Ну вот примерно так:

Ну или так:
читать дальше
Как я люблю говорить, новая форма это + 500 к силе и продуктивности тренировки Фотки в ней - УГ, но уж какие есть, не до красивостей мне сейчас, быть бы живу, блин, потому что в зале нечем дышать, несмотря на кондиционеры, и совершенно непонятно, где начинается кардио - параллельно с силовой или еще дома, потому что в квартире днем тоже пекло.

Юлия прислала мне две недели назад новую программу, по сравнению с которой мне ад показался раем предыдущая программа показалась сущей ерундой. Питание прежнее, на сушку меня будут сажать с августа. Я - человек военнообязанный исправно слушающийся тренера: с августа так с августа. Правда, с учетом этой аномальной жары мне это как мертвому припарки: жрать-то все равно не хочется, и поэтому я до сих пор дрыщ.
А еще внимательный человек увидит, каким прекрасным синяком я обзавелась на недавних учениях.
несколько одинаковых фоток








В остальном все по-прежнему. Готовлюсь, тренируюсь, но лето на одни лишь тренировки, сами понимаете, не спускаю. Лета ужасно жалко, поэтому подбиваю занятия так, чтобы урон лету был нанесен минимальный: в гробу я видала необходимость тратить драгоценные летние дни на просаживание их в зале. Но так как я умею и на елку влезть, и жопу не ободрать, умудряюсь совмещать все это так, чтобы и лето не страдало, и тренировки оставались со мной. Однако же если у меня есть возможность побегать не в зале, а на стадионе, я бегаю на стадионе. Если есть возможность поплавать в чистеньком вечернем озере вместо беготни - однозначно выбираю плавание. Если есть возможность вместо тренировки провести весь день в мыле, беготне и активных физических нагрузках (как, например, на маневрах в субботу), когда на исходе дня остается четкое ощущение, будто меня прогнали многочасовым кроссфитом по несколько кругов, я выбираю такой вариант, а не пару часов в зале, а тело говорит мне спасибо. Возможности посидеть в сауне я предпочитаю возможность позагорать в свое удовольствие. И так далее, и тому подобное. И это все, сами понимаете, лишь добавляет моему лету радости А скоро у меня с шансами будет целая неделя регулярных раннеутренних тренировок на свежем воздухе, и я с нетерпением этого жду.

Человек - дитя природы, как ни крути. Научившись слышать и чувствовать собственное тело, созвучное с природой, можно извлечь из этого куда больше пользы, нежели проштудировав тонны писанины на фитнес-тему и просаживая свое драгоценное время в четырех стенах. Пользы будет не только не меньше, но и местами даже больше.

Я такие возможности стараюсь не только не терять, но и использую по-максимуму. И пока что ни разу не пожалела

Хороших вам тренировок и отличного лета!