Lots of love, Lily
Все, сдала и силовые классы тоже :)

Сдавали несколько часов, треш, ад и угар, из зала уползали, но сдали.

Итого из имеющихся пунктов образования:
- тренажерный зал (базовый курс и основы персонального тренинга)
- Pilates (три основных уровня)
- силовые классы (курс "Инструктор групповых программ: силовые классы - Super Sculpt, Upper Body, Lower Body, ABS (abdominals), Bums (изолированная тренировка ягодиц), Pump и прочие Step and Sculpt)

Не считая семинаров.


Все это я имею право преподавать на территории РФ, международный дипломчик постепенно приближается, каждая специальность отдельно сертифицирована.
Тадааааам и сюрприз: никакой мне халявы - с понедельника начинается аэробика :) Затем - продвинутая тренажерка и разное хорошее: стрейтчинг, реабилитация позвоночника, аквааэробика, перинатальный пилатес и так далее. В июне я буду под завязочку набита крутейшими знаниями.
Если не забуду, завтра расскажу вам хохму про учебу, а также про роль судьбы в становлении личности и поиске "своего".

Как же я рада, что пошла учиться, боже ты мой. Совсем другой мир, другой взгляд, другой угол зрения, все другое. И в голове все по-другому - упорядоченно, четко, море нового, полезного, важного... Не выразить и не передать.

Пошла пить чай. Мы приехали к родителям - они недалеко живут от учебного центра, выдыхаю.

На все письма - завтра: нас промариновали в учебном центре весь вечер, выкладка была колоссальная - тупо нет сил.

@темы: спорт, мотивация, личинка тренера, радости, я - железный человек

Lots of love, Lily
Меня опять порадовали с утра :)
Помните вот этот отчет от моей подопечной, Златы?

Наш прогресс не стоит на месте :) Смотрите, какое чудо стройное-тонкое-звонкое! Минус 20 кг было в феврале, вот так человек работает, сам, дома, со всей ответственностью и без особой жести, все также отчитываясь мне по питанию и тренировкам :) А джинсы - скинни 44-го размера :)
(снято снизу вверх, а это добавляет объемов + лица не всегда хорошо получаются, но к фотографии не придираемся - другой возможности не было у человека. Но тем фотка и хороша: обычно все стараются показать повыгоднее себя на снимках, а тут - честно и без прикрас).

А было - вот так, например:
фоточка
Начинали мы с 78 кг, а на недавнем февральском взвешивании было 58, хотя там весы пытались спорить и не желали сотрудничать :) В отчете, который указан выше, можно посмотреть промежуточные "до" и "после". И вот такая золотая девочка у меня не одна - дело близится к весне, и, хотя некоторые притормозили работу в связи с новогодними праздниками и прочим, часть команды продолжает и добивается вот таких замечательных результатов: кто разрешит также себя показать, того покажу - сами увидите, какие они молодцы :)
Горжусь!

Завтра у меня экзамен по силовым классам, дальше, если сдам, у меня почти месяц отдыха: наконец-то поработаю с новыми клиентами, которые ко мне обратились (девочки, я все получила, сегодня всем отвечу: с экзаменами не продохнуть, ни до чего), разошлю вот ту самую новую программу, о которой писала на днях (хочу чтобы после экзамена просто, типа официально иметь право преподавать то, на чем она основана), и поедем в лето. Идей - море. И в апреле - юбилей: год, как я решилась начать помогать людям воплощать их мечты в жизнь.

@темы: спорт, мотивация, личинка тренера, хочу=могу, платные программы, радости

Lots of love, Lily

Сдала пилатес. С сегодняшнего дня имею полное право его преподавать по РФ, а в конце мая-начале июня получу IFT qualification, получу диплом тренера международного класса.
Итого в копилке из тренерского - пилатес и тренажерный зал.

Экзамен проходил в двух частях: практика - надо было провести целое занятие по пилатесу, полноценное, составив все с учетом принципов пилатеса, особенностей построения занятия, провести вводную текстовую часть и разминку, провести основную часть и заминку с растяжкой, не сбиться на комментариях и не подкачать в принципе непрерывности выполнения упражнений. Сдала на отлично. Вторая часть была - теория: задаются вопросы - ученики отвечают. И вот тут я неожиданно для себя открыла новое достижение: тупить, как бог. Практика - да вообще не вопрос, все же родное и понятное, дайте мне группу - и я им проведу классное занятие, уползут полудохлые, но счастливые. А вот на теории, несмотря на то, что сейчас, после экзамена, я могу лекцию по теоретическому материалу прочитать, не заглядывая с методичку, горло перехватило и моск отказался со мной сотрудничать. Потом включился, язык заработал, сдала, да еще и в лучших традициях: получив вопрос, давала развернутые, а не сжатые ответы. Но это пипец, впервые за много лет такое. Перенервничала, переучила. Как малолетка какая-нибудь, блин.

Все еще трясет, по правде говоря. И на фотке - все на лице написано.

В среду сдаю силовые классы.

Пойду выдыхать, что ли. А то голова до сих пор кругом и руки трясутся.

Вот вам Pilates cat и мой котик :) Для настроения.

@темы: спорт, мои фотографии, мотивация, личинка тренера, я сделяль, радости

Lots of love, Lily

Ну вот и все, курс силовой аэробики закончился. В понедельник - экзамен по пилатесу, в среду - по силовым, но такого мандража, какой был в день сдачи тренажерки, конечно же, нет: я так устала, что мне... нет, не все равно, конечно. Но тот случай, когда хочется поскорее сдаться. Даже если завалюсь и придется идти на пересдачу. Потому что устала уже страшно.
Мне повезло: дальше на нашем курсе стартует базовая часть тренажерки, которую я уже закончила, и у меня будет почти месяц отдыха, после чего стартует продвинутый курс - для людей с ограниченными возможностями, для пожилых, травмированных, и так далее. Очень жду.
А пока что общее состояние хорошо видно по фотке.

Горло болит: сегодня был предпоказ того, что будем сдавать на экзамене, несколько часов безостановочных тренировок, во время которых надо еще и много говорить - командовать, комментировать: схватила лекторскую болезнь...

