Есть у меня среди клиентов категория "ветераны-герои". Это вот люди-молодцы, которые пришли давно: кто-то вообще в самом начале, кто-то попозже, но тоже достаточно давно. И которые работают до сих пор, ни разу не сорвавшись, не нервничая понапрасну, учась постепенно этой простой, но тонкой науке - вытачивания из себя нового себя, и шаг за шагом приближаясь к своей цели. Я глубоко уважаю всех, кто приходит ко мне - решение измениться это Поступок, а когда оно еще и воплощается в жизнь, это вызывает уважение вдвойне. Но людей из этой категории я уважаю особенно - по той простой причине, что они зачастую начинают с ситуаций куда более сложных, чем многие сорвавшиеся, и, в отличие от многих же, доводят дело до конца, либо переходят намеченные пороги без экспрессий, без нервов, спокойно и уверенно.

Тренируясь при этом чаще всего дома, на коврике.
Не уважать такое - сложно, согласитесь?

Человек-Молодец, о котором я хочу рассказать вам, пришел ко мне в начале лета, и до сих пор у нас не было ни единого случая нервов по поводу "аааа, срыв, все, бросаю, ухожу в ночь, прощайте, мечты, прощай, жестокий мир!", или остановок: все остановки обсуждались - по болезни ли, для профилактики (когда мы выходили из плато, например). 120 килограмм веса, моментально бросившиеся мне в глаза проблемы с физиологией и гормональной системой (не самые сложные, слава Богу), но при этом в анамнезе нет противопоказаний к занятиям спортом и изменению режима питания, а значит - можно работать. Но я переживала: сможет ли? Выдержит ли? Как пройдет период адаптации такого сложного человека с уже устоявшимися пищевыми привычками, а также привычками, связанными с режимом дня, отсутствием спорта?.. Допустим, у меня богатая база для тренировок и я знаю разные секреты: что-то заменим на что-то, там сделаем попроще - с суставами справимся, но вопрос-то не только в них: не сорвется ли человек, сработаемся ли?

Сработались. Не сорвалась. Козырнув, перестроила режим. С трудом поначалу, обсуждая каждый шаг и кусочек, но перестроила. Каждый прием пищи, каждое отклонение, каждую подвижку в режиме человек обсуждал и обсуждает со мной - по своему собственному решению. Даже самые мелочи, даже сущую ерунду, которая ерунда по сути своей есть кирпичики, из которого закладывается фундамент этих вот самых новых домов, имя которым - человеческое тело. Храм души. Были случаи нервов, переживаний, слабости, неумения. Проблемы с выполнением упражнений: все обсуждали, заменяли, пробовали, практиковали. Несколько раз уже меняли питание: сперва клиент работал по базовой программе, затем мы поменяли ее на более жесткую, но все-таки щадящую, затем еще кое-что изменили. То же самое с тренировками. Тренируется человек дома на коврике. Программа - самая простая, с минимумом моего контроля: списываемся раз в неделю, ну и по срочным вопросам. Я получаю огромное удовольствие, работая с нею, потому что человек полностью открыт мне, доверяет, идет навстречу и работает с такой ответственностью, на таком позитиве, что я всякий раз улыбаюсь до ушей, читая отчеты и переписываясь. А уж как я прыгаю, получая финальные цифры и фотки за месяц!!! Потому что прогресс там колоссальный и я искренне горжусь этим человеком. Я восхищаюсь ее упорством, силой воли, адекватностью, позитивном и талантом. И тем, как структурировано и ответственно человек подходит к работе, постепенно воплощая в жизнь свою мечту и не сдаваясь там, где давно сдался целый ряд людей с ситуациями, которые были куда проще и легче, чем ее ситуация.
Отдельно мне нравится то, как она пишет мне отчеты Присылает отчет, где указан каждый кусочек и расписано все по тренировкам. И откуда сквозит комплекс отличницы: ох, так много наела, ну какая же это диета, кошмар же, я ужасный клиент! Думаю - что такое, что же там меня ждет, неужели срыв и пипец, не может такого быть. Ну и таки да: из "грехов" в отчете - чуть больше белка, чем следует, а также присутствует, допустим, обсужденный со мной раз десять кусочек чего-то сытного-сладкого. Блин, думаю! Вот что делать с отличниками, а? ) Только хвалить. Любить и поощрять
Как-то раз у нас был период "усиленного питания". Беру в кавычки, потому что в сопровождающих отчеты письмах все было очень трагиЦЦки и печально, дескать, ах, много ем, наберу взад, конец планам. В отчете же - я так правильно не питаюсь иной раз Эталон. Хоть сейчас в качестве примера "правильное питание, как оно есть". Потому что, помимо прочего, мы еще и питаемся полноценнейшим образом, чтобы ни голоданий, ни несвоевременных вкусняшек, словом - чтобы не было причин для сбивания режима и создания условий для проблем и срывов. То есть, человек, привыкший к определенному типу питания и жизни, поставив перед собой цель и выучив как Отче Наш азы и основы, включил внутреннего солдатика, и, не насилуя себя при этом, но задавшись задачей добиться результата, взял и постепенно перестроил ВСЕ. Вот просто все, от и до.
Оценили, да?..
Вот и я оценила.

