![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebd7/aOO2w4UiTmE.jpg)
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ec18/bO0fKNfcqY0.jpg)
В эфире всеми любимая рубрика "До и после"!
(правда, насчет "после" наши корреспонденты несколько погорячились и уже лишены премий, а выпускающий редактор уже исправил красненьким на "в процессе", но факт есть факт)
Сегодня нашла еще пачечку прекрасного с морей-окиянов. Любуйтесь!
читать дальше![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebef/cLTIzR0lOwA.jpg)
Тадам!
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebdf/8bj_XuqcjDU.jpg)
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebe7/iIrWGcRV7ik.jpg)
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebc7/QV8W4BoSgeY.jpg)
Оберег от пропуска тренировок, блин.
И еще раз: девчата, берегите данное природой. Вот посмотрите на мою талию: безусловно, намного лучше, чем на вот этих прекрасных фотографиях, но если бы мне в свое время хватило ума не отожрать себе такое пузо, талия моя и пузо-тонус пришли бы в норму уже через год. А так только вот полтора года спустя начинают принимать более-менее адекватный вид.
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebb7/zuAkXYVBmc8.jpg)
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebf7/Id1_JlcIRFM.jpg)
Про мордоизменения смотрите парой постов выше, где про скулы рассказываю.
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ec10/qzBD34pVtx8.jpg)
Жопец тоже радует.
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebff/oAc46S8ZmDs.jpg)
Господи, я, молодая девка (на фотках вот этих - двумя годами ранее, мне тут еще нет тридцати), ходила в таком вот теле...
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebcf/2AZ09hZsM0I.jpg)
Ну и по сабжу. Я, безусловно, потенциальный дрыщ. Но все равно упорно работаю с небольшим весом, поскольку в гробу видала перекаченность и на сцену хочу выйти аккуратной девочкой, а не коняшкой. Тело приобретает фирменные, так сказать, формы, глядишь, и выйдет из меня толк.
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/eb9f/RxOwPmv6Qkc.jpg)
Ну чота там начало на плечах наконец-то нарастать.
![](http://cs617127.vk.me/v617127137/ebaf/1lmrzZ8D0Ow.jpg)
Собственно, итогом прошедшего месяца - первого официального в бикини-подготовке: на фотках не показать, конечно, но очень сильно прокачались все необходимые мышцы. Юля составила мне программу, которую необходимо выполнять в строжайшей последовательности, и это помогает развить все группы очень равномерно и аккуратно. Могу с уверенностью сказать: такого тела у меня еще никогда не было, хотя это, конечно же, детский лепет по сравнению с тем, к чему мы идем, эххехе...
За месяц у меня ушло ровно 5 кг. Тело стало в объемах намного меньше и изящнее, я себе прямо нравлюсь-нравлюсь. Обхваты "соревновательных" мышц - увеличились, что радует еще больше.
Июль стартовал. Пока еще велено заниматься по старой программе, но скоро - сушка. Как стартанет, расскажу. А пока подъедаю дозволенные еще фрукты-ягоды, арбуз вот купила. Мышка радуется корочке, ага.
Такие дела.
Чмоке.
@темы:
фотографии,
спорт,
мотивация,
я-железный человек,
радости
Сама я крайне не люблю выкладывать онлайн свои фотографии (тем более, в купальнике и т.п. - это вообще для меня как против шерсти и железом по стеклу), настолько люблю наблюдать чужие позитивные процессы.
По поводу плечей: были же на массе!
ну надеюсь с твой помощью получится их уменьшить и слить)))
Я полтора года назад выбрала бы вариант "застрелиться" из двух "застрелиться или выложить", эх.
Спасибо! )))
Soddy, спасибо за комплимент )) И на здоровье!
Летунья, ы
darth_morien, да я чота сама в шоке О_о Просто когда ходишь, оно вроде как и низаметне. Ну, тебе низаметне. Кстати, это те же, в которых я при тебе бултыхалась, но по-моему тогда было поприличнее как-то!
Плечи, блин... Масса-не масса, а дрыщ я
Андрэа З*Вейр, спасибо! Скажу, кстати, по правде: вот такие отчеты - тоже очень сильно мотивируют. В той весной, когда начала, первый такой написала в дни, когда мне стало очень сложно, казалось, что застопорилось у меня все. Сейчас-то только подбадривает-подстегивает, а тогда работало в качестве доп.мотивации )))
Habibi, сольем и уменьшим обязательно! Я вот смотрю на свои старые ноги и вспоминаю: мне вообще не верилось, что с ними можно что-то сделать, ога. То ись, совсем! Ан вышло, что можно
Marie., спасибо!
Как-то в этот раз прям наповал-наповал)) Прям сногшибательно!
Если бы не читала этот днев раньше, решила бы, что просто соединили фотки двух похожих людей. Даже "круто" - это не совсем то слово в данном случае, да)
И я улыбаюсь тоже, потому что всегда радостно наблюдать успех. А тут успех настоящий.
Имхо, смотреть почти все любят, а вот выклааадывать ))
Нам-то от этого точно лучше, потому что мотивирует ))
Не-не, все равно все сначала должно делаться для себя (это я как махровая эгоистка просто уверена), а уж потом, если звезды сошлись - нести людям. Тут - сошлись) И что нести - тоже есть. Теперь только от людей зависит, возьмут они все вот это или... Но это уже другая история)
А де ты их берешь все новые, придерживаешь на будущее?))
А ты гейнеры на массе принимала? Встречала мнение, что они дают вот эту быструю-красивую выпуклость мышц, но потом эти мышци прям первыми уходят. Сама не принимала, так что хз.
Velanya, хех, у меня чота наоборот - сперва нести людям, потом себе. Отучаюсь
Ну, нобелевка - это я образно. Докторскую защитить, открыть что-то или начать крутой проект, что-то такое, что могло бы принести реальную пользу человечеству: мы слишком мало об этом мечтаем, нельзя так. Ну, на мой взгляд.
darth_morien, а это я комп чистила, нашла две папки с фотками, которые еще тогда на этом ноуте отложила в дальние дали, да и забыла про них. Там столько прекрасного! Потом еще выложу ))
Гейнер пила, но меня от него разносит страшно, тренер все-таки его отключила. Но от него реально растешь: муж сейчас пьет его, очень хорошо в рост пошел!
мотивирует очень сильно!