Массонабор тоже подходит к своему логическому завершению. На сей раз что-то вроде как даже получилось.
тут тетка-терминатор
Но часть сгорит, конечно, на сушке. Не страшно: это классный опыт, ну и тренировки все равно дадут свой результат. Сушиться начинаю буквально вот-вот, сейчас подвожусь к старту. Вешу сейчас около при росте 168 см 61-62 кг (второе - с водой), начинала - было 57-58 кг, а первый соревновательный был, кажется, 56 (уже реально не помню, что было утром перед регистрацией). Задача - не заехать за 55 кг, иначе будет дрыщ с большой башкой, толку от этой массы не будет никакого, ну или ювелирная работа - это когда одновременно уводится жировая и набирается мышечная. Посмотрю, как пойдет.
Отдельно могу сказать, что по моим личным ощущениям что-то нормально расти у меня начало только сейчас. Такое ощущение, что до того организм только и делал, что расслаблялся и отдыхал по принципу "масса? какая масса?" Впрочем, чего я от него хочу, когда в прошлом - многолетнее забивание на себя, вес под девяносто и полностью убитый метаболизм?..
Что радует: лепится очень такая типичная няшко-фигура. Пока что все нравится, но черт его знает: посмотрю - вдруг вообще не мое. Не почувствую это своим - пережгу, где надо, и буду просто маленькой и аккуратной, и никакой периодизации. Но пока что все ок.

Ну а это просто домашняя сыровяленая колбаса. Ну да, очень в тему поста :) Но пусть будет: муж сам делал, честно две недели вялил, получилось очень вкусно и, кстати, довольно ЗОЖно: все натуральное, жира немного, зато отменное мясо и мало соли (там натриевая соль, которая помогает сохранить цвет, обеззараживает, но не особенно сильно солит).
читать дальше
Все, пошла спать. С утра закончу отвечать на письма: из-за предпоказа опять притормозила, но тут дело такое, готовиться надо, без вариантов.

@темы: фотогафии, мотивация, я-железный человек, личинка тренера, радости, я на массе, фитнес-бикини

Lots of love, Lily


читать дальше
Подходит вчерась ко мне коллега (вместе на тренажерке учились, сейчас вместе заканчиваем пилатес и аэробику), и говорит:
- Слушай, Марин, у меня к тебе вопрос личного характера.
- Чего такое? - спрашиваю.
- Это...ну...в общем, как считаешь, у меня попа красивая?
- Красивая, - отвечаю. - Очень красивая, и все хорошеет. У тебя отзывчивые мышцы ног, как у меня, но и проблема такая же - как у меня.
Смотрит с пониманием:
- Двухглавая?
- Ога.

Разговорились. У нас и правда одинаковые плюсы и минусы, если говорить о задницах и ногах в целом. Какими бы ни были слабыми другие места, ноги нам обеим выписали весьма и весьма: вот тут особенно хорошо видно, и это они еще недосушенные и нет той проработанности, что есть сейчас. Август 2012 vs октябрь 2014.



Можно посмотреть, что было, и что я из этого слепила за два неполных года (ровно два года исполнилось в феврале 2015-го). Сказать, что работала адово - нет, все-таки не сказала бы. Ответственно и с полной выкладкой - да, но прямо чтобы треш, угар и ад - нет. Просто отзывчивые мышцы пополам с пониманием, что и как с ними можно и нужно делать.

НО!

Есть проблема. Попа у меня растет не то, чтобы сильно охотно - ее еще формировать и формировать. Зато бицепс бедра прет со страшной силой. Квадры, в целом, тоже не отстают, но тут мне повезло: они у меня все-таки прут не с такой силой, с какой могли бы. Вот позавчерашняя фотка, тут видно: обычные, ничего особенного.
читать дальше
А вот бицепс бедра...
читать дальше
Да, достаточно красиво, повезло. Да, на сушке уйдет, пережжется, станет куда изящнее. Но это тот порог, который уже не стоит переходить: если я проработаю их сильнее, добавлю еще массы туда, это будут ноги терминатора. Они у меня и так уже отличаются от ног обычной стройной барышни, но это соревновательный бодибилдинг, тут такие стандарты, это нормально, хотя подходить к вопросу также надо с умом: чтобы бодибилдинг не превратился в дебилдинг, как чаще всего бывает. Хотя бикини и "не спорт"(с) :)

Что я могу сделать, чтобы попа еще подросла, а бицепс бедра не пер вширь, как черте что, параллельно придав ему еще более изящную форму?

Выполнять приседания, жимы и тяги с широкой расстановкой ног, а на мертвой тяге наклоняться как можно ниже (а не до стандартной середины голени). Тогда, во-первых, мышцам будет обеспечена хорошая растяжка, во-вторых будет практически отключен квадрицепс (но не полностью, сами понимаете), а в третьих "удар" придется на ягодичные мышцы (если выполняешь упражнение правильно и "встаешь попой", работа этих мышц отчетливо ощущается, а это главное правило: "вставать попой", а не бицепсом бедра, не спиной и не коленками). Также выбирая между приседом со стандартной расстановкой ног и плие, выбирать плие, выполнять медленно, глубоко и очень чисто. Изоляцию выполнять с малыми весами и до жжения. Уделять больше внимания икроножной области. Не злоупотреблять приседаниями в принципе: тогда как рекомендуется убивать задницу приседаниями всех видов, лучше всего оставить базовый присед с широкой расстановкой ног - в Смите, а также приседания в гакке - ноги на середине платформы, акцент на квадрицепсы, либо ноги наверху платформы, чуть шире плеч - акцент на квадрицепс, а поднимаемся квадрами и ягодичными. Бицепс бедра - чисто вспомогательно. Становую - только с широкой расстановкой ног, отведения ноги в кроссовере или тренажере - работаем ягодицами.

Проще говоря, если у вас отзывчивые ноги, но через то прет бицепс бедра, а квадры догоняют:
- делаем акцент на широкую расстановку ног на становой, приседе, а обилие приседаний заменяем базовыми приседаниями в Смите или со свободными весами, а также плие с гантелью
- на румынской тяге растягиваем мышцу как можно больше, и вообще стараемся не допускать короткой амплитуды: образно выражаясь, чем короче амплитуда, тем выше шанс "закачать" то, что вы качаете
- следим за техникой
- изоляция - с малыми весами и до жжения (например, сгибания на бицепс бедра все тот же)

И обязательно растяжка в конце. Если не на массе, обязательно кардио после силовой, тридцать минут.

Банальный жопокач тоже может быть своеобразной наукой, если не хочешь превратиться в мутанта :)

Такие вот дела. Но если бы у меня были слабые двухглавые, я работала бы иначе, конечно же. Делала бы больше акцента на них, работала бы с большими весами, много прорабатывала бы голень и икроножные, чередовала бы друг с другом все виды приседа разных типов: со свободными весами, в смите, в тренажерах.

