Привет!

Я решила сделать этот эпиграф для тех, кто приходит в мой дневник за информацией на тему работы над собой, спорта, здорового образа жизни, питания, и прочей мотивацией: помимо постов обо всем об этом я много пишу просто так, и зачастую посты теряются среди других, коих у меня здесь немало))

Давайте познакомимся: я - Марина, можно - Лили, мне 35, живу в Петербурге, имею две любимые работы и несколько не менее любимых увлечений: например, мы с мужем занимаемся военно-исторической реконструкцией РККА в годы ВОВ, так что буду очень рада людям, которые разделяют этот интерес. Очень люблю фотографировать, создавать вокруг себя уют, путешествия на автомобиле на дальние расстояния, но самым главным интересом является работа над собой.
Зимой 2013 года я была большой и больной насквозь тетенькой весом почти под 90 кг (при росте 168,5), с кучей комплексов и различных проблем. Сегодня я выступающая спортсменка с полностью измененной благодаря фитнесу жизнью. В декабре 2014 года прошла обучение по курсу "Инструктор тренажерного зала и основы персонального тренинга", в марте 2015 года я сдала экзамены и прошла сертификацию по курсу Pilates, также в марте 2015 года получила сертификат по курсу "Инструктор групповых программ: силовые классы - Super Sculpt, Upper Body, Lower Body, ABS (abdominals), Bums (изолированная тренировка ягодиц), Pump и прочие Step and Sculpt, а также закончила обучение на универсального фитнес-инструктора международного класса (специализация - Pilates и тренажерный зал. Здесь уже диплом, а не сертификат). Также я получила сертификат по программе "Теоретические основы фитнеса: анатомия, биохимия, биомеханика". А полученное в 1998-2002 гг. государственное медицинское образование в сочетании с опытом работы по специальности очень помогает мне в работе, учебе и развитии на фитнес-поприще.

В 2015 году я получила ДИПЛОМ по специальности "Персональный тренер по фитнесу международного класса" (номер К-150007, IPFTQ) - 11 специализаций, Международный центр профессионального образования "Fitness Profy", 2015г.

Параллельно обучению и после него я начала работать тренером - вживую и на удаленном расстоянии, чем и продолжаю заниматься до сих пор.

Сейчас я работаю по двум направлениям: персональный тренинг (информация о зале и прочем - ниже по ссылке) и удаленная работа с клиентами по Интернету (с контролем и кучей условностей, без диагнозов по аватаркам. Информация также ниже). Активно тренируюсь сама, принимаю участие в чемпионатах по бодибилдингу и фитнесу в номинации "фитнес-бикини".

Вот тут, под катом, на разных коллажах все мои метаморфозы за период начиная с февраля 2013 года и по сентябрь-2014
Скоро добавлю новые фотки.

СМОТРЕТЬ





















Все мои метаморфозы достигнуты благодаря простейшему рецепту: регулярные тренировки в тренажерном зале + коррекция питания, помноженные на максимально здоровый в физическом и психологическом плане подход к вопросам работы над собой. В моей системе нет места голоданию, каким-то лишениям, равно как и любым другим крайностям: я живу полноценной счастливой жизнью, меняя себя, а также с радостью делюсь информацией с теми, кому это нужно. На данный момент спорт для меня стал образом жизни. Я активно занимаюсь бодибилдингом, 12 октября 2014 года дебютировала на чемпионате Санкт-Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу и фитнесу в номинации "фитнес-бикини", и сейчас продолжила выступать дальше, получила тренерское образование. Также я запустила два проекта, посвященных работе над собой, с целью помочь людям, которым это необходимо - платный и бесплатный, информация о них ниже, по ссылкам.

Также в дневнике я регулярно публикую фотографии, сделанные на айфон в, так сказать, режиме реального времени, призванные фиксировать историю изменений по ходу работы над собой и тренировок: все они ищутся по тегу спорт;мотивация; (иногда что-то пропускаю, но один из тегов стоит всегда), а также - "фотографии". Я считаю, что фотки, сделанные на айфон, наиболее честные из всех: их сложно обработать в фотошопе из-за их низкого качества, сложно приукрасить и вообще как-то сделать лучше-изящнее-милее. Они отображают ситуацию максимально честно. Также рекомендую ориентироваться не столько на коллаж, сколько на обновляемые фотографии - они отображают результаты постоянно идущего процесса.

О питании, тренировках и прочем я пишу в дневнике, посты можно найти по тегам спорт;мотивация;я-железный человек;хочу=могу

Если что-то из написанного мною здесь сделает вас счастливее или просто в чем-то поможет, я буду очень рада :-)
Если вы решите что-то перепостить к себе - на здоровье, но только, пожалуйста, укажите автора.

Вот тут можно почитать об общей политике ведения дневника, вопросах пиара, и так далее: lilypotter.diary.ru/p196400344.htm

Отдельно вынесу вечно интересующий всех момент: дорогие вновь подписавшиеся друзья! Если вы не можете комментировать мои записи, значит вы просто еще не добавлены в мое Избранное. Чтобы я могла добавить вас, открывайте мне свои дневники и профили - доверие в ответ на доверие, а также банальная техническая возможность вас ответно подписать.

Спасибо за то, что уделили внимание моей странице, и большой удачи вам: у вас все обязательно получится.
Помните: Я ХОЧУ = Я МОГУ. Смогла я - сможете и вы!

КОНСУЛЬТАЦИИ ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН: lilypotter.diary.ru/p212406244.htm

ТРЕНИРОВКИ У МЕНЯ (Санкт-Петербург): lilypotter.diary.ru/p203205107.htm

МОЙ ПАБЛИК "ХОЧУ=МОГУ": тут много моей авторской и бесплатной информации по работе над собой!

Мои платные индивидуальные программы-консультации
Это не просто программы похудения: я не люблю слово "худеть", поскольку на русском языке оно даже звучит так себе - "худо", "плохо". Это программы, направленные на приведение себя и своей жизни к лучшему качеству. Достижение своих целей и обретение больших сил для воплощения своей мечты в жизни, начиная с тела и заканчивая тем, что вы выберете для себя сами. Качество тела = качество жизни. Работа над телом = работа над собой.

НОВАЯ ПРОГРАММА "ФИТНЕС ДЛЯ ТЕХ, У КОГО НЕТ ВРЕМЕНИ НА ФИТНЕС": lilypotter.diary.ru/p216388500.htm

Сообщество "Едальни": каталог мест, где можно вкусно и ЗОЖно поесть (даже если заведение изначально - обычный ресторан или кафе). Пополняется самими читателями, на личном опыте.

А вот тут можно почитать интервью со мной в Diary Best

Пост обо мне в Живом Журнале Сони Гудим "Kiss My ABC": "Минус тридцать кг и новая жизнь

Публикации:
"Woman`s Health Russia" за февраль`15

Я ВКонтакте

Мой спортивный дневник: подписывайтесь!

Мой Instagram - чаще всего меня можно обнаружить там, либо ВКонтакте: очень много работы и беготни, а приложения на телефоне всегда со мной.

Мой всегда актуальный вишлист