Это человек, которым я искренне горжусь. Но - увы, пока что я, согласно ее просьбе, не могу назвать ее имени: потом она откроется сама Кто узнал - большая просьба не палить человека, ей это очень важно. Но она видит этот пост и прочитает ваши комментарии

Ах, да, самое главное РЕЗУЛЬТАТЫ.

Минус 25 килограмм Ровно то, к чему мы стремились к Новому Году с самого начала работы. И в том, что она добьется того, чего желает (можете почитать ниже в кусочке ее поста, который она разрешила мне скопировать сюда), я не сомневаюсь ни капельки
Не голодая, не страдая, не лишаясь как-то особо, тренируясь дома на коврике с минимумом моего контроля. Отчет - раз в неделю. Практически полностью самостоятельная работа.

Ниже - фотографии до и после: в одежде. Без одежды я опять-таки пока что показать не могу согласно обещанию, данному клиентке. Но поверьте мне на слово: изменения там просто потрясающие. Другое тело, другой человек. Что будет дальше - представляю с чистым восторгом. А пока что - в одежде, но там и так все видно.

Также привожу отрывок ее поста, посвященного первому отчету. Если кто-то не верит в подлинность - сделаю скрин оригинального поста, но затру ник.

СПАСИБО, МОЙ ДОРОГОЙ ЧЕЛОВЕК-МОЛОДЕЦ!
За результаты, за такой замечательный подарок на Новый Год мне и себе, за потрясающие положительные чувства и эмоции, которые я испытываю, читая отчеты и переписываясь, за всю нашу работу - прошедшую, текущую и будущую. Я ни капли не сомневаюсь в том, что все цели будут достигнуты, а потом сформируются новые - еще круче. Вот ни на грамм не сомневаюсь.

А остальным хочу сказать так: верьте в себя! Не опускайте руки. Спокойно, шаг за шагом, будучи уверенными в себе и будучи выше того, что гнет вас к земле, идите к своей цели. Вы обязательно придете к ней, я не сомневаюсь. Все обязательно будет хорошо!

С наступающим
***
Письмо-отзыв моей клиентки"Итак, мой результат - минус 25 кг за пол-года.

На самом деле, примерно так оно изначально и задумывалось. Медленно, плавно, не торопясь, настраиваясь на долгую серьезную работу... Просто с большого веса этот самый вес сходит быстрее, чем с небольшого, известный факт. И тем не менее, цифра впечатляет. И я попробую рассказать, как и почему оно получилось.
На дневник Марины я натолкнулась случайно: то ли в "дайри-бесте", то ли у кого-то из ПЧ мелькнуло, уже не помню. Помню только, что глаз зацепился, захотелось посмотреть, почитать, и очень быстро я поймала себя на ощущении, что верю. Вот этому человеку - верю: и в возможность, и в результаты. Потому что он верит себе сам, а это главное. В тот же вечер, внимательно прочла условия работы, и отправила заявку с заполненной анкетой.

...Хе-хе, Марина не сказала, что я - очень прямо сложный случай. Она сказала (цитирую из самого первого письма): "Не вижу ни одной причины для того, чтобы не начать работать". Вот такое вот отношение ) 120 килограмм, косяки с коленными суставами, и - ни одной причины, чтобы не начать. Никакого запугивания, причитаний, спокойный позитивный деловой подход. Мое ощущение "верю!" подтвердилось, и началась работа.

Тут лирическое отступление: у меня нет особых проблем с восприятием себя, в каком бы весе я ни нахожусь. Есть люди, которым нравлюсь, и которые любят. Есть самореализация, есть за что себя уважать и т.д., а внешностью как самоцелью я просто никогда не заморачивалась. Но - набрав при малоподвижном образе жизни и неправильном питании 120 кг, я обнаружила две больших проблемы: невозможность быстро и недорого купить нужную мне одежду, и быстрая усталость/одышка при ходьбе и подъеме по лестницам. Сгонять вес пробовала, наверное, как все: подсчет калорий, диеты, ненормированный бешеный спорт, и в какой-то момент усталость, срывы, и все возвращается на круги своя. А проблемы никуда не исчезали...