Ни одну из мышц нельзя "отключить" полностью, но в целом, если есть желание что-то отточить, это можно сделать достаточно просто, включив голову и приложив усилия. Сама не верила, пока не научилась и не пропустила это знание через себя, осознав, что к чему, а потом отполировала на учебе. Вот, делюсь, вдруг кому-то пригодится.

@темы: фотографии, спорт, мотивация, я-железный человек, личинка тренера, фитнес-бикини

14:34

Lots of love, Lily
Вдогонку предыдущему посту: девочки, PayPal еще не сделала, и вообще мало что успеваю не из первостепенного: единственный полноценный выходной был 23 февраля, и это аж с середины января вот так. Полноценный - это практически полностью свободный от работы (но не полностью). Была пара дней, когда могла потратить время, но это были дни, когда хотелось потратить это время на себя и семью. Ну и Москва, но мне это было необходимо. К сожалению, все самое "неважное" из жизни уже убрано, осталось то, что не убрать вот вообще никак: я сейчас полностью перестраиваю график. Но некоторые вещи все еще не удалось туда вписать, как бы мне ни хотелось. Все понимаю, самой неудобно, в начале марта после экзаменов (они второго и третьего числа) постараюсь сделать все возможное, чтобы ускорить процесс.

В свое дурацкое оправдание могу лишь сказать, что мне сейчас вот это все необходимо. В смысле, не перегорания ради работаю, а исключительно пользы и подъема для. Просто есть вещи, которые пока что никак не вписать в график, но я работаю среди прочего и для большей свободы в дальнейшем тоже.

Lots of love, Lily

Девочки, я заканчиваю курс по силовой аэробике (Super Sculpt и прочие Pump), и пишу вам ТАКУЮ программу, что сама тут подпрыгиваю, это лучшее, что у меня есть на данный момент. Честно держала эту карту в рукаве до конца курса, хотя не терпелось, да. Не терпелось :) Ибо оно того стоит.

Кому подойдет: не совсем новичкам - очень высокая интенсивность, больше подойдет тем, кто прозанимался у меня хотя бы месяц-полтора (там есть уровень для начинающих и соответствующие рекомендации), и особенно тем, кто занимается более полугода. Также подойдет тем, кто влился в домашний тренинг только сейчас, но уже имеет опыт тренировок в принципе, то есть, тем, кто с нуля, но до того тренировался, тоже подойдет. НЕ подойдет совсем новичкам, которые совсем с нуля: все-таки в вашем случае лучше сперва поработать по общеукрепляющим программам, а потом переходить к этой.

Это не программа, а конфетка. Построена она на основах Pilates и силовой аэробики.

Это жиротоп в чистом виде, но энергии жрет немерено (оно и понятно).

Каждое упражнение и каждая связка разжеваны просто до мелочей, все хорошее, что имею, что узнала и чему научилась - все в нее вложено.
Кардио после нее, хехе, не требуется :) Из отдельных плюсов: прорабатывает самые мелкие мышцы (дотягивается))), в лучших традициях девяностых разбирается с висцеральником - по принципу "есть чо? А если найду? А вот и нашел!"

Итааааааак...

MY PERFECT BODY from Wonder Woman!

Комплекс, состоящий из двух тренировок повышенной интенсивности, направлен на скульптурирование тела за счет проработки всех мышечных групп, повышение общей выносливости организма, а также снижение жировой прослойки за счет чередования силовых упражнений с малым весовым оборудованием (гантели, бодибар), направленных на глубокую проработку крупных и мелких мышц в сочетании с аэробной нагрузкой.


Противопоказания:

читать дальше

Список неполный, но все обсуждается: просьба О ЛЮБЫХ диагностированных у вас заболеваниях сперва предупреждать меня, а затем уже получать разрешение на выполнение, либо запрет на выполнение комплексов! Очень высокая интенсивность.

Рекомендации по питанию - отдельно, плюс вполне подойдет для тех, кто занимается по моим программам по стандартной системе, только правила приема пищи до и после тренировки другие (все описано в самой программе).

Я даже музыку уже подобрала, это будет комплекс. Я влюблена в эту программу и страшно рада, что в свое время решилась-таки пойти на обучение, где научилась всему этому и могу теперь разнообразить работу и дать девочкам еще больше хорошего и интересного :)

Стоимость - по стандартным ценам Программ, отчетность по тем же принципам, все написано тут: lilypotter.diary.ru/p196676987.htm

Записывайтесь! А ветеранам, кому хочется - срочно сигналить мне в почту о своем желании: вышлю материалы, дополнительной оплаты не требуется, но надо будет пересматривать тренировочные дни.

@темы: спорт, мотивация, хочу=могу, платные программы, радости

Lots of love, Lily
Не для чего-то, а просто для себя: в дни, когда мне вдруг (сама не верю в то, что такое может быть, уже много лет не было, но вдруг?..) станет скучно и я начну страдать на тему того, что "время даром теряю", я перечитаю эту запись и заткнусь.
Потому что без продыха, уже черте сколько, учеба-работа-дела-поездки-родня-дела-работа-учеба-дела-тому надо-сему надо-то-сё-пятое-десятое, аааааа, блин.
Вот, к примеру, вчера: вернулись в два, ночи. С утра уже даже не помню, что было. Кажется, работа, и опять работа, и поездки какие-то у мужа. Днем - опять по делам. Вечером - к родным: по делам и повидаться, хотя бы на полчаса: блинов напекли, брат приехал с семьей, ждали нас, а мы - стыдно - заскочили на полчаса и свалили в ночь. Потому что погнали делать масленичное чучело. В другой день? Не. Ни минуты потому что. Ну и делали - до двух ночи.
Сегодня: с утра вскочить - работа-документы-письма, затем вылетели - и в Звезду: два дня выставки в выходные, все надо подготовить, потому что не умеем же мы быть "десятым солдатиком в двадцатом ряду", ага. Ответственность. Единственные в мире, такого больше нигде нет. Оттуда (муж остался дальше все делать) - на учебу, а потом, блин, выяснилось, что ключи забыла: просидела три часа в ресторане. Выдохнула, но потеряла три часа времени, которые могла бы провести дома в покое.
Хотя черт знает, в покое ли. Потому что дома опять работа. Которую я прямо сейчас работаю, блядь. И вот эти три часа меня от нее уберегли. Другой разговор, правда, что мне выезжать в семь, в полной боевой - проще не ложиться уже...

Все относительно, все очень-очень относительно. Что лучше, что хуже...

Но вчера я пила кофе с апельсиновым соком на заправке, и вдруг поймала себя на мысли: если бы мне предложили размеренную и спокойную жизнь, а в параллель ей - вот эту мою, что я выбрала бы?

