Более полугода тому назад я запустила то, о чем говорила вот в этом посте: lilypotter.diary.ru/p196498727.htm
И так вышло, что этот эксперимент превратился в настоящую, серьезную работу, ради повышения качества которой я сейчас получаю тренерское образование и занимаюсь еще большим саморазвитием, вкладывая, как и обещала, заработок в повышение моей квалификации, в знания и умения: все для вас, мои дорогие Только качество и ничего кроме качества!

Речь идет о достаточно легком тренинге и очень адекватной, полностью здоровой системе питания. Система полностью рабочая, опробована на себе лично, и изучена вдоль и поперек. На данный момент по моим программам работает около трех десятков девушек и двое мужчин, у всех успехи (хотя и разные), результаты некоторых из моих клиентов вы можете увидеть в дневнике по тегам, проставленным к данному посту: очень многие стесняются показываться, а я не нарушаю приватности.

Если вы ожидаете какого-то особенного тайного знания, не стоит обольщаться: это все тот же ЗОЖ, при желании всю информацию можно найти в сети, но сами понимаете: отделять зерна от плевел неподготовленному человеку здесь сложно, а плевел в данном случае больше, чем зерен, оттого люди и путаются, и идут заведомо вредными и наносящими урон здоровью путями. Однако же Америку я никому не открываю и чудес не творю, но к тем, кто рискнет пойти ко мне в персональные клиенты, будет отдельный подход. Для тех, кому это не нужно, все по-прежнему: к вашим услугам посты, статьи в сообществе в контакте, обобщенная система питания и тренировок, множество информации, которую я уже вам дала и которую готовлю, ну а с вас - только ответственность. Кто знает, может быть у вас будут более серьезные результаты, нежели у тех, кто будет работать со мной персонально! Все может быть, вы же все здесь большие молодцы, просто обстоятельства у всех разные.

Обычно ко мне приходят люди, которые не умеют разобраться сами в силу того, что информацией самого разного рода сейчас забито просто все. Продраться сквозь эти дебри сложно - и мне когда-то тоже было сложно. Иногда у людей просто нет времени, иногда - сил, иногда знаний, мотивации, а еще люди путаются, не знают, куда идти и где правильно... Вот для них я придумала все это.

Я готова выложиться и постараться для вас. Теперь дело за вами, за вашей готовностью выложиться и постараться ради себя!
Ну и мне отдельно приятно будет получить какое-то вознаграждение за мои труды, коих стало как-то очень-очень много в последнее время
Впрочем, как минимум три четверти заработка я вложу в развитие проекта. Все для вас



Мое ПРОФИЛЬНОЕ образование на данный момент:

ДИПЛОМ "Персональный тренер по фитнесу международного класса" (номер К-150007, IPFTQ) - 11 специализаций, Международный центр профессионального образования "Fitness Profy", 2015г.

1. Санкт-Петербургский государственный медицинский колледж №3, лабораторная диагностика (выпуск 2002 года, опыт работы по специальности - несколько лет в ЦКДЛ нескольких государственных лечебных учреждениях города Санкт-Петербурга, практика была на базе ведущих медицинских ВУЗов и больниц Санкт-Петербурга). Среди аттестованных предметов: биохимия, микробиология, анатомия, патологическая анатомия, гистология, клинические методы лабораторной диагностики (работа с тканями и биологическими жидкостями), цитология, химия, гигиена (питания, окружающей среды, и так далее), паразитология, первая медицинская помощь, фармакология, иммунология, биомедицинская этика, психология, физическая культура, и другое.

2. Сертификат по программе "Теоретические основы фитнеса: анатомия, биохимия, биомеханика", получен 07.12.2014 в Международном центре профессионального образования «FITNESS-Profi» (Санкт-Петербург).
Все образовательные программы реализуются на основании государственной лицензии (№ 1180 от 17.11.2014г) на право ведения образовательной деятельности, выданной «МЕЖДУНАРОДНОМУ ЦЕНТРУ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ» Министерством образования РФ.

3. Сертификат по программе "Инструктор тренажерного зала и основы персонального тренинга", получен 14.12.2014 в Международном центре профессионального образования «FITNESS-Profi» (Санкт-Петербург).
читать дальше
4. Сертификат по программе "Пилатес начального, среднего и продвинутого уровня", от 02.03.2015 в Международном центре профессионального образования «FITNESS-Profi» (Санкт-Петербург).

