Alkante, пусть организм не подведет ))

Я последние полгода хожу в зал, начала в марте. Цели похудеть у меня как таковой нет, вес в принципе нормальный (сейчас около 59 при росте 164 см), скорее сделать красивое тело. До этого два года подряд бегала по утрам в парке возле дома, еще раньше был бассейн, а еще раньше - бадминтон, с которым, увы, пришлось распрощаться из-за того, что начали болеть колени. Сейчас тренажерка 3 раза в неделю, перед работой, плюс время от времени занятия дома (у меня есть шведская стенка с турником и скамейкой для жима лежа).

Feathery_Ami, тебя я регулярно наблюдаю, как же иначе ) Даже вопросов нет, молодчина же, и фоточки вот только сегодня были же, нет?

the only one in the world, спасибо, хорошпя. тебе оже успехов. Читаюю тебя и радуюсь.. Вот.

Alkante, спасибо!))))

the only one in the world, да, пост про крышечки был после тренировочный. :-)

Я ленивая, но толстой быть не люблю, поэтому поддерживаю форму ежедневными прогулками по 1.5 часа в бронежилете с утяжелителями (вот такая вот штука, мой весит 10 кг). Мне всё равно эти полтора часа с собакой гулять, так хоть гуляю с пользой. По настроению качаю пресс, занимаюсь йогой и кручу педали эллипсоида, всё дома, 3-4 раза в неделю не больше получаса.
Этого хватает, чтобы весить (рост - 115), чувствовать себя бодро и не бояться сожрать пирожное, когда мне его хочется. В общем-то, большего мне и не нужно

декабрь, ну,если это позволяет быть счастливой - это круто же!
Клевая вещь, я такой никогда и не видела, если честно. Реально бронежилет )))

the only one in the world, он очень смешной, и я поначалу стеснялась в нём гулять)) Но тут не принято глазеть на окружающих, люди ходят по улице даже в домашней одежде (реально в пижаме до магазина за молоком - норма), так что я забила и гуляю. В Москве не отважилась бы, наверное)

А я на лошадках скачу, в качалку иногда наведываюсь (когда мужчина на выездных играх), тяжелые пакеты из магазина таскаю (тогда же). Вот)
55/179, все меня пытаются откормить, а я подтягиваю попомыщцы шоб как орэх!
За тобой я наблюдаю и ты молоток (скоро вырастешь - кувалдой будешь!) смотреть приятно и интересно)

когда-то занималась плотно и не дома.
а сейчас только дома три раза в неделю своим комплексом упражнений, состояние здоровья заниматься усиленно не позволяет, поэтому только фитнес-шейпинговые упражнения )
после развода с мужем почти 2 года назад скинула почти 10 кило, вес до сих пор держится, пытаюсь снизить его еще, но пока получается с переменным успехом, т.к. все мое семейство любит вкусно поесть, так еще и меня балуют(
вот такая хирня

А, да, ещё меня кормят всякими ФитЛайновскими штуками

Все лето прокаталась на велосипеде (не так, чтобы совсем спортивно, ради удовольствия скорее, но по 2-3 часа выходило в среднем), сейчас, к сожалению, зарядили дожди, и некоторое время ездить не получалось... Вчера села вечером на велосипед, и сразу почувствовала результат этого простоя - и устала быстро, и дыхание сбиваться начало быстро... Денег на зал пока в обозримом будущем не предвидится категорически, но планирую осуществить акт захвата родительского велотренажера - он все равно у них на кухне стоит уже лет н-цать и служит вешалкой для сушки белья, а мне польза будет)))

Что до эффекта от поездок - то даже при моем в общем-то не слишком серьезном катании, эффект я заметила через месяц уже - и тело подтянулось (особенно попа ), и выносливее стала, и вообще как то больше в тонусе. Не говоря уже об удовольствии от свежего воздуха и движения).

Насчет питания - стараюсь придерживаться здорового питания (у меня мультиварка, так что все делаю без масла и жарки - тушу, на пару варю и тп, - страюсь курочку кушать + овощи, брокколи, цветная капуста, кабачки). На ужин творог и молоко, на завтрак йогурты. Но, признаю, к сожалению срываюсь часто на работе и с друзьями - сладкое не люблю, но вот пиццу, пасту, осетинские пироги и тп... ех... коллектив большой, ДР постоянно, и вот на них и срываюсь... Но буду стараться дальше)

И вообще, я уже довольно давно читаю твой дневник, но не комментирую - не знаю, можно сказать, стесняюсь, наверное) Но это я к чему - хочу сказать тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО - до этого я всегда как то считала, что если лет уже не 18, и тело, скажем так, довольно запущено, то если не сидеть на страшных диетах типа яблоки и кефир и не жить в спортзале, то шансов привести себя в порядок уже не слишком много... А смотря на тебя, я понимаю, что все возможно, и можно и выглядеть на все 100, и жить в нормальном режиме, и получать от этого удовольствие, и все это возможно Спасибо тебе за это огромное еще раз - я надеюсь, что потихоньку у меня тоже все наладиться, со временем я накоплю на спортклуб и буду там заниматься, а пока буду делать все, что в моих силах))) Мне очень жаль, что мы живем в разных городах (я в Москве), я бы очень хотела познакомиться с тобой в реальной жизни) -если бы ты, конечно захотела бы я не в смысле навязываться, мне просто кажется, что ты очень интересный и сильный человек, с которым было бы очень интересно общаться)