Разумеется, вот эту, безумную. Потому что когда после всего выдыхаешь, пьешь вино, хихикаешь, глядя на огонек свечи, некоторое время спустя ловишь себя на мысли о том, что "елки, клево-то как было!"
А потом и вовсе на "мда, как-то скучновато".

И жизнь не заставляет себя ждать, и подкидывает еще. И еще. И еще.
А потом ты понимаешь, что постепенно превращаешься в сверхчеловека.

Это крутое ощущение. А покой - будет потом, обязательно. Рано или поздно, так или иначе.

Хороших вам выходных!

PS девочки, простите, сегодня всем разослала не очень длинные письма - сил и времени нет, но на самое главное, конечно, ответила. Другое дело, что могла там налепить еще чего-то, либо очепяток, либо что-то не заметить: простите, пожалуйста, и, если вдруг-таки что-то упустила, или ответ не устраивает (надо больше, развернутее), не стесняйтесь писать - приеду завтра, отвечу побольше!

И еще раз: если кто-то не получил ответ на какое-то письмо, срочно перешлите мне его: у меня сейчас нет ни одного не открытого письма в почте, судя по ее отчетам, но недавно были глюки (я писала), что-то могло просто исчезнуть, а я о том могла и не знать, либо в силу усталости и перегруженности забыть, что ответила, но не отправила, да так и выключила все. Не специально. Жду!

@темы: жизненное

Lots of love, Lily
Приползла-с из зала. У нас закончился классический пилатес и вовсю идет пилатес силовой, после которого мне хочется тихо сдохнуть где-нибудь в уголку, а вместо этого приходится тащиться домой через полгорода. Сегодня до того допрыгалась, что после учебы зарулила в Ашан, купила там на вес шашлычков из куриной грудки и сожрала прямо в метро, урча и рыча на окружающих, а ну как отберут?
Кто не в теме: представьте себе, что вы пашете в тренажерке, но без остановок и промедлений, повторяя не размеренным темпом с увеличением веса каждое упражнение, а пляшете со штангой на плечах все время, пока вы в зале :) По три круга с увеличением интенсивности каждое упражнение. А упражнения в одном занятии - на все группы мышц, кроссфит нервно курит в сторонке.

...Ну ничего-ничего. Глядя на то, какое влияние это все оказывает на организм и состояние тела, я понимаю, что скоро мне будет, на ком отыграться, хехе :)
А если шутки в сторону - обязательно добавлю в общие программы. Потому что невероятно крутая штука. У меня уже добавился пилатес по мелочи, самое простое - почта рвется пополам от спасибов. Что будет, когда введу силовые комплексы пополам с классическим пилатесом?
Вот только видео надо будет снять. И еще бегом побегу куда-то вписываться, работать: очень моя штука. Ну представьте себе - танцевальная качалка :) Я как я есть.

А еще обновок прикупила: новые портки вы уже видели, а сегодня заскочила за толстовкой (самая обычная, "с пузом", чОрная, ясень пень), да вот сумку еще прихватила: давно такую хотела. Радость-радость!
Все Найк, кроме штанов и майки под толстовкой.
Эм... я про спортивные обновки, кстати. Пожизневых-то тоже хватает - и сумка там имеется, и сапоги, и еще дофига всякого, а я что-то все про спортивные да про спортивные...

В общем, все путем в этом отношении.

Но я вообще не по этому поводу. Я сижу убитая после тренировки и прихожу в себя, и увидела в сети очередное поветрие: выясняют, на кого из знаменитостей кто похож.
Вот вы - на кого из знаменитостей похожи?
Я, по правде говоря, вообще без понятия, на кого похожа. В юности была вылитая Алсу, все говорили, а сейчас - хз. Но может быть у меня тут есть во френдах живые копии всяких там известных человеков? Замутили бы шоу двойников, бабла срубим, все дела...

Шутка :)
Но вообще, пообщаться хочется, правда же: ну вдруг? На кого вы похожи? С фотками только :)

@темы: фотографии, спорт, мотивация, радости

Lots of love, Lily




Еще немного упрт :)

Это мы день святого Вэ с мужем отмечали, а тут онлайн-камера вовремя. Они сошлись...
Ну а чего, в жизни обязательно должно быть место всякой ерунде, ы.

@темы: фотографии

Lots of love, Lily
Блин, мой персональный сорт, простигосподи, героина: кофе с долькой чеснока и ложкой меда + стакан апельсинового сока с мякотью. Последний позволяю себе не особенно часто (аллергия и сладко очень), но когда позволяю, все, что сложнее этих вот кофе и сока, на время исчезает, а на душе воцаряются мир и покой, как если бы туда пришел Вольтрон и навел порядок.
Где бы я ни находилась - в обязательном порядке. Ну, или покупной, но покрепче чтобы. Кстати говоря, в последнее время из покупного беру только двойной эспрессо - капучино, американо и иже с ними ушли на задний план: не устраивают...


@темы: кофе

Lots of love, Lily

Протестировали с мужем новый зал. Ну чо, вполне себе. Если бы он, скотина, находился не так далеко от дома, мы бы туда еще раньше сбежали, конечно, но подготовка к первым соревам была такой, что лучше уж без парилок-бассейнов, но у дома, чем так. Сейчас - по барабану уже. К тому же, выбирая между залом на расстоянии, но с бассейном, бесплатным посещением всех групп (бокс, например, тайский, и кикбоксинг!!! спарринговать с мужем, урррраааааа!!!!На настоящем ринге, между прочим)), целым набором всяких парилок (финская, русская, турЭцкая, инфракрасная, и так далее), и залом у дома, но без всего этого, мы сейчас однозначно выбираем то, что подальше. Тем более, что "Сусанин" взвинтил цены. Sporty Flash тоже взвинтил цены, но они хотя бы оправданы. Ну и находится он не то, чтобы прямо очень далеко: минут 15 ходьбы от дома, либо 5 минут на машине/маршрутке.

Я, конечно, страшно избалована Таурасом. Оно понятно: в том же Спорти зал - как четверть нашего зала в Таурас Фитнес. Если спросить меня, чего в зале Таураса нет, я отвечу просто: ничего. Там есть все, даже то, о существовании чего я не подозревала. Не говоря уже о том, чем в целом нашпигован фитнес-центр. Поэтому после Таураса мне любой зал покажется какой-то ерундой, за исключением, пожалуй, некоторых залов Спортлайфа, ну и какая-то вот европейская сеть у нас еще есть, все время забываю название.

