Котики и сброс.
Пост предполагался еще в конце июня, и большой-подробный, но пока не могу - во-первых, психологически трудно показывать фотки подобного плана, а во-вторых, очень напряженное время выдалось, все бегом-бегом. Но что-то написать надо, поэтому сделаю этакую эрзац-версию, а когда-нибудь, возможно, созрею до нормальной.

Итак, в июне прошлого года хорошая знакомая прислала мне ссылку на дайрик Марины: the only one in the world. Со словами "смотри, человек себя сделал и другим помогает".
Ну, котики и полезли копаться со всей обстоятельностью, потому что как-то сразу стало понятно, что это не фейк и не фотошоп, такие вещи чувствуются. А еще стало понятно, что "да, она - поможет".
Платная программа по снижению веса и приведению организма в порядок. У меня вариант "краткий отчет и консультация раз в неделю, полный отчет с фото - раз в месяц". Начало - 1 июля 2014. Работа исключительно на дому, силовые тренировки дома на коврике, кардио - прогулки по городу. Инвентарь - гантели и штанга.
К 1 июля 2015 - минус 30 килограмм. Имхо, за год это многовато, и тренер тоже так считает. Сброс затормозился - тело привыкает к новому весу, подтягивается кожа, и идет подготовка к следующему рывку. Такой вот результат.
Это легко? Да, это очень легко, я серьезно ) Просто надо выполнять все, что говорит Марина. Если что-то не получается от слова "совсем" - обсуждать с ней, она всегда идет навстречу и находит золотую середину. Просто сказать себе "каждый день делаем все что сказано, и будет результат", и таки да, результаты появляются быстро, и чем усерднее пашешь, тем они улучшаются и улучшаются. И сброс веса это полдела. Еще же прорабатываются - и это очень хорошо видно! - мышцы, тело оконтуривается, становится сильнее, подвижнее, гибче, легко двигаться, исчезают многие мелкие проблемы типа болящей по утрам спины... Никаких волшебных палочек, волшебных глистов, таблеток, ягод годжи, кремов и жироотсосов. Просто работа.
Это сложно? Да, это пипец как сложно, я тоже серьезно. Нужно пересмотреть все пищевые привычки. Находить время для тренировок, причем отговорки "устал, не хочу, нет настроения, хотелось заняться чем-то другим" работают против тебя же, поэтому не принимаются. Полностью перелопалтить режим дня: сова? будешь жаворонком. Как хочешь, а утром встань и позавтракай. А через два часа еще раз позавтракай. А еще через три часа пообедай, как хочешь найди возможность, хоть стоя на улице из коробочки. И не пропускать ни единого приема пищи. И рассчитывать день так, чтобы впихнуть между этими приемами тренировку, ибо до и после нее некоторое время есть нельзя. И забудь про сладкое, бутеры с колбасой, булочки, салатики, пиццу, печеную картошку и много про что еще. И настройся, что это не на время, не на месяц-два, а насовсем. А самое ужасное, что все это не для кого-то, а для себя же любимого, и жульничать не получится: на себе же все и отразится. Засада страшная ) Но оно того стоит.

И в качестве иллюстрации-доказательства. Щелкнуто в мае на даче на мобильный, называется "Котики и прошлогодние джинсы". Кто разбирается - все поймет )
читать дальше

А теперь беззастенчиво рекламирую.
Вот подробно расписанные удаленные платные программы от Марины. Она берется как за тяжелые запущенные случаи типа моего, так и помочь сбросить килограмма 3-4, улучшить очертания тела, проработать мышцы и т.п. Для Питера - она же еще и живой тренер, работает в зале. С остальными удаленно, стоят ее программы смешные деньги, позволить себе может реально каждый. Сейчас Марина, насколько я знаю, в отпуске, а вот с августа, если кому надо, наверное, можно писать, и с сентября начинать работу )