Лиана Нотт, я - целый Жылезный Чилавек, а не просто кувалда там какая-то! ))))))
Лошадки - супер ))

Coco Ch., где ж херня, когда все клево! Вообще, весьма уважаю людей, которые исправно занимаются дома, не забрасывая )

~Tassa~, ой, сколько добрых слов )) Спасибо! Я была бы рада встрече и знакомству, на самом деле. А в Москве я часто бываю, кстати говоря. Если приеду, могу дать знать, единственное - видимо, что-то вроде маленькой встречи с чаем-кофе устроить на несколько человек, т.к. многим давно обещала повидаться.
Конечно, все это возможно - без особых ограничений кефирно-яблочных, было бы желание Ну а пока копятся деньги на спортклуб, можно дома позаниматься - очень много хороших программ. Еще скажу по секрету: я сейчас работаю над собственным проектом "Я хочу = я могу", где буду делиться всем, что помогает сделать жизнь лучше через здоровый образ жизни. Плохого не посоветую + это будет что-то вроде прямой трансляции,когда можно отследить, как человек работает над собой, своим телом, и так далее, не на примере, когда все уже отлично, а на примере, когда все - в процессе. Это мотивирует сильнее + можно отследить, что все это - правда. Там будут ссылки на хорошие тренировки. Но пока что - можно поискать самостоятельно.
Велосипед даже "прогулочный" - это хорошая кардио-нагрузка + физическая нагрузка, тренирующая все тело. Так что все отлично ))

the only one in the world, угу, были. Я урвала-таки момент пустой раздевалки

the only one in the world, аха)) хорошо, что у нас коттедж. и когда я скачу, от этого никто не страдает))

Coco Ch., о, когда я насилую домашний тренажер родителей -та же фигня по той же причине ) загородный дом + он стоит на веранде, которая смотрит на задний двор
))

я занимаюсь железом чуть больше года, довольно серьезно, но не фанатично
к сожалению, последние три месяца у меня какой-то пиздец с пищевым поведением со всеми вытекающими, хоть к психологу иду, а последние десять дней я сижу дома и жру антибиотики горстями и очень через это страдаю
еще езжу верхом (регулярно, но всего раз в неделю) и гребу (летом, когда получится)

aikin, вот блин-то ((( это я про антибиотики и всякую фигню с болезнями.

На кендо хожу с той осени)

Shanni, ух ты!Круто )

занимаюсь плаванием, дайвингом и танцами. Вообще оч люблю двигаться. В питании себя не ограничиваю, но junk food не ем практически - не нравится. А нравятся мясо, овощи, рыба и яйца.

ailin_larmorri, ты и так как ельф ))) классно!))

читаю с интересом) комментирую нечасто)

я сейчас хожу на персоналки: три силовых и один степ в неделю, плюс зарядку дома начала делать. Пока на персоналках готовим мышцы для прицельной работы с большими весами, приводим их в тонус, к концу месяца уже буду делать базу и уходить потихоньку в сторону пауэрлифтинга. Цель "минимум" - МС по пауэрлифтингу, цель "максимум" - МСМК по нему же.
Ну и худею попутно, потому как лишнего веса на себе таскаю много. Начала с почти сотни кило, сейчас в районе 86 уже. Никаких диет, вообще у меня очень вольное питание, но я начинала с очень жестких пищевых аддикций, так что сам факт того, что я спокойно ем, а не судорожно обжираюсь для меня подвиг =))

А Вас читаю с удовольствием, приятно следить за мотивированным и успешным человеком!

Merciless Times, ух ты! МС по ПЛФ - это невозможно круто. Искренне желаю удачи, все обязательно получится!
И - спасибо)))

Girl with a cat, спасибо)) только вопрос был про то, кто каким спортом занимается))

the only one in the world, спасибо большое! А Вы, как я поняла, потом в фитнес-бикини хотите?

Merciless Times, угу) в идеале, хочу к весне подготовиться, а не выйдет, тогда к осени.

the only one in the world, круто же! Мне очень нравится смотреть на фото бикинисток, красиво оно выглядит. Себе хочу более мощное тело, именно лифтерское, но бикинистки клевые, это факт *_________* Удачи! Судя по Вашим успехам, не в этот сезон, так в следующий Вы там всех порвете ))

Merciless Times,ох, порву - это вряд ли, но вот выйти на сцену в составе выступающих бикинисток, довести тело до такого состояния - это вот да, это само по себе уже достижение)))) они такие красивые! Спасибо))))
Тело лифтера - это круто, конечно) просто офигенно о