорт. Не только потому, что в любимые джинсы не влезть. Что еще? Как я себя чувствую с этим вот самым весом? Стесняет ли меня это? Заставляет ли пускать негатив в душу, негатив, которого я, по правде говоря, не заслуживаю? Чего именно я хочу, начиная работать над собой, помимо того, что хочу избавиться от лишнего веса и стать визуально красивее?

Затем, когда ответ будет найден, вдумчиво почитать статьи о разных видах спорта, доступных вам. О том, как строится тело в тренажерном зале, и что для этого нужно. О том, как влияет на организм гимнастика, единоборства, плавание, бег, кроссфит, и прочее. Выбрать нечто, с чего вы хотели бы начать, после чего, собственно, посмотрев свои возможности, средства и находящиеся рядом с вами залы, спортивные центры и прочее, сходить туда, чтобы посмотреть, познакомиться, пообщаться.

И начать. Про зал я скоро выложу пост: как, с чего начинать, что делать, что туда брать, зачем-почему, что надо, что не надо, и так далее. Но это - ерунда, по сути, по сравнению с тем, насколько важно вот это внутреннее: умение понять, зачем и что вам нужно, и отсутствие негатива в начинаниях. Четко определенные цели и положительный настрой приведут вас ровно туда, куда вам надо. Негатив, ненависть и метания без понимания заведут в тупик, и все станет еще хуже.

Извините за то, что тон поста вот такой дурной. Пишу не потому, что что-то там о себе возомнила, или для того, чтобы как-то себя обозначить, как некоего знатока, но, как я пишу выше, я чувствую некоторую ответственность за то, что советую людям, за людей, которые приходят за информацией, и чувствую себя несколько обескураженно, когда вижу, что все впустую, и люди почему-то все равно предпочитают идти заведомо вредным и опасным путем.

Моя проблема упиралась в то, что у меня не было мотиваторов, не было перед глазами примеров, глядя на которые я захотела бы попробовать также, могла бы почитать у них что-то полезное и важное для меня. Мне неоткуда было взять информацию. Памятуя об этом, я стараюсь делиться всем, что знаю сама, и что мне помогает, по мере сил.
Не гробьте вы себя и свое здоровье, ради бога, а. Раз уж вы сюда пришли, я считаю, что имею право это сказать.

Вы НЕ свиньи. Вы НЕ бесхарактерные и бесхребетные, как, блин, любите себя называть. Вы НЕ достойны нелюбви к себе, особенно - вашей собственной. Вы все можете, если захотите, определитесь с целями и начнете работать над собой спокойно и вдумчиво.

Вопрос же, о котором я говорю в начале, звучит просто: зачем вы так с собой?

Впрочем, это ваше дело, конечно же. Если кто отпишется, сделаю выводы, либо постараюсь понять.