Первый публичный отчет
История моей борьбы с лишним весом, уходящая своими корнями бог знает куда, обрела новый виток.
Для читателей моего дневника не секрет, что я девушка в теле. Причины можно было бы искать в "яжрожала", "мнежнекогда" и т.п., а на самом деле причина проста и банальна - я ленивая задница) Все, других причин нет.
Вот вам первая картинко.

Это я на корпоративе в честь Нового 2013 года. Сколько я тут вешу - не знаю, но предполагаю, что больше 80 кг. В начале 2013 года я решила в очередной раз взяться за себя и присела на Дюкана. Все замечательно было и я потеряла за 2 месяца около 10 кг, но с Дюкана я слетела и тот случай в очередной раз мне показал, что диеты не моё. Мне нужна была разумная и гибкая система питания.
Из тех 10 кг ко мне вернулись 5 и вот в весе 75-78 кг я провела почти весь 2013 и часть 2014 года.
В этот же период времени я нашла на дайриках Марину. Человек с такой же в принципе проблемой, как и у меня, такого же возраста, общего много. Только она свою проблему решала, а я нет. Я продолжала сидеть на попе ровно.
Хотя попытки были, конечно же. Был зал, куда я довольно резво ходила, но потом перестала, были домашние тренировки, были попытки наладить питание как раз вот по той разумной системе, которая была так нужна. И она появилась, и в общем-то - работай, делай, все у тебя есть! А результата нет. Ну то есть не то, чтобы совсем нет, но не то. И не так.
Мне больше всего, наверное, всегда была нужна поддержка именно человека с такой же проблемой, как и у меня, но который ее смог решить. И поддержка постоянная. Чтобы взяли за руку и повели. Да, я сама слаба и мне нужна помощь и не грех в этом признаться. У Марины я такую поддержку нашла. Без сюсюкания, но и не жестко. С верой в мои возможности, потому что, опять же повторюсь, она через это прошла.
Мы работаем уже месяц. Ээээ, всего месяц. Из этого месяца я 2 недели налаживала питание, потом подключили тренировки. Про питание - перестроиться мне было нетрудно. Первые наверно 2-3 дня был небольшой стресс, потом пошло почти по накатанной, за исключением, может пары косяков (но там чисто проблемы психологического свойства, которые мне надо решать отдельно). Я привыкла, я не голодаю, еды мне хватает и меня не клинит на чем-то запретном. Что тут стало для меня главными моментами. Первое - в холодильнике должна быть твоя еда. Всегда. У меня всегда должен быть вариант, что я сейчас поем, если вдруг резко припрет. Такое нечасто бывает, но все же. Второе - разделить аромат еды и ее вкус. Ну вот серьезно, вам нравятся духи. Вы же их не пьете? (хотя я многого о вас не знаю...) Так же с едой. Я прохожу мимо булочной, я слышу аромат булочек с корицей, он божественен, но я не хочу есть, почему же я должна зайти и съесть этот аромат? Ведь едим-то не аромат, а булку. В общем, в голове проясняется кое-что.
Еда стала проще, еда стала полезнее. И небольшие дозволенные отступления стали во-первых осознаннее, а во-вторых приятнее.
Про тренировки - дома, с минимальным набором принадлежностей: гантели, бодибар, коврик. Три раза в неделю. Не до изнеможения, но с выкладкой. Время - время есть, друзья мои. Времени много и его можно найти, поверьте. Было бы желание)
Тренировки, повторюсь, я начала не сразу, а спустя две недели (по состоянию здоровья) и это даже получилось к лучшему. Когда все сразу, легко соскочить.
Результаты в цифрах. Минус 4 кг (сейчас вешу 71,3 кг), минус по 5 см в груди, талии и попе, по всем остальным мелким замерам (бедра, плечи, голень и т.п.) по минус 1-1,5 см. Процесс идет. Процесс заметен по одежде очень - все стало свободным, юбка 50-го размера слетает без растегивания (в 2012-13 я носила 52-й). Стало легче ходить, двигаться. Энергии больше стало. Да и уверенности в себе.
И вот фоточки уже теперешние.

Что мы тут видим, помимо того, что я одета весьма мрачно и не накрашена сегодня (о горе мне). Нету огромного живота. Может показаться, что на фотках справа живот сдерживается юбкой более жесткого кроя, но нет на самом деле. Я вас пока не мучаю фотками в белье, вот там это было бы очень заметно. Еще раз повторю, фотки слева сделаны в июне, но месяц назад все было почти так же. А может и хуже даже( просто я не фоткала.
Так что вот. Впереди еще большая работа над собой. В первую очередь в голове.