5. Сертификат по курсу "Инструктор групповых программ: силовые классы" - Super Sculpt, Upper Body, Lower Body, ABS (abdominals), Bums (изолированная тренировка ягодиц), Pump и прочие Step and Sculpt

Данное обучение (как и получение сертификатов, указанных выше) проводится в рамках обучения по специальности "Фитнес-инструктор международного класса", дополнительное профессиональное образование, диплом государственного образца.

Мои спортивные достижения:
общественного уровня:

- участница 27 Чемпионата по Фитнесу и Бодибилдингу г.Санкт-Петербурга от 12.10.2014, номинация "Фитнес-Бикини", выступающая спортсменка
- действующий член Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Санкт-Петербурга (ФББФСПБ)


личного уровня:
- с февраля 2013 года сбросила 30 кг, привела в порядок здоровье, полностью изменила свою жизнь и свое тело в сторону большего качества

Результаты моих учеников вы можете посмотреть по тегу "хочу=могу", "мотивация", "платные программы". Все мои результаты (а также мотивационные посты, и записи, где я делюсь опытом) вы можете увидеть в верхнем посте моего дайри: там все ссылки и все описано - я ничего не скрываю, даже то, что обычно вуалируется и скрывается для большего уровня "хорошести".

Также я несколько лет проработала руководителем танцевального коллектива, а также имею все основания полагать (подтвержденные не одним десятком человек - моих клиентов, друзей, знакомых, коллег), что я неплохой психолог и очень хорошо понимаю людей, которые приходят ко мне, понимаю психологию полных людей и людей в процессе работы над собой, отчаявшихся что-то изменить в своей жизни, обманутых многочисленными "волшебниками", обещающими чудо-пилюли, а также имею богатый преподавательский опыт (это действительно так)), и стараюсь оказать им максимум поддержки, впрочем, не выходя за рамки.

Я очень честный человек. Не обманываю и не лицемерю с теми, кто приходит ко мне за помощью, поэтому не стала приписывать себе еще какие-то достижения, или выкручивать до упора какие-то мелочи, которые могли бы придать мне больше "веса", а на деле являлись бы пустым звуком.

Я работаю не ради денег, а ради качества и из желания сделать мир чуточку лучше, быть полезной. Но беру оплату, поскольку это настоящий труд и полноценная работа.

Если все, что написано выше, убедило вас и не испугало, то милости прошу прочитать про мои драгоценные, составленные с особой любовью и огромной внимательностью

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК

1. Консультация с составлением программы питания и домашних тренировок, ответы на вопросы, консультативная поддержка 1 раз в неделю: 1500 рублей/мес.

2. Консультация, составление программы питания и тренировок, ответы на вопросы, консультативная поддержка два раза в неделю: 2000 руб/мес

3. Программа-интенсив на два месяца с ежедневными консультациями в течение шести дней: 3500/мес (два месяца интенсивной работы, дальше рекомендую переходить на более мягкий вариант. Раньше осени брать не рекомендую. Также НЕ РЕКОМЕНДУЮ брать людям, уже знакомым с понятием правильного питания и интенсивной работы над собой: все равно ничего нового не узнаете Это вариант для людей, которые только начали работать над собой, но не хватает жесткого контроля. Это занудно и выматывает, создавая впечатление топтания на месте и малых подвижек. Если стараться, результаты будут очень хорошие, особенно для тех, кто имеет высокий вес и кому требуется основательный пинок. Для тех же, кто сбросил уже "двадцать пять кг и оставшиеся три кг никак не сбросить" эта программа НЕ ПОДОЙДЕТ.

4. Облегченная версия программы: единоразовое составление программы питания и тренировок, без дальнейших консультаций, но обязательно с возможностью задать все вопросы в двух-трех дальнейших письмах (ну и потом, мало ли что там у вас случится): 1000 рублей.

5. Персональная программа. ВНИМАНИЕ: как я уже писала (выше и ниже), то, о чем идет речь в данном посте - довольно простая вещь. Информацию, которую вы получите на руки, в целом можно найти в сети бесплатно, вот только сводить ее и раскладывать по полочкам придется самостоятельно, что чревато множеством неточностей и ошибок, если вы не знакомы с принципами, не знаете или не умеете работать над собой, что вполне нормально. Сейчас в сети очень много лишнего и откровенной шелухи. Я, основываясь на своем опыте и знаниях, на моем образовании и опыте работы, собрала для вас самое главное и свела в единое целое + готова отвечать на вопросы, помогать и поддерживать по мере сил и возможностей, и вот за это и беру оплату. Но бывают совсем индивидуальные случаи, когда нечто общее, хотя и рабочее, не очень подойдет. И когда надо садиться и конкретно "вкапываться" в ситуацию, разбирая ее буквально на молекулы, и подбирая для человека, с учетом его особенностей, все в буквальном смысле с нуля, исходя из его ситуации, которая может быть разной и основываться также на разном: здоровье, привычки, место проживания, особенности мировоззрения, и так далее. За такое я тоже готова взяться, но стоимость будем обсуждать.