Итак, самым трудным было перестроить режим дня. Я привыкла работать по ночам и спать до полудня, пришлось же вставать в восемь. Кошмар! Но Марина была неумолима: захотите, мол, значит сможете. И ведь да, охота пуще неволи. С питанием все получилось проще: поняв принцип, перейти на новые рельсы совсем нетрудно, главное удерживать себя от разной "нельзи" первый период, а дальше организм удерживается сам. Главное не косячить. А если очень-очень хочется накосячить, не делать этого без согласования с тренером. И это тоже работает на "ура": аккуратно соблюдаешь программу месяц, потом пишешь Марине: "аааа, все, не могу, хочу пироженку!" "Да на здоровье" - пишет тут же она - "только в первой половине дня, и отработать!" И все, идешь в кафе, хомячишь там вожделенную пироженку и два часа в темпе бегаешь по городу. Вреда никакого, польза - особенно психологическая - несомненна. Это очень важно, знать, что запрет не глухой, и даже то, что совсем нельзя, иногда МОЖНО.
Легче всего дались тренировки: достаточно сказать себе строгое "надо", и относиться к ним, например, как к необходимой работе. В начале программы тренировки у Марины даны несложные и недолгие, тяжесть и продолжительность наращиваются постепенно, привыкнуть легко. В качестве кардио же у меня всегда были прогулки по городу с шагомером на поясе. 10-12 тысяч шагов пару раз в неделю, вот тебе и минус 2-3 килограмма (при условии правильного питания и кардио после силовых). С наступлением холодов стало сложнее: много гулять на морозе не рекомендуется, и я прыгаю по комнате под быструю музыку. Чуть менее эффективно, но тоже работает!
Но самое главное, как мне кажется, отношение тренера. Уважение. Внимательность. Вникание в индивидуальные особенности. Никакого негатива - никогда! Ободрение в любых ситуациях. Вера в человека. И строгий, но не жесткий контроль. Контроль, кстати, для меня самый-самый главный плюс во всей работе. Сама себе я контролер никакой: быстро расхолаживаюсь, теряю темп, начинаю "виснуть". А перед Мариной мне просто стыдно: как можно подвести человека, который в тебя так верит?.. Как можно съесть на ночь шоколадку, если ее придется внести в еженедельный отчет по питанию? Или - пропустить без уважительной причины тренировку, если каждая из них важна для нашей общей работы? А еще Марина дает советы, успокаивает панические атаки ("Аааа, у меня плюс два кило непонятно откуда!!!" "Спокойно, скорее всего залило"), корректирует программу по ходу, отслеживает изменения, и искренне гордится даже небольшим результатом, от чего хочется пойти к зеркалу, выпятить грудь и громко сказать: "Да, я Орел!" )))
А теперь расскажу о переменах в жизни, вызванных этим, промежуточным пока, результатом. Во-первых, люди, я не хожу, я летаю. Даже в состоянии недосыпа, даже по слякоти или снегу, даже с болящими от тренировок мышцами - ноги стали настолько сильными, что приходится сдерживаться, чтобы не подпрыгивать на каждом шаге. Во-вторых, я могу покупать себе одежду практически в любом магазине. Я понимаю, для людей с более-менее нормальным весом это прозвучит по-дурацки, но тем не менее, для меня это в новинку. В третьих, я не только ощущаю, но и вижу свои мышцы - потихоньку очерчивается даже пресс, то есть тело не просто уменьшается в размерах, оно приобретает четкие очертания, контуры, и это приятно. А еще стали меньше болеть спина и суставы, голова и шея, организм легче реагирует на перепады погоды, практически прекратились любые слезы-психи-истерики (изредка, но они бывали), в том числе и в ПМС. Короче, постепенно происходят маленькие локальные чудеса, и мне даже немного странно осознавать, что это - далеко не предел, а только, в лучшем случае, половина работы.

Теперь конечная цель - 70 килограмм, что почти норма для моего роста и телосложения. Если не сорвусь, не разохочусь и не разуверюсь в себе (а Марина, думаю, такого не допустит), то препятствий к этому вообще не вижу А дальше, как говорится, посмотрим."


Фотографии!


Еще было:

...и стало:


Вот такие у меня есть Люди Она у меня не одна такая, конечно же: просто далеко не все готовы публично показываться и не все дают разрешение на публикацию: это их право, хотя я обычно очень благодарна за это. Но на данный момент это самый впечатляющий результат: есть пара человек с результатами близко к этому, но пока что разрешения на публикацию я не получила. Есть чуть меньше, есть сильно меньше, есть половина подобного, есть небольшие.

Но так или иначе, объединяет всех моих бойцов одно: это люди, которые Пришли, Решились и Начали лепить себя - новых. Поставили перед собой Цель и идут к ней. Разные, с разной степенью мотивации и сил, веры в себя и свой успех, но все-таки - молодцы невероятные, каждый результат которых для меня - огромная радость. Я ценю даже самые маленькие подвижки - что телесные, что в сознаниях. Что же говорить о больших? Ни те, ни другие нельзя обесценивать. Я сама прошла этот путь, я знаю, как это важно.

Удачи вам, ребята! У вас все обязательно получится. Я верю в вас, и вы в себя обязательно - верьте!

Истории других клиентов можно посмотреть по тегу "платные программы".
Ну а этой девушке можно написать что-нибудь доброе и поддерживающее в комментариях - ей будет приятно