Атмосфера хорошая. Чувствуется, что зал открывали качки и для качков. Мне там хорошо. Посмотрим, как оно пойдет дальше.
И еще у меня на носу сушка, только на сей раз мне в удовольствие и по барабану все это, и вовсе не так волнительно, как было тогда.

И экзамены по пилатесу на носу.

А, еще из приятного: меня тут стали узнавать, как героиню статью из того журнала :) Девчонки на пилатесе подошли, мол, вы-не вы, и не фотошоп ли это все :) Про фото "до", если что, речь шла: решили, что прифотошопили голову к толстому телу.
Поржали :)

А еще мальчик из нашей группы сказал, что думал, что я не студентка, а местный тренер, просто заниматься пришла. Опять поржали :)
Главное - надувать щщОки и иметь солидный вид!
Тогда и образования не понадобится, хехе :)

@темы: фотографии, спорт, мотивация, радости, фитнес-бикини

Lots of love, Lily
Девочки, у меня тут произошла странная ситуация: отвечала на письма, несколько штук висели открытыми (чтобы по очереди). Комп перезагрузился, часть пропала. В итоге, я сейчас перекапываю все заново, на часть писем также заново пишу ответы: очень прошу вас ночью, либо завтра утром (скоро в зал, не уверена, что до ночи на все успею ответить) проверить почту, и если там нет ответа от меня, напишите мне в почту, переслав ваше письмо еще раз: я некоторые письма вообще не могу найти, словно испарились, а они точно были.

Также прошу отписаться в почту всем, кому рассылала программы на минувшей неделе: переживаю, получили ли. Просто коротенькое письмо, что, мол, пришло письмо, все нормально (а списки вопросов в отдельном письме тогда).

И еще отдельная просьба: пожалуйста, все вопросы по программам тоже пишите в почту: личка дайри периодически очень сильно глючит - мне тут начали "приходить" письма, которым чуть ли не год, а также теряться новые - приходят с пачкой других, будучи датированными чуть ли не началом прошлой недели.

Словом, бдите.

Спасибо!

@темы: платные программы

Lots of love, Lily

Люблю, когда дискуссии провоцируют на дальнейшие посты: это самоанализ и вообще анализ, это очень полезная практика.
Хочу вот вынести сюда момент, в котором меня обвинили: то, что я расцениваю людей слабыми, и это почему-то должно считаться чем-то плохим.

Дело в том, что сильных людей изначально мало. По-настоящему сильных - вообще единицы. И когда я представляю себе сильного человека, он не вяжется у меня с образом девочки или мальчика, которые пришли к какой-то непонятной тетеньке из интернетов с целью привести в порядок свое тело, тогда как совершенно неизвестно, что это за тетка, кто она такая, откуда взялась, будет ли результат, что дает гарантии этого результата, не наебалово ли это вообще, ну и так далее. Ее фотоколлажи впечатляют, но люди-то все разные: то, что получилось у нее, может запросто не прокатить с кем-то другим. Сильные люди не занимаются такой ерундой, у них есть дела поважнее. Сильные люди рулят жизнью - или общественной, или своей собственной, и места непонятным теткам из сети там нет. Сильные люди сами все хватают и берут из этого ровно столько, сколько нужно для достижения результата, какой бы он ни был и к чему бы ни относился, к какой области и тематике. Для сильного человека нет проблемы в отношении работы с информацией, поиском способов и возможностей: он ставит цель, находит средства и возможности, работает с информацией, делает и получает. На пути случается всякое, но если сильного человека щелкнет по носу, он не закатывает истерику, а расценивает это как опыт, и идет дальше. Ударило по плечам и свалило на землю? Встал, отряхнулся и пошел. Без перекладывания вины на кого-то другого, сделав выводы и добиваясь того, что нужно. Если это показатель неверности пути, можно остановиться, сделать все те же выводы и пойти другой дорогой, или передохнуть и выбрать иные способы.
Словом, сильные люди просто делают. Без лишних телодвижений и переживаний.
И таких - очень мало, единицы.

Сила прокачивается. Есть огромное количество потенциально сильных людей, а иначе даже не подозревают, насколько они сильны. И это потрясающе: видеть, как крепнет и становится сильнее человек, который считал себя слабым, или которого гнула и гнула жизнь, раскатывая по земле. Или как он стряхивает с себя слои - лени, жалости, проблем и комплексов, и прочей чуждой ему чертовщины, но налипшей по ходу жизненного пути, всякое ведь бывает. Стряхивает и крепнет на глазах. Это потрясающе. И вот в параллели куда страшнее наблюдать, как ломаются люди, которым сила дана была изначально. У меня есть живые примеры в уже очень сознательном возрасте: это страшно. Реально страшно. У Толкина есть где-то строки о том, что орки вызывали страх и омерзение не столько своим видом, сколько чувством искажения - поскольку были искаженными эльфами, изначально прекрасными и сильными созданиями. Тут примерно то же самое.

...Обиделись, да? :) Не надо обижаться: почитайте лучше, к чему я это все и о чем речь вообще.

И то, и другое - нормально.

Если человек изначально слабый - это не страшно. Если человек изначально сильный - это классно.

ЭТО НЕ ПЛОХО.


А плохо тут другое. Плохо здесь искажение. Это когда сильный человек превращается в слабого, а слабый упивается слабостью. Плохо, когда люди ленятся: и сильные, и слабые - лень разрушает все - и душу, и тело, и сознание, и жизнь. Плохо, когда свои слабости возводят в абсолют, а других призывают воспевать их и поклоняться им. Плохо, когда сильные люди сдаются. Да что я говорю - вы и сами все это знаете, это банальности. Равно как и банальность о том, как офигенно круто наблюдать процесс вытачивания из себя сильного человека.

Раньше я изначально считала людей сильными. Жизнь убедила меня в обратном. Жизнь же показала мне, какие потрясающие процессы могут происходить с людьми, желающими открыть в себе свою силу.
Говоря о людях - "слабые", я не осуждаю их, потому что сама в прошлом позволила себе невероятных размеров слабость, чем чуть не сгубила все хорошее в этой самой вот жизни. Я как раз из тех, кто вызвал бы омерзение в дальнейшем - это когда потенциально сильный человек позволяет слабости и лени превратить себя в урода. Это видно во всем, начиная от полнейшего отсутствия гармонии в той полноте, которая у меня была (есть люди изначально очень уютные и гармоничные в высоком весе. Это, как правило, именно что сильные люди - им не нужно внешнее для того, чтобы быть гармонично счастливыми. Я не такая) и заканчивая тем, что от меня тогда пачками отваливались люди, которые считали меня адекватным, сильным человеком, видели эту силу, и видели, как я размазываю ее под ногами, позволяя комплексам и нервам превратить себя в говно. Хорошо, что вовремя спохватилась и выбралась, вряд ли дело закончилось бы хорошо. Но при этом я смотрю на вещи трезво, и вижу, насколько напускная слабость вредна для человека, поэтому пункт осуждения тоже есть: осуждения лени, в первую очередь - душевной.