Отдельная программа: My Perfect Body, основанная на Pilates в сочетании с силовой аэробикой! Супер-программа для тех, кто уже занимается у меня, либо тренировался до прихода ко мне и готов к высоким нагрузкам!
lilypotter.diary.ru/p202886224.htm
Стоимость работы по ней - как выше, вам просто нужно выбрать количество контроля в неделю.

Составление программы для тренажерного зала также возможно, но только на следующих условиях:

1. я ставлю вам технику лично, вживую
2. вы давно занимаетесь в зале и у вас поставлена техника
3. вы готовы начать работать под руководством инструктора или персонального тренера, который поставит вам технику, с первого же занятия.

С нуля и без контроля живого тренера программы для зала для новичков я не пишу, только персональный тренинг со мной лично в зале.

Кроме того:
- составление программы на построение спортивного тела
- составление программы на рост и развитие мышечной массы
Оплата: указано выше - в зависимости от количества консультаций.

В разработку индивидуальной программы входит:
- анализ вашей анкеты и составление программы питания и тренировок с учетом ваших индивидуальных данных;
- программа ДОМАШНИХ тренировок и ухода за собой
- консультации по почте и мессенджеру ВКонтакте
- поддержка и мотивация с моей стороны
- составление программы для зала также возможно, но оговаривается отдельно.

Сразу оговорюсь, что моя персональная ЛЕГКАЯ программа для зала НЕ ЗАМЕНИТ вам тренировок с персональным тренером.

Жителям Петербурга я предложила бы все же выбрать вариант живых тренировок со мной в тренажерном зале: lilypotter.diary.ru/p203205107.htm

ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ НА РУКИ:
- базовую единую для всех начинающих программу питания с общими и индивидуальными рекомендациями (составленными и скорректированными на основе информации, полученной из вашей анкеты, проверенную на себе лично, полностью рабочую, постоянно дополняющуюся, основанную исключительно на здоровом подходе к вопросу)
- программу силовых тренировок
- по желанию - одну функциональную большую, либо функциональную маленькую, которую можно использовать в качестве зарядки
- либо две силовые тренировки на все тело, которые можно чередовать
- либо программу, составленную специально под ваши параметры
- мои консультации по запросу, ответы на ваши вопросы и письма, мотивацию и поддержку

Дальше мы с вами корректируем программу под вас: убираем что-то, что-то добавляем. Вы начинаете работать, я отслеживаю ситуацию по вашим отчетам, мы анализируем работу и снова корректируем программу, адаптируя ее под вас еще более персонально. Работа по базовой программе продолжается от 1 до 3 месяцев, а дальше мы, согласно прогрессу, изучив вашу ситуацию, меняем ее, выходя на новый уровень, исходя из анализа предыдущей работы, ваших отчетов, нашего общения и персонально вашей ситуации.
Все программы - и питание, и тренировки - корректируются под конкретного человека, но в основе в любом случае лежит база.

Потенциальным участницам необходимо:

- заполнить анкету, находящуюся вот тут: cloud.mail.ru/public/ba5029a055b9/%D0%90%D0%BD%...
Прошу подойти к вопросу максимально ответственно и честно.

- предоставить фотографии в полный рост, в купальнице или нижнем белье, лицом, спиной, боком, а также одну актуальную фотографию в одежде, в максимально ненапряжной обстановке (праздник, работа, встреча, прогулка, одним словом – где вы не позируете, но выглядите хорошо – собирались, укладывали волосы, делали макияж, подбирали одежду). Фотографии не должны быть обработаны в фотошопе.

-предоставить данные о весе, росте, а также замеры (все указано в анкете)

- согласие на предоставление фотографий «до» и «после» для рекламы (с обсуждением можно лицо или нет) + отзыв о работе со мной. Либо поясните, пожалуйста, отказ.

