Нате

А ежели кто спросит, куда жопу дела, то вот она:
фотки + блаблабла
Все на месте!



Хотя по иным ракурсам и не скажешь:

Но таки расту. Все-таки, видимо, буду просить тренера продлить массу: поперло наконец-то по-человечески. Что сработало:
- добавила углеводов
- полностью убрала кардио, от слова "совсем", совершенно. Тупо закачиваюсь и сваливаю из зала. Терплю, но делать нечего: даже несчастная двадцатиминутка после тренировки моментально сжигает все, что можно, а у меня и так проблемы
- стала внимательнее слушать свое тело. Допустим, у меня по плану - тяга к груди стоя, а затем - Скотт. Но после, допустим, трисета на плечи + подъем блина перед собой организм говорит: посылаем к черту тягу и Скотта, дай мне лучше разведения лежа на скамье под углом, а потом сет из жима восьмерок, а лучше - девяток от груди, и разведения лежа с ними же. И пятерочками добить. А потом тягу верхнего блока за спину. Мамой клянусь, все будет!
Я его слушаю, я ему даю то, что ему надо, и получаю результат - стопроцентный.
- усилила спортпит. Убрала ВСАА, добавила обычные аминки, изолят почти не употребляю, употребляю ночью казеин, днем - гейнер.
И перестала бояться.
В результате - дело пошло

Если вдруг кто дернется повторять: даже не думайте. Это мое тело, мой организм, и то, что подходит мне, запросто может не подойти вам. Слушайте себя, смотрите, что для вас лучше.
И жрите. Много. Не бойтесь: жира, на самом деле, почти не набирается: сейчас мое тело намного крепче и "качественнее", нежели было в этом же весе, но летом, когда у меня был обычный дефицит калорий, помноженный на тренировки.

@темы: фотографии, спорт, мотивация, я-железный человек