Я не считаю, что быть слабым - плохо. Плохо - потакать своим слабостям. Я не считаю, что НЕ быть сильным - плохо: плохо пытаться ломать себя и прыгать выше головы там, где ты мог бы достигнуть гармонии, осознав свое место. Плохо - подменять понятия, обманывать людей, говоря, дескать, я изначально от вас в восторге, вы круты, вы лучшие, блаблабла, вместо адекватного и честного, но не осуждающего отношения. И хорошо - по возможности, помогать достигнуть подъема.

Примерно это я вкладываю в понятие "люди - слабые". Здесь нет осуждения: здесь оценка ситуации. Это вот как "Двигатель старых "Жигулей" слабее двигателя нового "Пежо". Это факт. При этом я могу заработать на "Пежо", если мне будет нужно. А если сложится так, что надо будет купить хоть что-то едущее, я соглашусь и на "Жигули", но все равно буду стремиться к тому, чтобы заработать позже на "Пежо". Не хуже, не лучше, просто по-другому. И относиться к ситуации изначально надо адекватно: Жигули не станут Пежо, а вот если Пежо превратится в Жигули, будет хреново. При этом хлестать жигуль, чтобы он "вырос в Пежо" бессмысленно: надо работать, и будет "Пежо". Факт все равно останется фактом: жигуль слабее пыжа. А люди - слабые в большинстве своем.
Вот только люди - не машины, и могут меняться, становиться сильнее, тогда как жигуль пыжом стать не может.

В этом и заключается вся суть, которая сводится к тому, что я людям верю и в людей верю, как верю самой себе и в саму себя. Поэтому пункта осуждения в словах "люди - слабые" у меня нет. И я буду рада, если кто-то это поймет правильно.

@темы: мотивация, тебе не больно, в белом пальто стою красивая

17:05

Lots of love, Lily
Батюшки святы, и на людей-то я, оказывается, изначально смотрю, как на говно и высокомерно, и выбора-то в плане работы со мной и отношения к ним их лишаю, даром, что деньги платят, и строю из себя невъебенного психолога, не имея образования, и люди, которые ко мне приходят, априори, себя не уважают, потому как имеют дело, судя по диагнозу, поставленному мне, с той еще самодурой. Еще у меня отсутствует воспитание и я, поскольку образ не позволяет, красивыми словами прикрываю желание потыкать пальцем в стиле "сам дурак, бебебе" (с)почти цитата.

Прямо лето вспомнилось: не прошло и часа, а ты уже вся в...диагнозах. И выводах. И штампах. Останется добавить про "ест младенцев" и "боится клиентов растерять", и будет фулл, так сказать, комплит. И про дополнения поста ("бомбануло").

Между тем, иногда красное - это просто красное, а совы - это просто совы. И к варианту "не то, чем они кажутся" отношения не имеют.

Не расценивайте мир и людей изначально врагами, а если что-то ударило по болевой, не обязательно искать в этом глубинные смыслы, и все будет путем. Меня в эфирном пространстве многое задевает, но если бы я набрасывалась с суждениями на тех, кто посмел, вряд ли я была бы сейчас где-то выше той ямы, из которого с таким трудом выбралась.
И куда, к слову, загнала себя исключительно самостоятельно, расценивая людей говном изначально, считая их врагами, оценивая ситуации с позиции своих болевых, и не желая смотреть дальше собственного носа.

Lots of love, Lily

Есть у меня один косяк. Косячище даже.
Жалею людей. Боюсь, что останутся голодненькими, несчастненькими и обделенненькими. Там, где сама жую пустой хуй без масла, поощряю сэндвичи, образно выражаясь. Приветствую даже мелкие подвижки, расценивая как подвиг, потому что современный человек - он такой, ему слово поперек не скажи: не дай Бог не оценишь мелкую подвижку там, где ожидалось что-то покрупнее: тут же скукожится, обидится и примется за старое с тройной силой. Вот и оцениваю. Ну и серьезно: учитывая, насколько иногда человек зависим от этого вот - от еды, например, как способа самоутешения и самоподдержки, от возможности поизображать из себя котика и почувствовать себя котиком, не хвалить народ за мелкие подвижки ("съел всего три конфетки там, где раньше был килограмм, молодечик!") - невозможно. Иначе бывший килограмм конфет превратится в два.
И это, разумеется, тормозит результаты.

Не, если что - это не страх потерять клиента, я уже сто раз писала о том, как я отношусь к работе в финансовом плане. Это реально жалость и боязнь доставить неудобство. Люди ведь чаще всего не разделяют, не всегда видят, чем отличается просто жесткий тренер от самодуры, которая рубит бабло на людях, сажая на откровенно вредящие диетки и выматывая человека в зале или комплексом фриковских тренировок: чуть больше жести - и все, ты "садистка, не думающая о клиенте".