- приобретение спортивного инвентаря для домашних тренировок (гантели разборные, либо цельные, 1-10кг; бодибар (4-6 кг),коврик для тренировки;мяч небольшой (идеально будет специальный фитнес-мяч, они сейчас есть практически в любом спортивном магазине. Если нет, ориентируйтесь на следующие данные: мяч должен быть размером не больше футбольного и не больше трех-четырех кг веса)

- максимальная честность и максимальная открытость: вы не должны стесняться меня, бояться, что буду ругать (если ругань действует, пожалуйста, уточните этот момент – ругаться я тоже умею виртуозно)))), бояться признаваться в срывах и съеденных шоколадках, и так далее. Это очень важно! Вы можете смело доверять мне и не стесняться меня.

Также мне необходимы от вас еженедельные рассказы о самочувствии и ощущениях в целом.
- честное выполнение заданного, отработка до мелочей, максимальная выкладка, либо – на собственной совести;
- быть готовыми к тому, что я могу отказаться с вами работать: причины могут быть следующими:
1. ваши проблемы со здоровьем и моя неготовность брать на себя ответственность за ваше здоровье;
2. ваша ситуация в целом (если я сочту, что вам необходимо обратиться к врачу-диетологу, опытному тренеру, психологу или любому другому специалисту, а моего собственного опыта не хватит для того, чтобы помочь вам)
- еженедельные отчеты по прогрессу по следующим параметрам:
1. вес
2. общий тонус
3. общее физическое состояние (нет ли слабости, сонливости, усталости, чрезмерного возбуждения)
4. общее состояние здоровья, и, если беспокоит что-то в частности, обязательно и это (например, начали болеть колени, покалывает сердце, болит голова, и так далее)
5. фотографии в полный рост, в нижнем белье или купальнике, лицо, бок, сзади.

Возврат денег осуществляется при следующих обстоятельствах:
- клиент заплатил и сразу же заболел/уехал/какие-то жизненные обстоятельства, не позволяющие тренироваться: необходимо сразу же мне сообщить, после чего дать ваш счет, и средства немедленно будут переведены назад.

Остальное обсуждается согласно обстоятельствам, которые бывают разные.
"Заморозка" оплаты также возможна (на данный момент одна "заморозка" уже есть: человек проходит лечение, а оплата внесена. Так как клиент в дальнейшем планирует вернуться к тренировкам, мы просто "заморозили" оплату до его возвращения )

Оплаченный месяц начинается С МОМЕНТА ПОЛУЧЕНИЯ ВАМИ ПРОГРАММЫ И ТРЕНИРОВОК, а не с момента отправления анкеты

За состояние своего здоровья в процессе работы над собой, за данные о здоровье и общем физическом состоянии организма, их достоверность и правдивость, клиент отвечает самостоятельно.
Все программы – от и до безвредные и здоровые, но пожалуйста, будьте ПРЕДЕЛЬНО ВНИМАТЕЛЬНЫ к своему здоровью прежде чем приступить к работе!

Для консультаций я в доступе по рабочим дням с 10.00 и в течение дня до 22.00. Могу уезжать, быть оффлайн, либо с десяти находиться вне доступа, но обязательно отвечу на вопросы в течение дня, а также, если необходима, либо по плану стоит онлайн-консультация с ответами на вопросы, то договариваемся о встрече в сети в определенное время.
После 22.00 отчеты не проверяю, проверяю наутро: если прислали позже 22.00, придется подождать: увы, у меня и так нет выходных

Программу присылаю в личную почту, которую вы укажете в анкете. Общаюсь из почты [email protected], из ВКонтакта: vk.com/marinakudryavtseva, скайпа – lilyan-spb, а также по телефону (номер вышлю лично).

Программа составляется, в зависимости от сложности задачи и данных, которые вы укажете в вашей анкете, 1-4 дня, иногда - до недели. В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ У МЕНЯ БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА, МОЖЕТ РАСТЯНУТЬСЯ ДО НЕСКОЛЬКИХ НЕДЕЛЬ. Не потому, что вы мне не интересны, а потому что нагрузка у меня, к сожалению, огромная. Может и больше, если мы с вами обсуждаем разные вопросы, или, в редких случаях, если я завалена работой

Питание - без жести. Результаты - НЕ быстро и не феноменальные, из серии "десять кг за месяц": это, во-первых, натуральное шарлатанство, а во-вторых у нас другая задача: постепенно снизить количество жировой прослойки + повысить общий тонус и развить мышечную систему, которая, в свою очередь, в дальнейшем будет работать на вас в плане построения красивого тела и жиросжигания. Это процесс не быстрый и полностью равномерный тому простому факту, что вес вы набирали долго, организм перестраивался также долго, и жесткачить в вашем случае означает лишь слив воды и нервные срывы, а затем - срыв с программы. Я же стараюсь дать человеку, обратившемуся ко мне, долгосрочный и стабильный результат, качество, а не количество. Поэтому - медленно, со всей ответственностью, внимательностью и грамотностью.
Но если вы будете стараться, результаты могут быть просто великолепными, я гарантирую это.

