Меня тут брат спросил: чем бы меня еще промотивировать, чтобы я заниматься не бросила?
А мне дополнительная мотивация как-то не нужна: я же не "к лету" пошла "тело делать", а жизнь, по сути, менять. В лучшую сторону. У меня совершенно определенные цели, и я сейчас уже не представляю своей жизни без тренировок.
Что же касается мотивации, то с ней все просто: я специально надеваю на тренировки одежду, которая не только не красит меня, но и выгодно подчеркивает, так сказать, изъяны. Нет-нет, это не топчик под самые титьки, пузо наружу и тройная складка на обтянутой заднице, а просто спортивная одежда, которая не обманывает. Макияж - не, не слышал, волосы - в хвост, и максимальная честность: на каждой тренировке делаю фотографии на айфон, фиксируя изменения и то, как тело выглядит до и после занятия, и ни-че-го не скрываю и не приукрашиваю.
И вот когда я вижу, как мое тело меняется от тренировки к тренировке, как оно двигается, как оно выглядит в зеркале - до, во время, после тренировки, как выглядит кожа, как ощущается тонус и отсутствие оного, если я вдруг пропускаю тренировку или просто не занимаюсь один день, или занимаюсь плохо; как сидит одежда, как постепенно, медленно-медленно крепнут руки-ноги, принимая более четкую форму, и как, наконец, уменьшается цифра на весах - вот это моя мотивация на данный период. У меня нет ни грамма какой-то нездоровой ненависти к себе, нет негатива по-отношению к своему телу, отражение которого в зеркале мне сейчас категорически не нравится, но "не нравится" не в негативном плане, а просто: я стремлюсь к другому облику, что внешнему, что внутреннему. Но я отношусь к данному вопросу сугубо технически, без ОБВМных переживаний: так, вот тут непроработанная зона и до кучи лишних кг. Прорабатываем следующим образом (см.программу), питание, режим, ок. О, стало лучше, супер. Но до желаемого результата далеко, работаем дальше. В итоге все время имеется и мотивация, и цели четко определены, и ни грамма расстройств, переживаний, негатива. Сплошной позитив и занятость.
Еще важное: при этом при всем я себя не обманываю. Жир я называю жиром, а понятие "толстая" для меня не подразумевает то, что это слово можно заменить на щадящее "пухленькая", "пышечка", и прочее блаблабла. Толстая - это толстая. Вот честно, по отношению к другим мне пофиг, не задумываюсь, а вот в отношении себя слово "толстая" я не заменяю ни на какие другие слова При этом в слове этом у меня нет ненависти. Это просто факт. Точно такой же, с уверенностью в котором я смогу когда-нибудь заменить это слово на "худая".
Опять же, мне по барабану косые взгляды: в зале есть фитнес-телки, которые занимаются стопицот лет и с неприязнью относятся к "подснежникам" (о подобном среди мальчиков я вообще молчу: вон, в "Тренер всегда прав" половина шуточных мотиваторов - про подснежников. И понятно, что не на ровном месте и, в общем, не со зла, но есть, есть), а еще я отчетливо представляю, как неубедительно я выгляжу в зале со своей начальной программой и вопросами, ошибками и прочим, прочим. Но все когда-то начинали, вопросы нельзя не задавать, а не ошибаются только роботы, да и у тех бывают погрешности. А то, что новичок в зале выглядит забавно, тягая пятикилограммовые на бицепс и отдуваясь, как бывалый лифтер под грузом в стописят-двести, оно и ежику понятно.
Только это все не имеет ни малейшего значения, если есть Цель и желание ее достигнуть. Перешагнуть эту черту и наметить новую Цель. И так далее. Чувствуя, как в тонус приходит все: от мышц до стиля жизни, до состояния сознания, до качества этой самой жизни и качества этого самого сознания.
У меня цель есть, и за вот это ощущение тонуса - что мышечного, что жизненного - я готова отдать многое, и мне действительно по барабану, кто и как на меня смотрит, и насколько хуже я выгляжу рядом с бывалыми спортсменами Достижение цели - чистая техника, а хуже ощущения, нежели чувство "отварной лапши, запустившей себя", тогда как все может быть иначе, в дни, когда я по каким-то причинам пропускаю занятия, я не знаю. Это отвратительно: знать, что может быть куда как лучше при наличии и так не идеальных параметров по всем статьям (речь не только о теле), а я пропустила тренировку. Хорошо, что пока это было всего лишь три раза и по не зависящим от меня причинам. Но будет хуже, если в один из дней я пропущу занятие из-за собственной лени, неорганизованности или расслабленности.

Мне в кайф сползти после финального кардио и приходить в себя, улыбаясь, сидя на скамейке и отдыхая. В кайф есть здоровую пищу, с легкостью отказываясь от того, что раньше привлекало и радовало, а сейчас вызывает неприязнь: просто так, а не потому, что я себе это внушила. В кайф постепенно повышать веса, и видеть, что мышцы работают: пусть еле-еле, но все же работают, а значит смогут куда больше, просто чуть позже. Даже когда я плохо себя чувствую во время тренировки, мне все равно в кайф это все.
Мне важна даже не пресловутая "красота", мне важно видеть и ощущать вот это: энергия, сила, здоровье, жизненный тонус - с каждым разом больше, с каждым разом лучше. Самооправданиям здесь нет места, я все могу, у меня все получится и все будет круто. Работаем.

Лучшей мотивации для себя кроме как когда видишь, насколько лучше становятся мое тело и моя жизнь благодаря тренировкам, я не знаю.
Если прибавить сюда расширение горизонтов и сознания, получится идеальный вариант.
Все просто, как все лучшее в моей жизни.