Меня спрашивают: ну вот ты от нас ничем не отличаешься, как ты-то добилась?
А я стесняюсь отвечать, что - да просто, блин, добилась. Мне тренер сказал - все, с этого дня ты отвариваешь себе кастрюлю куриных грудок и кастрюлю гречки, а на ужин рубишь себе салатные листья вместо картофельного пюре, а также чтобы четко три раза в неделю я тебя наблюдал вот тут, в моем зале, так я и сделала. Хотя сперва рыпнулась, было - как же! Я же буду ГОЛОДАТЬ! Я не смогу!
Но вариантов-то не было. У меня в голове есть мозги, они все расставили по местам. Адекватные завтрак-обед-ужин, перекусы здоровые и без хуйни, полное отсутствие замороченности на пище: еда перешла в разряд "прием пищи в такое-то время", тренировки. Это потом уже, когда построила какое-никакое тело, хавчик снова перешел в разряд удовольствий, а до того я эту опцию попросту отключила, чтобы, значит, не соблазняться лишний раз. Ну а поощрять себя едой - это как-то неспортивно в отношении жопопохудения, верно? И без малейшей жалости к себе. Хотя и без особого подвига: просто у меня эта самая жопа перестала умещаться на стуле, и от одного взгляда на нее жрать конфетки и прочее у меня пропадало желание, и стало ясно, что - ну вот или грудка, даже если мне не нравится, или жопа, не умещающаяся на стуле. Меня никто не жалел и не поощрял, а если бы я заявила тренеру "ой, ну тут настроение такое было, что, ой, ну сорвалась, ну без тортика ну совсем никак было, понимаете, а тут еще и у подружки день рождения был, как отказаться, ну и вот", он не стал бы меня ни жалеть, ни гладить по башке, а безо всякого там сообщил бы мне, что "только хуже себе делаешь через то, но дело твое, конечно", и отправил бы заниматься. Он у меня вообще очень прямой дядька был - никаких оскорблений или унижений, никакого садирования, но правду-матку в глаза резал только так. Пришла приводить жопу в порядок - забудь о послаблениях и перестань себя жалеть. "Перестать себя жалеть" не значит "сломай себе здоровье", а означает пересмотр ситуации целиком и полностью. И желание измениться самой, чтобы потом были и другие изменения - там, где мне надо. Не можешь измениться, желая перемен? Хуй что получится.
Вот этим и отличаюсь. Мне сказали - надо! Я козырнула и сделала. Все. Никаких послаблений, шагов влево-вправо: как надо так и сделала. Неудобства - в голове, жопа обычно ни при чем. А если таки роляет, всегда можно как-то так устроить, чтобы еще и жопе было комфортно. А свои ограничения по здоровью и так все знают.
Это нехило мотивирует, кстати говоря.

А сама, блядь, жалею. Как дура последняя.

Надо, наверное, переставать, что ли. В состояние "вы - свиньи, а я звезда северного сияния" я все равно не скачусь, а вот жесткости добавить бы не мешало бы.

@темы: спорт, мотивация, хочу=могу, в белом пальто стою красивая, ругаюся

Lots of love, Lily
Всем бабочек, цветов и радостей!


Download Scooter Fire for free from pleer.com
и фоточек капельку
А у меня сегодня было примерно такое утро - цветы, шампанское, всякие вкусности, которые муж приготовил сам, просто запомнив, что мне нравится, а накануне ночью после трудного дня муж просто свернул по дороге домой на Невский, в ресторан, куда мне давно хотелось, и было хорошо. И потом тоже.
И вам того желаю :)

@темы: фотографии, семейное, праздники, радости

Lots of love, Lily
Посмотрели "Ярость" с Брэдом Питтом. Неожиданно годно, хотя, будучи уже основательно прошаренной в крупнокалиберных и зенитных вопросах, я все ждала-ждала, когда же вместо этих прекрасных зеленых и красных следов от патронов главгерой и какой-нибудь зарывающийся фриц достанут зеленый и красный саберы, да так и не дождалась, а оно к тому уверенно шло. Не успели, болезные. Я уверена: они у них были - раз у них пулеметы стреляют прямо как лазерные пушки!

Еще то, что это вторая мировая, угадывается с большим трудом - разве что по танкам ("Шерманы", да "Тигр". Правда, бой с этим самым "Тигром" эпичен - дальше некуда), ну и вот немцы в аутентичной форме бегают, а что народ наряжен в костюмы времен сороковых, то это же запросто хипстеры могут быть, такие сейчас толпами по Невскому рассекают, что уж говорить о некоей немецкой глубинке?

Но снято все равно хорошо. Ну и, опять же:

Стреляют пушки, пулемёты
Ракеты с бомбами летают,
А в небе храбрые пилоты
Друг друга мастерски сбивают.
Пылает пламя, рвутся мины,
Лежат повсюду трупов горы,
И танки смертоносным клином
Сминают мирные заборы.
Звучат приказы командира -
И рвутся пулеметной лентой!
Вот это, мать ее, картина!
Не то что "Пятьдесят Оттенков".

Еще пожаловаться вот хотела, и похвастаться, я же у нас тут сегодня тоже местами герой. Я сегодня загнала мужа в платяной. Дело в том, что его спортивным порткам уже столько лет, что мне прямо совестно перед пожилой вещью - из разве что вот на дачку, выгуливать, почет и уважение, проветривать, тем более, что технически проветривание они вот-вот обеспечат, и будет конфуз-с и неловкость, ежели прямо на тренировке-то. И я смотрю на это дело в древнерусской тоске, но на мои робкие "солнышко, это... оне ж скоро по швам пойдут, купи ты уже новые!" на меня все эти годы смотрят снисходительно, местами даже вот как на младенца какого непонимающего, и, разве что по головке не поглаживая, заявляют "да ничего, крепкие еще! А порвутся, так я заштопаю!"

И чувства мои, испытываемые при этом, вы можете себе представить...

Вы не подумайте чего. Муж у меня человек состоятельный и самостоятельный. Но только у нас как ни поход в платяной, так Событие, и военные действия по всем фронтам, а также ад, Израиль и Гитлер, поскольку мои Солнце и Звезды, с одной стороны, все время рассказывает о том, что не любит покупать новую одежду, а с другой - если таки дело доходит, то все эти ваши вьюноши, тоскующие на скамейках в торговых центрах в ожидании своих благоверных, выбирающих труселя и платьишки, сосут по сравнению с тем, сколько радости перепадает мне, когда мой муж выбирает себе одежду! Его пристрастности может позавидовать любая модница, блин. А дядя Скрудж тихо удавится в соседней кабинке, поскольку при любви к качеству он еще и переплачивать сильно не любит, и страшно злится, если чувствует, что где-то наеб-с. А так как наеб-с сейчас везде...
Ну вы поняли :)
*поправив орден "За боевые заслуги", утерев сопливый нос*
В общем, не вдаваясь в подробности, шалость-таки удалась. Предварительно место имели вышеупомянутые АИиГ, но поняли, что тягаться с озверевшей мной им даже втроем не под силу, и капитулировали.

Зато в новый зал пойдет в новом крутом костюмчике от Kappa, ога :) (ну и я под шумок кой-чего урвала, которое кой-чего отлично сидит на моей толстенькой массонаборной попе, потом покажу. Как говорится, если порвались перчатки, это к обновлению спортивного гардероба! Перчатки, кстати, тоже купила)

Вот за что люблю брата, так это за то, что у него к вопросам новых порток отношение куда более лояльное, блин.
Мужа, впрочем, все равно люблю. Ну их, портки эти, в конце-то концов.
Но когда еще и с портками все в порядке, это же еще лучше, верно?

Вот и я так думаю.