И главное: я жду от вас полнейшей вовлеченности в процесс. Ответственности и понимания всей важности происходящего с вами. Готовности работать и не сдаваться. А где будет трудно, там я вас поддержу, будьте уверены

Я совершенно точно НЕ БУДУ работать с вами, если вы:
- скроете от меня какие-то особенности вашего здоровья, тем самым подставив, а также создав условия для нанесения вреда вашему здоровью: в подобных случаях я моментально отказываюсь работать с вами без возврата денежных средств
- ожидаете от меня "волшебной пилюли", из серии "Марина сделает, а я попользуюсь", без желания работать самостоятельно
- не готовы ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОЙ РЕЖИМ, ПИТАНИЕ, АКТИВНОСТЬ ради обретения нового качества тела и, соответственно, жизни. Не готовы к ответственности, переменам, трудностям работы над собой
- склонны к перекладыванию ответственности за результат, ситуации и прочее на другого человека, снимая их с себя ("я не похудела, потому что это Марина такая плохая и невнимательная")
- склонны жалеть себя по поводу и без, боитесь перемен и не готовы серьезно работать
- ждете от меня мотивации, чтобы я научила вас, как промотивировать себя на работу над собой и перемены. Дорогие мои, это невозможно: единственное условие достижения результата - САМОМОТИВАЦИЯ. Внутренняя настройка: Я ХОЧУ, МНЕ ЭТО НУЖНО, И ЭТО МОЕ РЕШЕНИЕ ПОТОМУ ЧТО... (а далее должна быть ОБОСНОВАННАЯ причина, причем обоснована она должна быть не на желании измениться для кого-то или чего-то, или потому что "плохо быть толстой": решение должно относиться к вам и только к вам. Ваше осознанное, взвешенное желание, ради ВАС. Как говорит одна моя хорошая подруга - "Начинать надо с головы, а не с попы" Тело вторично, помните об этом
Да: также я не буду работать с вами, если вы пришли "худеть". Особенно - "худеть любой ценой". Слово "худеть" - плохое, и означает "становиться хуже". А ко мне люди идут СТАНОВИТЬСЯ ЛУЧШЕ. Здоровее, веселее, красивее Достигать нового качества жизни путем достижения НОВОГО КАЧЕСТВА ТЕЛА.
Если у вас иначе, лучше подождать и подумать над тем, чего вы от себя хотите.
Когда-то я давала клятву медицинского работника. Среди прочего там были слова о "не навреди". Поэтому я не работаю с людьми, которым нужно "похудеть" любой ценой: это обман и шарлатанство, сплошной вред и нездоровье.

Если вы - не такой человек и готовы работать ответственно, то


Алгоритм действий следующий:
- вы присылаете мне на почту заявку и заполненную анкету. Я читаю ее и даю вам или согласие работать с вами, или мотивированный отказ (надеюсь, что последнее если и будет, то редко и мало
- после получения моего согласия вам необходимо перевести на данный счет (Сбербанк) сумму оплаты в зависимости от выбранной программы, после чего отписаться мне в почту, прислав данные платежного документа и информацию о том, что это именно вы перевели деньги. Номер банковской карты я пришлю вам с ответом.

- через несколько дней (иногда уже в тот же день, иногда растягивается на неделю и дольше) я присылаю вам готовую программу и мы начинаем работать. Все это время я на связи, у вас есть все мои данные и координаты, обманом я не промышляю – за ваши финансовые средства вы можете быть спокойны.

И самое главное: НЕ БОЙТЕСЬ. Не стесняйтесь, не переживайте, настройтесь на лучшее - и приходите, я всегда рада новым людям, а уж как я рада их результатам!
Это ведь ни с чем не сравнимое чувство: видеть, как человек меняется, расцветает и становится счастливее
И я молчу о том, как чувствует себя сам человек

Удачи вам, здоровья, красоты и исполнения желаний!

Марина Кудрявцева

запись создана: 04.04.2014 в 21:56