Спокойной ночи :)

@темы: кино, спорт, кино и немцы, семейное, радости

Lots of love, Lily

Это Лиза.
У Лизы есть мама и папа, а еще толпа четвероногих братьев и сестер, которые целый день скачут по квартире, играют и развлекаются. Наверное, у Лизы были бы все шансы жить такой же жизнью, но сама жизнь имела на нее иные взгляды, да и судьба у нее была бы иная, если бы она не досталась людям, которые любят ее такой, какая она есть: маленькая, нежная, пушистая кошечка с не работающими задними конечностями...
С такими трудно, проблемно, а когда такие болеют, частенько случается так, что мало кто с ними возится. Но не с Лизой. Когда Лиза болела, ее хозяева, даром что у них, помимо нее семеро по лавкам, разве что душу не отдали взамен того, чтобы этот комок выжил.

И комок выжил. Правда, ситуация с лапами не изменилась, но кого это волнует?

На балконе за решетками, которые хозяин дома приколотил к ставням, чтобы котейки не повредились чем ненароком, тусуются голуби. Лизочку заворачивают в плед, усаживают в кошачью лежанку, укрывают платком, и она "гуляет". Сидит, наблюдает за наглыми голубями, дышит морозным воздухом, рядом усаживается изредка кто-нибудь из других котов.

Сидит себе и сидит.

Кризисы-фигизисы, проблемы, болячки, дела-здоровье-семейные вопросы. Частенько маленькие жизни теряются среди этих колоссов, которые вовсе не колоссы.
"Это же просто кошка"
История о Лизе - история любви, которую я наблюдаю вот уже много лет, и которая, когда мне становится совсем тошно, неплохо ставит меня на место относительно моих сомнений относительно веры в людей, например.
Просто очередная маленькая история любви, за которую хочется сказать жизни - и людям, которые воплощают ее в жизнь - спасибо...


@темы: жизненное, мои фотографии

Lots of love, Lily





...Ага, уже четверг, а вернулась я в понедельник. Так и живем. В смысле - не продохнуть с самого дня возвращения, вернее - вот только удалось. Но лучше поздно, чем никогда, правда? :)

Съездила отлично. Поездка получилась короче, чем обычно - вопреки традиции, умотала рано утром в субботу, достаточно рано вечером в воскресенье уехала обратно, но все равно: и встретилась с теми, с кем планировала, хотя и не со всеми, и подышала, и на ГУМ-ярмарку попала (и вот тут новогодозависимый человек получил дозу счастья на год вперед: я ведь и не думала, что она еще работает), и на карусели прокатилась, и с Москвой выпила (это у меня такая традиция: выпить шампанского с Москвой, один на один), а еще был старенький трамвайчик, который нас с Ольгой, с которой мы видимся не в наших городах, а всегда где-то (за что и ценю, среди прочего - "-А давай?.." "- А давай!") прокатил по центру, и Чистые, и "Шатер", и огоньки, и море всякого другого. И совершенно не было ощущения приезда в другой город: ну что там те три часа в поезде? Птицей прилетаешь, птицей проносишься. Ну, улетаешь чуть медленнее: протестировала этот самый новый двухэтажный поезд - очень классный. Взяла, разумеется, билет на верхний этаж, на самую высокую полку :) Ну как иначе, это же я. Разумеется, была самым неприличным человеком в купе, где ехали одни зайчики: легли спать четко в одиннадцать (а я притащилась из вагона-ресторана в три часа ночи, где трепалась с подругой под напитки в контакте и ловила фан от общего настроения этого самого ресторана, выяснила, что забыла получить электронную карточку для попадания в свое купе и потом подпирала попой в коридоре дверь, сидя на полу, чтобы соседи не закрыли дверь изнутри, потому что все розетки в купе они заняли, а мне надо было зарядить айфон; потом тихо хихикала под одеялом, продолжая нашу высокодуховную беседу с подругой и раздевшись, как я обычно раздеваюсь в поезде (до лифака, а иной раз и его снимаю. А остальные пассажиры спали кто в аккуратной ночнушечке, кто - в одежде, ну натурально зайчики). Не-не, не шумела, конечно, но контраст и резонанс чувствовались-с, да-с :) Да и чего уж там - во всем и всегда в подобных вещах я - типичный Трандуил, и сделать с этим ничего неможно вот уже лет дцать. Не мешаю другим, и на том спасибо.

Встреча наша с девочками прошла просто отлично. Фотографий почти нет - только несколько после, когда часть уже уехала, а те, кто додержался до конца, вдруг вспомнили, что "у кого-то был фотоаппарат" (у кого бы вы думали?..) :) Чует мое сердце, мы просидели бы еще долго, но честь пора была знать, да и устала я, и прогуляться хотелось, и родные-близкие ждали, нельзя было долго засиживаться. Но пообщались просто замечательно: все - красотки, все - молодцы, все веселые, общительные, классные :) Завалили подарками. Кое-кто, не будем показывать пальцем, вообще прискакал на пять минут, вручил вышитую собственноручно картину (уже определили ей место, на выходных повесим, покажу), и улетел дальше по своим делам. У Ларри появился новый мягкий дружбан, который любит чай. Подозреваю, что назову Шкипером, потому что Шкипер - это вечно.
А еще я подписывала журнал со статьей про себя, блин, хотя вообще-то пошутила про автографы :))))))))))

Девчонки, вы классные, спасибо вам огромное! Обещанному пикнику в Парке Горького, или где еще надумаем - быть: все напишу! И семинару по фитнесу тоже быть, вот только в Питере сперва обкатаю! (тоже напишу)

На нашей разбойничьей-пиратской кухне, как всегда, хорошо. Там варят самый вкусный в мире кофий (нигде больше такого нет), там котики и истории любви на каждом сантиметре пространства. Там любимые мои люди. Там я высыпаюсь так, как нигде и никогда. Там я, блин, впервые проспала все на свете, хотя обычно в Москве даже в выходные вскакиваю рано утром и отправляюсь покорять столицу :))) А потом мы встречались с еще одним прекрасным человеком, и снова гуляли, а потом была ярмарка, ГУМ, поезд, и в этом поезде я неожиданно уснула, тогда как в поездах в принципе не сплю.

Всего и не расскажешь. Мои философские мысли тут никому не интересны, а глубинное я сюда все равно не выношу. Снаружи же - все та же любовь, все та же зимняя Москва, все тот же наш с нею роман, которому много лет и который пусть не закончится никогда. И фотки вот ниже, если кому интересно. Там кусочками - оба дня, по капельке. Как всегда, вразнобой :)

А я наконец-то сварю себе кофе - с медом и чесноком - и буду заниматься дальше делами и работой.

Фотки и всякие слова - тут :)

@темы: фотографии, путешествия, мои фотографии, мотивация, радости, Москва